Hennep zaad is een wetenschappelijk bewezen superfood dat je bij voorkeur dagelijks eet. Het is afkomstig van de gelijknamige plant en vormt de basis voor de productie van hennepolie.
Zowel hennep zaad als het plantaardige hennepolie barsten van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen. Het bevat zelfs alle acht essentiële aminozuren die ons lichaam onmogelijk zelf kan aanmaken. Het is daarvoor aangewezen op datgene wat we dagelijks eten.
Het is dan ook logisch dat deze supervoeding thuis hoort in ieder gezond eetpatroon. Het stimuleert niet alleen onze gezondheid maar doet ons ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden en makkelijker afvallen.
Verwacht van hennep zaad geen wonderen. Pas het in je gezond eetpatroon in en je zult al vlug de positieve invloed ervan merken… Zowel aan je buikomtrek als op de weegschaal…
Hennep zaad heeft zijn naam als superfood zeker niet gestolen. Naast zijn hoge concentratie aan vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten heeft het dus aan essentiële en dus onmisbare aminozuren aan boord die we niet zelf kunnen aanmaken. Deze hoeveelheid aminozuren komt in hennep zaad zelfs in de meest optimale verhouding voor.
Hennepzaad is wél uitzonderlijk voedzaam en rijk aan zowel gezonde onverzadigde vetten, hoogwaardige eiwitten.
Hennep zaad is afkomstig van de gelijknamige plant en is familie van producten zoals cannabis en marihuana. De hoeveelheid THC of de stof die van marihuana een drug maakt is in hennepzaad te verwaarlozen.
Hennep zaad heeft een zachte nootachtige smaak en bevat meer dan 30% gezonde onverzadigde vetten en omega 3 en omega 6 vetzuren in de juiste verhouding.
[fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en originele recepten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]
In hennepzaad vinden we zelfs gezonde voedingsstoffen en eiwitten dan in het zo geprezen chiazaad of lijnzaad.
In hennep zaad vinden we vooral:
- Vitaminen: vooral vitiminen B1, B2, B3 en B6, vitamine C en E
- Mineralen & spoorelementen: zoals ijzer, magnesium, calcium, kalium, natrium, zwavel, zink, koper, fosfor en jodium
- Gezonde vetten
- Omega vetzuren: waaronder linolzuur en alfalinoleenzuur
Naast al deze gezonde voedingsstoffen bevat hennep weinig of geen zware metalen terwijl de vitaminen van het B- complex extra energie verschaffen.
Je eet hennep zaad zowel rauw, gekookt of geroosterd. Hennepolie komt echter niet in aanmerking voor bakken of braden.
Essentiële eiwitten in hennep
Hoogwaardige eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Samen met essentiële aminozuren zijn ze onmisbaar om gezond te blijven functioneren. Essentiële vetzuren kunnen we onmogelijk zelf aanmaken. We halen ze dus uit onze dagelijkse voeding.
Daarnaast is hennepzaad rijker aan eiwitten dan het zo geprezen soja.
Hennep en hennepzaad doen je meer vet verbranden en makkelijker afvallen
Hennep zaad heeft naast een grote hoeveelheid eiwitten, gezonde onverzadigde vetten, vetzuren en trage koolhydraten ook een hoge concentratie voedingsvezels.
Als je iets aan je buikje en je overgewicht kun je hennep dus maar beter in je dagelijks eetpatroon inpassen.
Hennep zorgt ook voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang.
Zo helpt het ook mee je lichaam te zuiveren van alle mogelijke giftige afvalstoffen die zich in alle lichaamsweefsels en in je spieren opstapelden. En een lichaam vrij van afvalstoffen zal meer vet verbranden en makkelijker gewicht verliezen.
De grote hoeveelheid voedingsvezels in hennep verlengt je verzadigingsgevoel waardoor onze honger langer uit blijft en we automatisch minder eten.
Hennepzaden helpen ook bij:
[fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en originele recepten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]
- Overgewicht, overgewicht en obesitas
- Een verstoort cholesterolgehalte
- Aderverkalking
- Levensbedreigende hart- en vaatziekten
- Gewrichts- en spierpijn
- Concentratiestoornissen
- Stress en depressie
- Het Pre Menstrueel Syndroom of PMS
- Multiple sclerose of MS
- Allerlei huidaandoeningen zoals puistjes, acne, eczeem en psoriasis
Het gebruik van hennep zaad en hennepolie
Hennep zaad dient bij voorkeur gepeld te worden voor je het gebruikt. De harde velletjes die de zaadjes omhullen zijn niet of nauwelijks verteerbaar waardoor het effect van alle gezonde voedingsstoffen verloren gaat.
Je vindt hennep zaad in natuurwinkels en in bio- shops, onmiddellijk geschikt voor consumptie.
Hennepzaad en hennepzaad olie kun je verwerken in:
- in al je zelf gemaakte salades:
- In zelf gemaakte soepen en sauzen
- In je zelf gemaakte gezonde smoothies en sapjes
- Je ontbijtgranen
- in je magere natuuryoghurt en kwark
- Als vervanging van peulvruchten (erwten, bonen, groentekiemen, kapucijnen, linzen en kikkererwten) als basis van zelf gemaakte humus
- In Hennep zaad melk door de zaadjes samen met een voldoende hoeveelheid water te mixen maken m.b.v. een blender + water
Gezonde recepten met hennepzaad voor betere gezondheid en makkelijker afvallen
[fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en originele recepten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]
Smoothie met hennepzaad, appel en komkommer
Ingrediënten voor een 1 liter: 8 eetlepels hennepzaad, 1 komkommer, 6 stengels selder, 10 grote bladen spinazie, 2 appelen, het sap van 2 citroen, blaadjes van 6 takjes munt, 2 dadels en 1 liter water
Bereiding:
- Doe alle ingrediënten in je blender en maak er een egaal en glad mengsel van
- Zeef dit mengsel om de vezels eruit te halen
- Verdun eventueel met een extra hoeveelheid water
- Voeg er wat gehakte peterselie aan toe voor extra vitaminen en mineralen
Salade met fetablokjes, pijnboompitten en hennepzaad
Ingrediënten voor 4 personen: gemengde groene bladgroenten naar keuze (bijvoorbeeld rucola en spinazie), 4 handenvol verse verse kruiden (koriander, basilicum en bladpeterselie), 2 handjesvol pijnboompitten, 2 handjesvol hennepzaad, groentekiemen, 2 in plakjes gesneden avocado’s, 6 in blokjes gesneden tomaten, 2 handjesvol feta blokjes, 2 citroenen, olijfolie, peper en zeezout
Bereiding:
- Meng de bladgroenten met de kruiden en verdeel ze over vier borden
- Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan tot ze goudbruin zijn
- Verdeel de pijnboompitten, het hennepzaad, de kiemen, de avocado, de blokjes tomaat en de feta over de blaadjes
- Meng in een kommetje de citroen met de olie en wat peper en zout
- Besprenkel de salade met deze dressing.
Dertig koekjes met hennep zaad en kokos
Ingrediënten voor dertig koekjes: 100 g boter op kamertemperatuur, 1 ei, 50 gram bloem, 50 gram amandelpoeder, 75 gram havermout, 50 gram stevia, 1 zakje vanillesuiker, 10 gram hennepzaad, 10 gram lijnzaad, 10 gram chiazaad, 10 gram zonnebloempitten en kokosvezels
Bereiding:
- Maak een egaal beslag van alle ingrediënten.
- Maak een worst van het deeg (4 cm doorsnede)
- Rol het deeg in plasticfolie
- Laat dit 1 uur rusten in de koelkast
- Snij de koekjes 0.5 cm dikte en leg ze op een bakplaat met bakpapier
- Bestrooi de helft van de koekjes met de kokosvezels
- Bak ze ongeveer 15 tot 18 minuten op 180 graden tot ze goed krokant zijn
Je gezondheid verbeteren en makkelijker afvallen doe je in een gezond eetpatroon met uitsluitend natuurlijke voeding. Vele wetenschappelijk verantwoorde voedingstips en originele recepten vind je in de afslank receptenbijbel
Hoe beginnen met een gezonde leefstijl?
Vind jij het moeilijk om gezonde eetgewoonten aan te leren? Maak dan VRIJBLIJVEND kennis met het Afslank Receptenboek van voedingsdeskundige Richard Ridder.
Wat mag je verwachten van dit receptenboek verwachten?
De nieuwste wetenschappelijke feiten met praktische tips
Recepten die je goed verzadigen
Recepten die makkelijk te maken zijn
Met deze wetenschappelijk onderbouwde voedingstips en vele gezonde recepten met uitsluitend natuurlijke ingrediënten voor zowel je ontbijt als je lunch (middagmaal), diner (avondmaal) als je gezonde tussendoortjes échte oplossingen voor je gewichtsprobleem.
Dit Afslank Receptenboek hielp ondertussen als meer dan 15000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen definitief van hun overgewicht af.
8 kilo afvallen in 1 maand is met deze Afslank Receptenbijbel perfect mogelijk
Dat wil jij toch ook?
[fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/Afslank_Receptenbijbel/21142/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en originele recepten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen![/fusion_button]