De juiste koolhydraten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen

De juiste koolhydraten

De juiste koolhydraten zijn belangrijk voor onze gezondheid en om makkelijker je overgewicht te verliezen. Wie iets aan zijn overgewicht wil doen, schrapt meteen alle vetten en koolhydraten van zijn dagelijks menu. Op deze manier hopen ze sneller overtollig gewicht kwijt te raken. Maar helaas, integendeel, dit is helemaal geen goed idee. We moeten onderscheid … Lees meer

Wat is Sous-vide of vacuüm garen en wat zijn de voordelen?

Wat is sous-vide

Wat is Sous- Vide of vacuüm garen? Dat vragen vele zich af. Hou je van een goed gegaard stuk vlees? Logisch, vlees is op zijn best als het goed gaar is. Dat verschilt van product tot product. Varkensvlees en gehakt(producten) zoals verse worsten moeten gekookt worden. Andere producten, zoals biefstuk, kunnen van binnen nog steeds … Lees meer

Voeding tegen plotse stemmingswisselingen zorgt voor een goed humeur

Voeding tegen plotse stemmingswisselingen

Voeding tegen plotse stemmingswisselingen verbetert tegelijk je humeur. Het is al langer bekend dat gezonde voeding niet alleen een belangrijke invloed heeft op onze lichamelijke, maar even goed op onze geestelijke gezondheid. Dat is zeker het geval met suiker, een van de belangrijkste oorzaken van angst, stress en depressies. Maar er is gelukkig ook voeding … Lees meer

Hoe schakel ik over naar een gezonder voedingspatroon?

Gezonder voedingspatroon

Vegan lunchzaken, Nutri-Scores, ketodiëten, intermittent fasting, groene groentesmoothies en ga zo maar door. Anno 2022 kan je er niet meer omheen: healthy is hip! Wil jij ook je eerste stappen naar een gezonder voedingspatroon zetten? Dan ben je hier aan het juiste adres! Rome wasn’t built in a day, en ook bouwen aan een gezonder … Lees meer

Een gezond vetpercentage bepaalt je gezondheid en lichaamsgewicht

Een gezond vetpercentage

Een gezond vetpercentage bepaalt in belangrijke mate onze gezondheid en lichaamsgewicht. Tot voor kort was ons gewicht de enige graadmeter voor onze algemene gezondheid. Daar kwam onlangs verandering in. Ons gewicht zegt namelijk niets over onze verhouding tussen onze vet- en onze spiermassa. Daarom nemen wetenschappers nu onze vetpercentage als belangrijkste maatstaf. Maar wat is … Lees meer

Voeding voor mooie nagels, haren en een jonge huid 

Voeding voor mooie nagels

  Voeding voor mooie nagels geeft je de juiste gezonde voedingsstoffen om broze nagels te voorkomen. Die zijn namelijk vaak het resultaat van een ongezond eetpatroon met veel vetten, en toegevoegde en te weinig gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen. Een gezond en gevarieerd eetpatroon zorgt niet alleen voor mooie en sterke nagels, maar ook … Lees meer

Sneller herstellen na corona met dit gezond eet-enleefpatroon

Sneller herstellen na corona

Sneller herstellen na corona is nodig, want dit hardnekkige virus blijkt niet zo makkelijk te verslaan. En nu blijkt dat een gezond eet- en leefpatroon het herstelproces na corona aanzienlijk verkort. Dat blijkt uit na een grootschalig onderzoek door de epidemiologen van Kings College in Londen en de Harvard Medical School in Boston. Waaruit bestaat … Lees meer

Hoge bloeddruk verlagen of voorkomen met de juiste voeding

Hoge bloeddruk verlagen

Hoge bloeddruk verlagen is nodig om erger te voorkomen. Hypertensie is namelijk een belangrijke oorzaak van onherstelbare schade aan hart- en bloedvaten. Gelukkig kunnen we zelf heel wat doen om hoge bloeddruk te voorkomen of om de schade zoveel mogelijk te beperken. Ongezonde voeding met veel toegevoegde vetten en suikers en het overmatig gebruik van … Lees meer