Kruiden tegen schildklierproblemen. Dit zeggen experts over deze 11 kruiden
Kruiden tegen schildklierproblemen vormen een steeds belangrijker onderwerp van onderzoek en publieke belangstelling. De schildklier, een kleine, vlindervormige klier in de hals, speelt een cruciale rol in ons lichaam.
Onze schildklier regelt de stofwisseling, de energieproductie en de lichaamstemperatuur, en beïnvloedt vrijwel elk orgaan.
Wanneer deze klier te langzaam (hypothyreoïdie) of te snel (hyperthyreoïdie) functioneert, kunnen diverse symptomen optreden.
Die gaan van extreme vermoeidheid en gewichtstoename tot nervositeit en hartkloppingen. Terwijl reguliere medicatie (zoals levothyroxine) essentieel is voor de behandeling, zoeken velen naar natuurlijke aanvullingen om hun welzijn te verbeteren en de gezondheid van hun schildklier te ondersteunen.
Wat zeggen wetenschap en experts over 11 krachtige kruiden en supplementen die vaak worden ingezet bij schildklierklachten?
Hierbij ligt de nadruk op het belang van veiligheid en het toezicht van een arts.
Ontdek HIER de beste natuurlijke supplementen voor een gezonde schildklier.
Belangrijk: raadpleeg altijd eerst je arts
Voordat je kruiden of supplementen gebruikt, is het essentieel dit eerst te bespreken met je behandelend arts of endocrinoloog.
Veel kruiden kunnen de opname of werking van schildkliermedicijnen (zoals levothyroxine) veranderen, wat riskant kan zijn.
Kruiden vormen immers geen alternatief voor reguliere medische behandelingen.
Traag werkende schildklier of Hypothyreoïdie
De meeste schildklierproblemen die mensen hebben, komen door hypothyreoïdie (een te langzaam werkende schildklier), vaak door de auto-immuunziekte Hashimoto.
Een compleet voedingsplan vind je in ons Schildklierdieet-artikel.
Belangrijkste symptomen van een trage schildklier zijn:
- Extreme vermoeidheid
- Plotse gewichtstoename
- Kouwelijkheid
- Hersenmist of mentale verwarring
- Traag metabolisme en vetverbranding
Ontdek 11 krachtige kruiden en stoffen die experts en onderzoeken uitgebreid besproken
Dit zijn de beste kruiden voor een gezonde schildklier.
Ashwagandha of Withania somnifera
Dit doet het
Ashwagandha is een adaptogeen dat het lichaam ondersteunt bij het beheersen van stress. Verhoogde stressniveaus, met name een stijging van cortisol, kunnen de omzetting van het schildklierhormoon T4 naar het actieve T3 verstoren.
Dit zegt de wetenschap
Verschillende onderzoeken laten zien dat Ashwagandha kan helpen de TSH- en T4-waarden te verbeteren bij mensen met milde hypothyreoïdie.
Het werkt door de stress te verminderen, waardoor de schildklier minder belast wordt.
Kruiden tegen schildklierproblemen: Selenium
Dit doet het
Hoewel het geen kruid is, wordt selenium hier vermeld, omdat het essentieel is. De schildklier heeft de hoogste seleniumconcentratie van alle organen in het lichaam.
Het is cruciaal voor de omzetting van T4 naar T3 en fungeert als een krachtige antioxidant die de schildklier beschermt tegen oxidatieve stress.
Dit zegt de wetenschap
Seleniumsuppletie kan bij mensen met een langzaam werkende schildklier, de ziekte van Hashimoto, het aantal auto-antistoffen (TPO-antilichamen) verlagen.
De natuurlijkste bron is de paranoot. Neem twee of drie porties fijngesnipperde paranoten per dag.
Een compleet voedingsplan vind je in ons Schildklierdieet-artikel.
Jodium: een mineraal dat vooral voorkomt in zeewier of kelp
Dit doet het
Jodium is belangrijk voor schildklierhormonen; T4 bevat vier jodiumatomen, T3 bevat er drie.
Dit zegt de wetenschap
Een tekort aan jodium is een duidelijke oorzaak van een trage schildklier of hypothyreoïdie.
Echter, overmatige jodiuminname (vaak via kelpsupplementen met variabele concentraties) kan bij mensen met Hashimoto of andere schildklieraandoeningen averechts werken en de klachten juist verergeren.
Wetenschappers waarschuwen: gebruik supplementen alleen na overleg en bij een vastgesteld tekort.
Kruiden tegen schildklierproblemen: gember vermindert ontstekingen
Dit doet het
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende werking door stoffen zoals gingerolen en shogaolen. Langdurige ontsteking wordt vaak gekoppeld aan auto-immuun schildklierziekten.
Dit zegt de wetenschap
Er zijn geen studies die laten zien dat gember direct de hormoonniveaus beïnvloedt, maar het kan wel onze gezondheid en spijsvertering verbeteren.
Dit helpt de opname van voedingsstoffen en verbetert onze gezondheid en schildklierproblemen.
Kurkuma vermindert ontstekingen
Dit doet het
Net als gember is curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma, een krachtige ontstekingsremmer en antioxidant.
Dit zegt de wetenschap
Chronische, milde ontsteking hoort bij de ziekte van Hashimoto of een langzame schildklier. Kurkuma kan helpen deze ontsteking te verminderen en zo de schildklier gezond te houden.
Kruiden tegen schildklierproblemen: Schisandra verbetert de leverfunctie
Dit doet het
Schisandra is een ander adaptogeen dat vooral in de traditionele Chinese geneeskunde wordt gebruikt. Het is bekend om zijn vermogen om de leverfunctie te ondersteunen.
Dit zegt de wetenschap
De lever helpt bij het omzetten van T4 naar T3. Door de lever gezond te houden, kan Schisandra dit proces verbeteren.
Ook helpt het als adaptogeen om beter met stress en vermoeidheid om te gaan.
Siberische ginseng tegen vermoeidheid
Dit doet het
Een adaptogeen dat wordt gebruikt om het energieniveau te verhogen en vermoeidheid tegen te gaan.
Dit zegt de wetenschap
Siberische ginseng helpt vooral de bijnieren en vult de energie aan. Mensen met een trage schildklier en langdurige vermoeidheid kunnen hier meer energie van krijgen.
Brandnetels zijn rijk aan ijzer en jodium
Dit doet het
Brandnetels zijn rijk aan mineralen, waaronder ijzer en jodium in lage, veilige concentraties. Ze staan bekend om hun ontgiftende en ontstekingsremmende werking.
Dit zegt de wetenschap
Brandnetelthee werkt versterkend en kan de opname van voedingsstoffen verbeteren, wat belangrijk is voor een gezonde schildklier.
Kruiden tegen schildklierproblemen: zink zit vaak in pompoenpitten en bonen
Dit doet het
Zink is essentieel voor de synthese van schildklierhormonen en is nodig voor de goede werking van schildklierregelende enzymen.
Dit zegt de wetenschap
Zinktekort leidt vaak tot een trage schildklier. Het innemen van een voedingssupplement met zink kan helpen om de schildklierhormonen T3 en T4 te verbeteren.
Kruiden tegen schildklierproblemen: Kamille voor stressvermindering
Dit doet het
Kamille staat bekend om zijn rustgevende, ontstekingsremmende en angstverminderende eigenschappen.
Dit zegt de wetenschap
Hoewel het geen direct effect op hormonen heeft, is het verminderen van stress belangrijk bij de behandeling van auto-immuunziekten zoals Hashimoto.
Een ontspannen zenuwstelsel ondersteunt ons hormoonsysteem.
Rozemarijn verbetert de stemming
Rozemarijn is een antioxidant dat helpt bij het verbeteren van ons geheugen en onze stemming.
Dit zegt de wetenschap
Veel mensen met hypothyreoïdie ervaren ‘hersenmist’ als een veelvoorkomend probleem.
Rozemarijn kan helpen de cognitieve functie te verbeteren en heeft een stimulerend effect dat vermoeidheid kan tegengaan.
De risico’s van kruiden tegen schildklierproblemen
De grootste valkuil bij het gebruik van kruiden tegen schildklierproblemen is dat ze kunnen reageren met medicijnen en de schildklier te veel kunnen stimuleren.
Interactie met levothyroxine
Wetenschappers waarschuwen voor kruiden zoals Sint-Janskruid, dat de afbraak van levothyroxine in de lever kan versnellen.
Dit betekent dat de medicatie sneller wordt afgebroken, waardoor de werkzame dosis daalt. Dit kan zorgen voor een onbehandelde of slechter wordende hypothyreoïdie.
Daarom moet elk supplement altijd met de arts worden besproken.
Jodiumoverdosis
Zoals eerder genoemd, kan een te hoge dosis jodium (vaak uit ongecontroleerde kelpsupplementen) bij een bestaande schildklieraandoening een acute thyreoïditis veroorzaken of de auto-immuniteit verergeren.
Wetenschappers benadrukken dat het beter is om genoeg jodium binnen te krijgen via onze dagelijkse voeding, zoals gejodeerd zout en zeevis, dan onnodig extra supplementen te nemen.
Kruiden bij een te snel werkende schildklier
Bij een te snel werkende schildklier (Hyperthyreoïdie), zoals bij de ziekte van Graves, mogen veel van de genoemde kruiden die de schildklier stimuleren of T4 verhogen (zoals Ashwagandha) niet gebruikt worden, omdat ze de klachten zoals hartkloppingen en nervositeit kunnen verergeren.
Conclusie: Het vinden van de juiste balans
De zoektocht naar natuurlijke remedies om schildklierproblemen te verlichten is legaal, maar vereist een goed geïnformeerde aanpak.
Wetenschappers zijn het erover eens dat kruiden en micronutriënten zoals selenium en zink de schildklier ondersteunen en auto-immuniteit verminderen, maar altijd als aanvulling op een medisch behandelplan gebruikt moeten worden.
Een holistische aanpak kijkt naar de belangrijkste oorzaken, zoals langdurige stress, gebrek aan voedingsstoffen en ontstekingen.
Deze 11 kruiden kunnen de gezondheid van schildklierpatiënten verbeteren als ze met zorg, begrip en onder toezicht van een arts worden gebruikt.
Een compleet voedingsplan vind je in ons Schildklierdieet-artikel.
Het Recentste Nieuws
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.