Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Suikervrij paasbrood mag op geen enkel paasmenu ontbreken. Dit suikervrij paasbrood is niet alleen bijzonder lekker, maar boven alles super gezonden je kan het gemakkelijk zelf maken. Het is in de eerste plaats vrij van geraffineerde, witte suiker (daarom is het uiteraard ook suikervrij) en bevat uitsluitend gezonde ingrediënten waaronder amandelmeel, en kokosbloemsuiker maar ook pistachenoten, abrikozen en rozijnen.
Paleo eten is gezond eten zoals onze voorouders, de holbewoners. Die aten van wat ze vonden zoals planten, fruit, groenten, noten, zaden en pitten. Daarnaast leefden ze van de jacht en de visvangst. Met Paleo eet je puur natuur, moet je geen honger lijden of calorieën tellen. En, een ander niet te onderschatten voordeel, je kunt blijven genieten van wat je eet. Kortom, Paleo is geen dieet in de echte betekenis van het woord. Het is wél een gezond eet- en leefpatroon dat je na een beperkte periode gemakkelijk kunt volhouden.
Bij snel afvallen gaat het in de eerste plaats om gezond eten en voldoende bewegen. Snel vet verbranden en gewicht verliezen doe je in geen geval door dagelijks zo weinig mogelijk te eten en voortdurend calorieën te tellen. Zo’n dieet hou je nooit lang vol, en doet veel meer kwaad dan goed. Krijg je te weinig calorieën naar binnen, dan zal je daar al vlug de nadelige gevolgen voor je gezondheid van ondervinden. Zo’n crash dieet is niet alleen ongezond, in extreme gevallen is het zelfs levensbedreigend. Voedingsgoeroe’s die alleen meer uit zijn op gemakkelijk geldgewin, promoten nu zelfs zonder de minste scrupules diëten met maximaal 500 calorieën per dag. Wat doet zo’n crash dieet van 500 calorieën per dag met je gezondheid?
Meer water drinken is niet alleen gezond, het doet ons ook gemakkelijker afvallen.
Snel en gezond afvallen hangt niet alleen af van wat we eten.
Gezond drinken is even belangrijk.
Dit laatste wordt door velen die snel gewicht willen verliezen nog teveel vergeten.
Gezond eten met voeding die voldoende calorieën bevat, en de ganse dag sloten suikerrijke frisdranken drinken, is uiteraard zinloos.
Light frisdranken passen evenmin in een gezond dieet om meer vet te verbranden.
Kunstmatige zoetstoffen vergroten alleen onze trek in suiker.
Gemakkelijker afvallen doen we door meer water te drinken.
Hoeveel water moeten we drinken om gemakkelijker af te vallen?
Asperge taart met verse tuinkruiden is een typisch seizoensgerecht. Gezond eten zorgt niet alleen voor extra energie en gezondheid. Gezonde voeding en gezond eten doet je tegelijk snel afvallen zonder jojo effect. Het voorjaar en de lente brengen alle mogelijke verse groenten op ons bord. Verse groenten zijn rijk aan alle onmisbare voedingsstoffen waaronder in de eerste plaats vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en broodnodige voedingsvezels. Hou jij ook zo van dagverse groenten uit je eigen tuin? Dan zal je zeker genieten van deze hartige maar caloriearme aspergetaart met verse kruiden zoals peterselie, bieslook, basilicum en munt.
