Je hebt maar 1 leven
Eiwitten in je voeding hebben een grotere invloed op je gezondheid dan je denkt. Je vindt ze in iedere lichaamscel zodat je onmogelijk zonder verder kunt. Deze eiwitten zijn lang niet alleen belangrijk voor sporters, maar voor ons allemaal. Dat is het geval voor alle leeftijden, zowel voor jong als minder jong. Een tekort aan … Lees meer
Langer slapen is niet altijd ongezond. Studies wezen uit dat langer slapen je vooral aantrekkelijker maakt. Spijtig want velen onder ons slapen te weinig. Hoe lang je best slaapt om gezond te zijn hangt af van verschillende factoren. Het verschilt dus van persoon tot persoon. Terwijl sommigen genoeg hebben aan enkele uren slaap, slapen anderen … Lees meer
Bewegen zonder pijn is de wens van vele landgenoten. We hebben namelijk allemaal wel eens last van, ook met chronische pijn. Hoofdpijn, migraine, rugpijn en gewrichtspijn zoals reuma, artrose en artritis zijn de meest voorkomende chronische pijnen waar we mee te maken krijgen. Pijn en chronische pijn kunnen we onmogelijk volledig uitsluiten. Gelukkig bestaan er … Lees meer
Verkoudheden voorkomen is nog altijd beter dan ze te genezen. Ze zijn vooral vervelend en genezen spontaan na maximaal tien dagen. Toch kunnen verkoudheden zowel je professionele als je sociaal leven erg verstoren. Gelukkig kun je zelf veel doen om je risico op verkoudheden zoveel mogelijk te beperken. Met gezonde en natuurlijke voeding bijvoorbeeld. Een … Lees meer
Welke boter op ons brood is gezond en wat betekent dit dan voor onze gezondheid? Nu de meesten ons gezonder willen eten, en oog hebben voor hun gezond streefgewicht, krijgen we die vraag steeds meer en meer voorgeschoteld. Naar de invloed van boter en andere broodsmeersels werd de laatste jaren al veel onderzoek verricht. Met … Lees meer
Wat is een winterallergie? Velen vragen zich dat af wat een winterallergie eigenlijk is. Ze verwarren het vaak met een eenvoudige verkoudheid. Toch zijn beiden lang niet hetzelfde. Een winterallergie is hetzelfde als alle andere allergieën die tijdens het voorjaar of in de zomer opduiken. Velen denken dat allergenen in het najaar met winterslaap gaan, … Lees meer
Recept wintergroenten voor een sterk immuunsysteem en een hoge natuurlijke weerstand verkleinen je risico op typische winterkwaaltjes. Denk hierbij vooral aan verkoudheden, griep (influenza), corona en infecties van je luchtwegen zoals bronchitis. Aan typische wintergroenten is er zeker geen gebrek, zodat je er eindeloos mee kunt variëren. Seizoensgroenten zijn belangrijk om je gezondheid in alle … Lees meer
De beste mondkapjes kiezen, aangepast aan je leef- en werkomstandigheden, zijn in deze onzekere coronatijden belangrijker dan ooit. Het is de eerste en belangrijkste bescherming tegen virusbesmettingen zoals corona, zeker wanneer we regelmatig onder de mensen komen. Zowel voor ons werk als privé. Mondmaskers zijn onmisbaar om iedereen te beschermen en om gezond te blijven … Lees meer
Gezond ontspannen tegen stress wordt in onze drukke samenleving almaar belangrijker. Er wordt zoveel van ons gevraagd dat we nauwelijks tijd hebben om op adem te komen. Stress maakt deel uit van ons dagelijks leven. En dat zullen we geweten hebben. Stress bedreigt onze gezondheid en is een belangrijke oorzaak van daaraan gelinkte aandoeningen. Stress … Lees meer
Hoe besmetting griep voorkomen is dé vraag die vele landgenoten zich stellen in het vooruitzicht van een nieuw griepseizoen. En met corona nu meer dan ooit. Want naast corona moeten we met een tweede bedreiging rekening houden, namelijk de jaarlijks weerkerende influenza of seizoensgriep. Ons volledig beschermen tegen deze virusbesmettingen is onmogelijk. We kunnen gelukkig … Lees meer