Je hebt maar 1 leven
Is koffie drinken gezond of laten we ons bakje troost best staan? Velen vragen zich dit af, maar vast staat dat koffie populair en de meest gedronken drank is. Samen met thee is koffie alvast een goed alternatief voor water. Voor een gezond en zuiver lichaam moeten we dagelijks minstens 2,5 liter water drinken. Dat … Lees meer
Je ontbijt overslaan om zo snel mogelijk af te vallen is iets wat velen doen die vlug veel willen afvallen. Maar is dat wel zo’n goed idee, je ontbijt of andere maaltijden zomaar overslaan? Je lichaam heeft gemiddeld acht uur niets binnen gekregen. Dat is ook de reden waarom we ‘s morgens zo weinig energie … Lees meer
Het slimme darmdieet van is gebaseerd op een gezonde darmflora en doet je op een natuurlijke manier afvallen. De kilo’s die je met dit slimme darmdieet verliest ben je definitief kwijt en komen dus nooit meer terug. Van het door iedereen gevreesde jojo effect is hier dus geen sprake. Het slimme darmdieet werd op papier … Lees meer
Schildklierproblemen komen vaker voor dan je denkt. Ze zijn zo moeilijk op te sporen dat er velen mee rond lopen zonder het zelf te weten. Het gaat dan meestal om een te traag of te snel werkende schildklier. Vaak zijn ze het gevolg van een ongezond voedingspatroon. Je voeding aanpassen kan al veel schildklierproblemen oplossen. … Lees meer
Chilipeper, ook rode of Spaanse peper genoemd, worden vooral in de keuken gebruikt door diegenen die van pittig gekruide gerechten houden. Chilipeper is nochtans zoveel meer dan smaakmakers in onze keuken. Ze zorgen niet alleen voor heel wat gezondheidsvoordelen. Ze zijn ook interessant voor zij die iets aan hun overgewicht willen doen. Chilipeper verbrandt niet … Lees meer
Tekort aan koolhydraten, daar denken de meesten niet over na. Ook niet diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen. Die volgen dan een ongezond en zinloos crash dieet. Deze diëten zweren steevast bij voeding met grote hoeveelheden eiwitten en zo weinig mogelijk (en liefst geen) vetten of koolhydraten. Afvallen met om het even welk … Lees meer
Gebrek aan eiwitten maakt afvallen moeilijk en uiteindelijk zelfs onmogelijk. Daarnaast heeft het ook belangrijke nadelen voor je gezondheid. Eiwitten zijn een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen en verlengen je verzadigingsgevoel. Daardoor heb je minder vlug honger en eet je automatisch minder. Hoe herken je een tekort aan eiwitten en wat zijn de beste eiwitbronnen? … Lees meer
Koud douchen is niet iedereen gegeven. Wat is heerlijker dan na een stressvolle werkdag te heerlijk te ontspannen onder een zo warm mogelijke douche? Koud douchen wordt door de meesten als erg onaangenaam ervaren en vinden het zelfs ongezond. Maar is dat ook zo? Zelfs volgens wetenschappers is koud douchen lang niet zo’n gek idee … Lees meer
Metabolisme of stofwisseling is niet alleen belangrijk om onze gezondheid te verbeteren. Hoe actiever ons metabolisme hoe meer opgeslagen vet we verbranden en hoe makkelijker (sneller) we ons overgewicht verliezen. Ons metabolisme of stofwisseling zorgt ervoor dat we alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, eiwitten, sterke antioxidanten en voedingsvezels binnen krijgen om gezond te functioneren. … Lees meer
Koolhydraatarme muesli verdient zeker de voorkeur op die uit de supermarkt. Die bevat veel toegevoegde vetten en suikers en dat zijn evenveel oorzaken van ongezond buikvet en overgewicht. Muesli en dan vooral die uit de supermarkt is erg populair als snel ontbijt. Je eet hem zo, direct uit het pak met een scheutje melk en hop… … Lees meer