[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=””][fusion_text]
Rokerslong is het resultaat van veel en langdurig roken. Stoppen met roken is de enige uitweg. Dat is de wens van velen maar de meerderheid slaagt nooit in zijn of haar opzet.
Rokerslongen brengen je gezondheid ernstige schade toe en zijn oorzaak van heel wat ernstige aandoeningen waaronder het agressieve longkanker.
Daarnaast bedreigen rokerslongen ook je fysieke paraatheid. Een gebrek aan onmisbare energie, vermoeidheid en chronische vermoeidheid zijn er de gevolgen van.
Hoe voorkom je rokerslong als stoppen met roken niet lukt?
Rokerslong of Chronische Obstructieve Longziekte wordt veroorzaakt door een extreme ontstekingsreactie in de longen als gevolg van het inhaleren van schadelijke tabaksrook of van andere schadelijke stoffen. Daardoor ontstaat er een vernauwing in de luchtwegen waardoor we patiënt steeds moeilijker kunnen ademen, vooral bij zware inspanningen.
De belangrijkste oorzaken van rokerslong of COPD:
- Het inademen van tabakslucht
[fusion_text]
[/fusion_text][fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en originele recepten om rokerslongen te voorkomen![/fusion_button][fusion_text]
Vrouwen zijn veel gevoeliger voor rokerslong en COPD dan mannen.
Gelukkig worden niet alle rokers slachtoffer van een rokerslong of van COPD. Andere oorzaken zijn:
- Erfelijke factoren
- Een laag geboortegewicht
- Ondervoeding
Twee vormen van COPD
- Bronchitis: daarbij is er sprake van een ontsteking van de bronchiën of de grotere luchtwegen tussen de luchtpijp en de longblaasjes. Bronchitis is meestal het gevolg van een onverzorgde verkoudheid of griep. Chronische bronchitis is een combinatie van soms hevige hoest met slijm die minstens drie maanden per jaar of in twee opeenvolgende jaren voorkomt. Er treden dan dikwijls ademhalingsmoeilijkheden en ontstekingen op
- Longemfyseem: waarbij je longen sterk vervormd zijn. Naast roken is ook een slecht verzorgde astma oorzaak van longemfyseem waarbij de longblaasjes afsterven
Gezond eetpatroon kan rokerslong voorkomen
Rokerslong voorkomen doen we in de eerste plaats door gezond en natuurlijk te eten. Als je ondanks alle voorzorgen toch rokerslongen krijgt is het uiteraard het beste om onmiddellijk met roken te stoppen maar dat lukt spijtig genoeg niet altijd.
Longen filteren ook alle mogelijke agressieve stoffen om op die manier de ontwikkeling van allerlei aandoeningen de voorkomen.
[/fusion_text][fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en originele recepten om rokerslongen te voorkomen![/fusion_button][fusion_text]
Roken is een van de belangrijkste oorzaken van ademhalingsstoornissen en van de ontwikkeling van ernstige chronische aandoeningen zoals long ontstekingen en kanker.
Stoppen met roken of je ongezonde eetgewoonten en levensstijl grondig aanpassen zijn de enigste oplossing.
Gelukkig beschikken we over heel wat natuurlijke voeding die rokerslongen kunnen voorkomen door ze te reinigen van al deze toxische afvalstoffen.
Gezonde voeding om je longen te zuiveren en rokerslong te voorkomen:
- Grapefruit: is naast vitaminen en mineralen ook rijk aan sterke antioxidanten die de werking van onze longcellen aanzienlijk kunnen verbeteren. Grapefruit vertraagt ook de ontwikkeling van tumoren. Rokers die regelmatig grapefruit eten verkleinen aanzienlijk hun risico op het ontwikkelen van rokerslong, longontstekingen en zelfs kanker
- Knoflook: heeft een sterk ontstekingsremmende werking. Dat heeft knoflook in de eerste plaats te danken aan zijn hoog zwavelgehalte. Door dagelijks enkele teentjes knoflook in hun gerechten te verwerken kunnen zowel actieve als niet actieve rokers chronische longaandoeningen en dus ook rokerslong voorkomen
- Tijm: gebruik etherische tijmolie om de vervelende symptomen van verstopte luchtwegen te verzachten. Tijm doodt tevens bacteriën en virussen die longproblemen kunnen veroorzaken. Tijm kun je aan de meeste gerechten toevoegen
- Oregano: zowel de plant als de olie bevat een grote dosis carvacrol en rozemarijnzuur, twee stoffen die beide een zeer positief effect hebben op de luchtwegen. Oregano zuivert je longen en verzacht de symptomen van rokerslong
- Gember: is een kruid met een sterk antibiotische, ontstekingsremmende en aromatische die problemen met de luchtwegen en de ademhaling kan voorkomen. Het zorgt voor gezonde bloedvaten en verwijdert taai slijm wat de gezondheid van je longen stimuleert
- Wortelen: zijn rijk aan vitamine A, C, E en K die de gezondheid van onze lichaamscellen bevorderen. Om maximaal van al hun gezondheidsvoordelen te genieten eet je wortelen bij voorkeur rauw
- Eucalyptus: voorkomt irritaties en ontstekingen van zowel onze longen als onze luchtwegen. Het gebruik van eucalyptus wordt ook sterk aangeraden om onze neusholtes vrij van slijm te maken en de symptomen van verkoudheid of griep te verzachten
- Munt: deze aromatische plant bevat actieve bestanddelen die ontstekingen kunnen voorkomen en de symptomen verbonden aan problemen met de ademhaling kunnen verzachten. Munt werkt ook hoeststillend. Een scheutje muntolie of het gebruik van zalf op basis van munt helpen bij het reinigen van rokerslongen.
- Aloë vera sap: het natuurlijke en dus onbewerkte sap uit de aloë vera plant bevat actieve bestanddelen die helpen je longen te reinigen. Om de werking van dit sap te versterken voeg je er enkele eetlepels natuurlijke en onbewerkte honing rechtstreeks van bij de imker en enkele druppels vers geperst citroensap aan toe
- Zoethout: werkt sterk ontstekingsremmend, verzacht en lost slijmen op
Rokerslong voorkomen en je gezondheid verbeteren doe je alleen met een gezond eetpatroon zoals dat van de Fitchef
Wat je kunt verwachten:
- FitChef is het eerste ‘echte’ en dus gedrukte boek van voedingscoach Mark Van Oostenrijck. Het bedoeld voor iedereen die fit wil worden en blijven
- Het boek geeft veel goed onderbouwde informatie over wat ons lichaam nodig heeft en hoe je je eten daarop afstemt
- De gerechten bevatten relatief veel eiwit, wat gunstig is om lang verzadigd te blijven en spieren op te bouwen. De hoeveelheid vet en koolhydraten is juist verhoudingsgewijs minder dan we gewend zijn. Alle recepten zijn eenvoudig te maken met ingrediënten uit de supermarkt.
[/fusion_text][fusion_button link=”https://fitchef.nl/” color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en originele recepten om rokerslongen te voorkomen![/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]