Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Bananenbrood zelf bakken zonder toegevoegde suikers, gluten of lactose bak je best zelf. Zo weet je wat precies wat je bananenbrood écht bevat. Zo blijft bananenbrood niet alleen lekker, maar is het ook supergezond. Het past in ieder gezond eetpatroon, zelfs als makkelijker wilt afvallen. Velen denken dat bananen ons dik maken. Onterecht, want ze … Read More “Bananenbrood zelf bakken zonder suiker, gluten en lactose” »
Koud douchen is niet iedereen gegeven. Wat is heerlijker dan na een stressvolle werkdag te heerlijk te ontspannen onder een zo warm mogelijke douche? Koud douchen wordt door de meesten als erg onaangenaam ervaren en vinden het zelfs ongezond. Maar is dat ook zo? Zelfs volgens wetenschappers is koud douchen lang niet zo’n gek idee … Read More “Koud douchen goed voor gezondheid en makkelijker afvallen?” »
Ginseng is een verzamelnaam van maar liefst elf verschillende soorten ginseng die tot de uitgebreide Panax familie horen. Amerikaanse en Aziatische ginseng zijn bij ons de twee meest bekende soorten. Ginseng zorgt voor vele gezondheidsvoordelen, maar wist je dat het ook mee helpt aan het krijgen van een slank lichaam met een platte buik? Dat … Read More “Ginseng zorgt mee voor een slank lichaam en een platte buik” »
Snel eten werd ons al door onze grootmoeder afgeraden. Goed kauwen en traag eten was de boodschap. Ondertussen is er veel veranderd. We besteden steeds minder tijd aan eten. Blijven genieten van wat je eet is nochtans belangrijk om op een gezond eetpatroon over te schakelen en dat ook vol te houden. We zijn er … Read More “Snel eten en de gevolgen voor je gezondheid en afvallen” »
Nachtwerk brengt in de eerste plaats je biologische klok in de war. Met nachtwerk worden de rollen omgedraaid. Nachtwerk heeft vooral een invloed op je spijsvertering. Spijsverteringsorganen zoals je maag, je lever en je pancreas of alvleesklier houden geen rekening met licht of donker. Wél met het ogenblik waarop je gewend bent om te eten. … Read More “Nachtwerk en gezond afvallen – Hoe pak je dit aan + gezond eetschema?” »
