Een gezond voedingsschema doet je wekelijks tot 2,5 kilo afvallen

Een gezond voedingsschema

Een gezond voedingsschema, evenwichtig en gevarieerd samengesteld is een uitstekende manier om op een verantwoorde manier af te vallen. Met zo een gezond voedingsschema met veel verse groenten, peulvruchten, fruit, volkorengranen en volkorenproducten, onbewerkte noten en vette vis kun je je energie- inname (calorieën) beperken. Zo verlies je je buikje, verbrand je meer vet en … Lees meer

Met het ontharden van drinkwater bespaar je geld en het heeft gezondheidsvoordelen

Je drinkwater ontharden

Je drinkwater ontharden is zeker geen overbodige luxe, integendeel. Je wilt toch ook zuiver drinkwater vrij van medicijnresten en- of drugs? In principe is ons Nederlands drinkwater vrij van alle schadelijke stoffen. Het wordt namelijk grondig gezuiverd voor het onze waterkraan bereikt. Volgens de overheid hebben restanten van medicijnen en drugs echter geen enkele schadelijke … Lees meer

Verhoog je concentratie tijdens het werken

Concentratie verhogen tijdens het werken. Foto: Pixels/George Milton

Verhoog je concentratie tijdens het werken. Ervaar je soms moeilijkheden met jezelf te concentreren op een belangrijke opdracht? Dan is het handig voor jou om een aantal hulpmiddelen achter de hand te hebben om jezelf beter te focussen op deze opdrachten. In deze blog geven we je graag een aantal hulpmiddelen mee om je concentratie … Lees meer

Gezond slapen met deze leuke en gezonde slaapkamerplanten

Gezond slapen

Gezond slapen willen we allemaal. Bijna de helft van Nederlanders en Belgen klagen over moeilijk inslapen en allerlei andere slaapproblemen. De meesten van deze slechtslapers grijpen massaal naar medicijnen om beter te slapen. Die brengen geen oplossing. Integendeel, ze doen vaak meer kwaad dan goed. De juiste voeding eten is een manier om makkelijker de … Lees meer

Welke boter op ons brood is gezond en waarom?

Welke boter op ons brood is gezond

Welke boter op ons brood is gezond en wat betekent dit dan voor onze gezondheid? Nu de meesten ons gezonder willen eten, en oog hebben voor hun gezond streefgewicht, krijgen we die vraag steeds meer en meer voorgeschoteld. Naar de invloed van boter en andere broodsmeersels werd de laatste jaren al veel onderzoek verricht. Met … Lees meer

Gezond eten afvallen weekmenu leert gezond eten en makkelijker afvallen

Gezond eten afvallen weekmenu

Gezond eten afvallen weekmenu doet je niet alleen makkelijker afvallen. Zo leer je tegelijk gezond eten zodat je dit eetpatroon makkelijk levenslang kunt volhouden. Op die manier bereik je niet alleen je gezond gewicht, maar zul je dit ook behouden. Van het zo gevreesde jojo effect heb je helemaal geen last. Onze eenvoudige recepten uit … Lees meer

Een hometrainer kiezen: Waar op letten om een miskoop te voorkomen?

Een hometrainer kiezen

Een hometrainer kiezen doe je vooral door op meerdere factoren te letten om zo een miskoop te voorkomen. Het betreft toch een belangrijke investering. Een hometrainer wordt steeds belangrijker. Niet alleen bij diegenen die hun conditie willen verbeteren, maar meer en meer door de velen die makkelijker willen afvallen. Dat kan namelijk alleen met een … Lees meer

Snel je overgewicht verliezen en conditie verbeteren met deze sporten

Snel je overgewicht verliezen

Snel je overgewicht verliezen en zo je conditie verbeteren doe je in de eerste plaats met gezond en natuurlijk eten. Natuurlijke voeding is niet alleen rijk aan alle gezonde voedingsstoffen om goed te blijven functioneren. Het bevat geen toegevoegde stoffen en nauwelijks calorieën. Maar door alleen gezond te eten bereik je nooit je meest gezonde … Lees meer

Natuurlijke verzorgingsproducten je beste keuze voor gezonde en mooie huid

Natuurlijke verzorgingsproducten

Natuurlijke verzorgingsproducten zijn vrij van allerlei chemische stoffen waaronder parabenen. Zo zorgen ze niet alleen voor het biologisch evenwicht van je huid. Ze vertragen tegelijk het natuurlijk verouderingsproces met een jonge, strakke en jonge huid als resultaat. Dat is ook een huid zonder acne, ouderdomsvlekjes, rimpels of kraaienpootjes.  En daar doen we het uiteindelijk toch … Lees meer

Honger tijdens afvallen voorkomen en gezondheid verbeteren met deze natuurlijke voeding

Honger tijdens afvallen voorkomen

Honger tijdens afvallen voorkomen is nodig om je gewichtsprobleem definitief op te lossen. Honger is namelijk een belangrijke hindernis op weg richting je gezond lichaamsgewicht. Vaak eet je ongezond als je altijd honger hebt. Het gaat dan vooral om toegevoegde suikers zoals in snoep, koekjes, gebak en chips. Gezond afvallen zonder het gevreesde jojo effect … Lees meer