Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Rauwe groenten of gekookte groenten? We vragen het ons vaak af hoe we groenten best eten. Ze zitten immers barstensvol onmisbare en gezonde voedingsstoffen. Groenten zijn super gezond en passen in ieder gezond eetpatroon. Dat weten we ondertussen allemaal en toch eten we er nog altijd veel te weinig van. Maar hoe zijn groenten het … Read More “Rauwe groenten of gekookte – Wat is de gezondste manier om groenten te eten?” »
Hoeveel voedingsvezels eten per dag om gezond te zijn en gemakkelijker ons overgewicht te verliezen? Deze vraag wordt ons vaak gesteld. Logisch, want voedingsvezels zijn onmisbaar om meer opgeslagen vet te verbranden en makkelijker af te vallen. Dat is niet alles. Deze vezels zijn ook nodig om onze gezondheid te verbeteren en in stand te houden. Ze … Read More “Hoeveel voedingsvezels eten per dag om gezond te zijn?” »
Hop zijn de vrouwelijke bloemen van de gelijknamige klimplant die deel uit maakt van de uitgebreide hennepfamilie. Het geeft de typisch bittere smaak aan bier en zorgt voor tegelijk voor zijn houdbaarheid. Hop doet veel meer. Dat dankt het aan zijn hoge concentratie gezonde onverzadigde vetzuren zoals omega 3. Hoe maakt hop de overgang makkelijker … Read More “Hop vergemakkelijkt de overgang en doet je tegelijk sneller afvallen” »
Hennepzaad heeft weinig of niets te maken met soft drugs zoals zovelen nog altijd en dus ten on rechte denken. Hennepzaad is dus vrij van alle stimulerende stoffen. Net zoals alle andere onbewerkte zaden, zijn ook deze hennepzaden erg gezond. Ze zijn een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen. Ze passen dan ook in ieder gezond … Read More “Hennepzaad – Past dit zaad in een gezond eetpatroon ook om af te vallen?” »
Opvliegers zijn een van de meest vervelende symptomen van de overgang. Opvliegers zijn in de eerste plaats het gevolg van de ingrijpende hormonale veranderingen waarmee vrouwen in de overgang hebben mee af te rekenen. Vooral je hormonen zoals oestrogenen en progesteron zijn de grote boosdoeners bij het ontstaan van opvliegers. Zo lang nog een eisprong … Read More “Opvliegers tijdens overgang zijn vervelend maar dit kun je eraan doen” »
