Paleo eten is gezond eten zoals onze voorouders, de holbewoners. Die aten van wat ze vonden zoals planten, fruit, groenten, noten, zaden en pitten. Daarnaast leefden ze van de jacht en de visvangst. Met Paleo eet je puur natuur, moet je geen honger lijden of calorieën tellen. En, een ander niet te onderschatten voordeel, je kunt blijven genieten van wat je eet. Kortom, Paleo is geen dieet in de echte betekenis van het woord. Het is wél een gezond eet- en leefpatroon dat je na een beperkte periode gemakkelijk kunt volhouden.
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Rozijnen hebben ook een positief effect op hart- en vaatziekten en kunnen ze het ontstaan van Alzheimer vertragen, of de ontwikkeling ervan aanzienlijk vertragen.
Met Paleo eet je suikervrij en ook gluten en zuivel is geen Paleo. Dit gezond eetpatroon is dan ook uiterst geschikt voor al diegenen die kampen met een glutenallergie, lactose allergie of glutenintolerant zijn.
Deze Paleo recepten doen je naast al deze voordelen snel afvallen zonder jojo effect
Rozijnen goed voor hart- en vaatziekten
Ook rozijnen dragen bij tot een goede gezondheid. Ze zijn vooral rijk aan mineralen zoals ijzer, fosfor, mangaan en kalium en in mindere mate aan vitaminen B2 en B6. Rozijnen zorgen voor gezonde botten en een goede bloedsomloop. Rozijnen hebben ook een positief effect op hart- en vaatziekten en kunnen ze het ontstaan van Alzheimer vertragen, of de ontwikkeling ervan aanzienlijk vertragen.
[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]
Nog meer gezonde recepten vind je HIER
Honing versterkt je immuunsysteem
Honing is puur natuur, en is uitstekend tegen ziekmakende virussen, bacteriën en schimmels. Verder is rauwe honing effectief tegen het bestrijden van kwaadaardige tumoren, zorgt het voor een constante bloedsuikerspiegel en is een gezond alternatief voor geraffineerde witte suiker en kunstmatige zoetstoffen. Honing werkt ontstekingsremmend is verzacht de symptomen van verkoudheden, griep, bronchitis en van alle infecties van de luchtwegen.
Paleo rozijnenbrood met honing: de ingrediënten
- 250 gram amandelmeel, 2 eetlepels kokosmeel, 1 eetlepel bio- honing, 1 theelepel wijnsteenzuur (bakpoeder), een halve theelepel vanille, 5 scharreleieren, twee gepureerde rijpe bananen, 2 handenvol rozijnen, 40 milliliter gesmolten kokosolie, en een snuifje zeezout
Paleo rozijnenbrood met honing: de bereiding
- Je oven voor verwarmen op 180 graden
- Doe een vel bakpapier in een bakvorm of vet je bakvorm grondig in
- Doe de droge ingrediënten in een grote kom, en roer alles grondig door elkaar tot je een gladde massa bekomt
- Pureer de bananen in je blender
- Meng de eieren met een handmixer goed door elkaar
- Voeg één voor één de honing, de olie en de gepureerde bananen er bij en mix alles grondig door elkaar
- Doe het meel er bij en mix tot je weer een egale, gladde massa bekomt
- Meng nu de rozijnen door dit mengsel
- Doe het mengsel in de bakvorm, plaats deze in de oven en bak dit gedurende zo’n 45 minuten gaar
Wil jij meer tips over hoe je gezond kan leven? Klik dan hier[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
