Lekker eten en afvallen is er meestal niet bestemd voor de meerderheid die iets aan hun overgewicht wilt doen. De meesten kiezen nog altijd voor één van de vele ongezonde crash diëten. Daarbij staan honger lijden en constant calorieën tellen nog altijd centraal. Tevergeefse inspanningen, want dergelijke extreme diëten kun je nooit lang volhouden. Ze brengen geen oplossing voor ons overgewicht, integendeel.
Eens ermee gestopt, vliegen de kilo’s er zo weer aan, en kampen we al vlug met een tekort aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels.
We vallen alleen af met een gezond en gevarieerd eetpatroon waarin we alles terugvinden dat we nodig hebben om dagelijks goed te blijven functioneren. Als je kiest voor zo’n eetpatroon kun je lekker eten en afvallen, en toch genieten van wat je eet.Zo’n gezond eetpatroon met lekker eten hou je gemakkelijk levenslang vol. Zo ben je de verloren kilo’s definitief kwijt.
Hoe kunnen we lekker eten en afvallen?