Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Palmolie is een plantaardige olie die nu ook bij ons steeds meer in de keuken wordt gebruikt. Maar is dat wel zo’n goed idee om te koken met deze palmolie? Deze oliesoort staat immers ter discussie. Sommige voedingscoaches doen deze olie af als ongezond omdat deze olie op heel wat vlakken vergelijkbaar is met dierlijke … Read More “Past palmolie in een gezond eetpatroon of juist niet + Recepten” »
Citrusvruchten zijn super gezond en een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen. Ze bevatten ook veel voedingsvezels. Die geven je snel een voldaan gevoel geeft. Zo wordt je honger langer uitgesteld en eet je automatisch minder. Alle citrusvruchten zijn daardoor een uitstekende hulp bij verantwoord en gezond afvallen zonder het gevreesde jojo effect. Waarom zou je … Read More “Daarom zou je meer citrusvruchten moeten eten” »
Vetarm eten is lang niet hetzelfde dan vetvrij eten.Vooral diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen schrappen eten het liefst geen vetten om snel resultaat te boeken. Ze denken dat ze op die manier goed bezig zijn terwijl dit dus helemaal niet het geval is. We moeten daarbij het onderscheid maken tussen verzadigde vetten, … Read More “Vetarm eten is lang niet hetzelfde dan vetvrij eten + Aangepast weekmenu” »
Spataderen zijn in de meeste gevallen het gevolg van een slechte bloedsomloop. In een eerste fase zijn je bloedvaten blauw of paars onderhuids zichtbaar. Als daar niets aan gedaan wordt raken ze sterk opgezwollen, maken bewegen moeilijker en zijn vaak oorzaak van onderhuidse bloeduitstortingen en open wonden. Gelukkig kun je zelf veel doen om spataderen … Read More “Spataderen voorkomen met deze aangepaste voeding + Recepten” »
Meer vis eten. Minstens tweemaal per week en vooral vette vis. Hoe vetter de vis hoe gezonder. Dat is wat alle diëtisten en voedingscoaches ons voorschrijven. En toch eten we allemaal nog veel te weinig vis. Vis is gezond en rijk aan alle mogelijke gezonde voedingsstoffen. In de eerste plaats aan gezonde vetten en omega … Read More “Meer vis eten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen doe je met deze gezondste vissoorten” »
