februari, 2016 - leefnugezonder

Afvallen met hardlopen of met meer te fietsen?

26 februari 201618 februari 2020 Redactie Geen reacties

Afvallen met hardlopen of met fietsen? Wat is onze beste keuze om meer vet te verbranden en gemakkelijker af te vallen? Voldoende bewegen is immers even onmisbaar als gezond eten om ons doel, ons gezond streefgewicht, te bereiken én te behouden.

Naast snel afvallen is meer bewegen ook erg interessant om onze algemene gezondheid te verbeteren. Aan activiteiten en mogelijkheden geen gebrek.

Steeds meer zwaargewichten voelen zich aangetrokken tot hardlopen. Anderen fietsen om eindelijk van hun buikje definitief verlost te geraken.

Wat is nu onze beste keuze, om gemakkelijker gewicht te verliezen, hardlopen of fietsen?

Kefir gezond, ook voor snel afvallen?

24 februari 201618 februari 2020 Redactie 2 reacties

Dieet, Gezond Afvallen

Kefir is een dikke, maar niettemin vloeibare melkdrank. Naast een hoge concentratie aan gezonde voedingsstoffen, bevat het ook koolzuur en heeft het een klein alcoholgehalte. Toch behoort kefir tot de Kefir zuivelproducten. Meer zelfs, het is het enigste zuivelproduct dat uit gisting ontstaat.

Het is de aanwezige gist dat kefir zo gezond maakt. De kleine dosis koolstofdioxide zorgt voor een sprankelend karakter met een lichte en beperkte gistgeur.

Kefir is niet alleen rijk aan vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten. Het bevat tevens pro- biotische bacteriën, dezelfde die we terugvinden in bijvoorbeeld natuuryoghurt voorkomen. Kefir heeft tegelijk een licht zure en de frisse smaak, vergelijkbaar met die van ongezoete drinkyoghurt.

Past kefir in een gezond eetpatroon om gemakkelijker af te vallen?

Recepten Afslank Plan voor afvallen zonder jojo effect

23 februari 201618 februari 2020 Redactie Geen reacties

Dieet, Gezond Afvallen

Zelfslank Plan is bestemd voor iedereen die iets aan zijn of haar overgewicht wilt doen zonder het zo gevreesde jojo effect. Deze populaire afslankmethode wil dus voorkomen dat we na het stoppen van de eetgewoonten uit dit plan, weer snel zouden aankomen.

Met dit Plan zal je dus niet alleen je gezond streefgewicht bereiken, maar ook behouden. En dat is minstens even belangrijk dan snel je overgewicht verliezen.

Doet dit Zelfslank Plan wat het beloofd, en hoe brengt men dit dan voor mekaar?

Eet jezelf mooi slank en gelukkig met de juiste voeding

22 februari 201618 februari 2020 Redactie Geen reacties

Dieet, Gezond Afvallen

Eet jezelf mooi en slank en verbeter tegelijk je humeur met de juiste voeding. Dat maakt afvallen een stuk aangenamer en gemakkelijker. Niet alleen afvallen, maar even goed je gezond streefgewicht behouden, is al moeilijk genoeg. Zeker als je kiest voor één van de ontelbare crash diëten, waarmee je uiteindelijk nooit afvalt omdat je ze onmogelijk lang kunt volhouden.

Afvallen doe je alleen met een gezond eetpatroon en met de juiste voeding. Maar wist je dat hetgeen we dagelijks naar binnen werken, ook een sterke invloed heeft over hoe we ons voelen? Als we ons goed in ons vel voelen, gaat gewicht verliezen zoveel gemakkelijker.

Kortom, eet jezelf mooi slank en gelukkig met de juiste voeding.

Meer groenten eten makkelijker met deze eenvoudige tips

19 februari 201613 december 2019 Redactie Geen reacties

Dieet, Gezondheid, Voeding

Meer groenten eten wordt ons zowel door diëtisten als voedingscoaches sterk aangeraden. Iedereen weet dat, en toch eten de meesten van ons veel te weinig groeten. De aanbevolen hoeveelheid groenten die we dagelijks zouden moeten eten, werd vastgelegd op driehonderd gram.

Dat klinkt voor velen best doenbaar, maar driehonderd gram klaargemaakte groenten is best een aardige hoeveelheid. Zeker als je niet zo weg bent van de smaak van de meeste groenten.

Meer groenten eten is voor de meesten van ons dus gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar wat dan als je toch meer groenten wilt eten dan je tot hiertoe gewoon bent? Met een beetje goede wil, krijg je dat makkelijker voor mekaar dan je denkt. Met onderstaande tips bijvoorbeeld.

Meer groenten eten wordt alvast makkelijker met deze eenvoudige tips.

M	D	W	D	V	Z	Z
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29