Maand: april 2016

Buikspieroefeningen voor een platte buik en veel spieren

Posted on By Redactie
Buikspieroefeningen voor een platte buik en veel spieren
Dieet, Gezond Afvallen

Buikspieroefeningen zijn onmisbaar voor het krijgen van een platte buik met weinig of geen vet, en des te meer spieren. Wil jij nog voor je vakantie een strakke lijn en een platte buik? Dat kan perfect met een gezond voedingspatroon en aangepaste buikoefeningen.

Daar kun je in een fitnesscentrum voor terecht, maar je kan deze eenvoudige buikspieroefeningen even goed thuis, in je vertrouwde omgeving doen. Dan heb je zelfs geen duur fitnessabonnement nodig.

Onze selectie van eenvoudige, maar efficiënte buikspieroefeningen geeft je op korte tijd een slanke lijn met een strakke en platte buik.

Afvallen zonder dieet en sporten mogelijk?

Posted on By Redactie
Afvallen zonder dieet en sporten mogelijk?
Dieet, Gezond Afvallen

Afvallen zonder dieet en sporten. Dat wilt iedereen, maar is dat wel mogelijk? Feit is dat iedereen die met een buikje en/of overgewicht kampt, daar zo vlug mogelijk van verlost wilt worden.

Maar jij wilt toch ook dat de kilo’s aan overgewicht definitief kwijt bent, en dus nooit meer terug komen? En dat is onmogelijk met een dieet, en zeker niet met de vele, ongezonde crash diëten.

Is afvallen zonder dieet en, sporten mogelijk, en hoe pak je dat dan aan?

Gezond leven en afvallen: luister naar je lichaam om je gezondheid te verbeteren

Posted on By Redactie
Gezond leven en afvallen: luister naar je lichaam om je gezondheid te verbeteren
Gezond Afvallen

Gezond leven doet makkelijker afvallen. Maar wanneer weet je dat je goed en dus gezond bezig bent? Dat is alvast veel makkelijker dan je denkt. Als het niet zo goed gaat met je gezondheid, en je weinig of geen overgewicht verliest, maakt je lichaam je dat al vlug duidelijk.

Sla deze signalen van je lichaam dus zeker niet in de wind. Luister er naar, zo verbeter je je gezondheid en van je makkelijker af.

Wat betekenen de signalen die je lichaam je probeert duidelijk te maken?

Te weinig water drinken – De symptomen

Posted on By Redactie
Te weinig water drinken – De symptomen
Dieet, Gezond Afvallen

Te weinig water drinken is ongezond. Je lichaam bestaat grotendeels uit water en vocht. Deze reserves moeten tijdig en voldoende aangevuld worden om goed te blijven functioneren.

Voldoende water drinken is niet alleen onmisbaar voor onze gezondheid. Het helpt ons tevens meer opgeslagen lichaamsvet te verliezen en makkelijker gewicht te verliezen.

Dat te weinig water drinken niet goed is voor onze gezondheid weet wellicht iedereen, maar toch drinken we massaal te weinig water. Het tegenovergestelde, teveel water drinken is evenmin aan te raden.

Hoeveel water moet je dagelijks drinken, en hoe krijgen we deze hoeveelheid makkelijker naar binnen?

Hoeveel gewicht verliezen in 1 week door gezond te eten?

Posted on By Redactie
Hoeveel gewicht verliezen in 1 week door gezond te eten?
Gezond Afvallen

Hoeveel gewicht verliezen in 1 week door gezond te eten en voldoende te bewegen? Deze vraag wordt door iedereen gesteld die, op ene verantwoorde manier, iets aan zijn of haar overgewicht wilt doen.

Eerst het goede nieuws. De kilo’s die je op die manier verliest, ben je definitief kwijt en komen dus nooit meer terug. Daar staat uiteraard iets tegenover. Gewicht verliezen met een gezond eet- en leefpatroon gaat langzamer dan afvallen met een of ander ongezond crash dieet.

Hoeveel gewicht verliezen in 1 week is mogelijk, en hoe pakken we dat het beste aan?