Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Is avocado gezond? Groenten en fruit staan centraal in ieder gezond eetpatroon. Ze bevatten immers alle gezonde voedingstoffen waaronder, vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels om gezond te functioneren.
Resultaten van grootschalige onderzoeken aan de Loma Linda University van Californië leren ons dat avocado’s ons op een verantwoorde en dus gezonde manier helpen om meer vet te verbranden en af te vallen.
Wil jij gewicht verliezen rondom je buik? Gezond afvallen doe je niet alleen met een gezond eetpatroon. Bij gezond afvallen is ook cruciaal om je ongezonde gewoonten te veranderen. Als je de volgende vijf ongezonde eetgewoonten bij hun leefnugezonderbannervetVERLAGENORANJEnekvel grijpt, wordt ook die laatste stap tot een gezonder leven een stuk makkelijker.
Eiwitrijke recepten passen uitstekend in een gezond ontbijt. Eiwitten zijn immers rijk aan alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen en barsten van onmisbare voedingsvezels.
Deze zorgen voor een langer verzadigd gevoel. Dat heeft als gevolg dat je minder vlug honger hebt, waardoor je automatisch minder zult eten, meer vet verbranden en sneller zult afslanken.
Een omelet met maïs, broccoli en kikkererwten is dan ook een droomstart van de dag. Het geeft je voldoende energie om de voormiddag zonder dip door te komen.
Ook dat heeft belangrijke voordelen voor je gewicht. Op die manier zal je immers minder vlug naar zoete, calorierijke en ongezonde tussendoortjes grijpen.
Trage koolhydraten nodig voor gezond afslanken? Om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden en en definitief van hun overgewicht verlost te geraken, kiest de meerderheid voor gezonde voeding rijk aan hoogwaardige eiwitten. Ze combineren dit meestal met een koolhydraatarm dieet. Koolhydraten zijn er in twee soorten, namelijk snelle koolhydraten en trage koolhydraten. Kunnen we voeding met koolhydraten dan missen om dagelijks gezond te functioneren? Wat zijn de gevolgen van koolhydraatarme voeding voor onze gezondheid, en is gezond afslanken met trage koolhydraten dan niet mogelijk?
Als we het over koolhydraten hebben, moeten we dus het onderscheid maken tussen snelle en trage koolhydraten.
Platte buik recepten zijn arm aan calorieën; verzadigde vetten en transvetten, maar zijn des te rijker aan onverzadigde (gezonde) en hoogwaardige eiwitten. Een platte buik met meer spieren en minder vet, wie droomt daar niet van?
Maar wat als je weinig tijd of geen zin hebt om te sporten? Een platte buik bekom je ook door gezond, evenwichtig en gevarieerd te eten.
Dat doe je in de eerste plaats met met natuurlijke, en vet verbrandende ingrediënten met gezonde en onverzadigde vetten, hoogwaardige eiwitten en met een beperkte concentratie aan trage koolhydraten.
Dit gezonde recept met gegrilde zalm, groene asperges en courgettes is gemakkelijk en vlug klaar, en voldoet aan al deze eisen voor een platte buik.
