juli, 2015 - leefnugezonder

Maagzuur: gezonde voeding tegen brandend maagzuur

15 juli 201528 december 2020 Redactie No Comments

Maagzuur, brandend maagzuur en reflux komt veel meer voor dan je denkt. Het is in vele gevallen het gevolg van onze ongezonde voeding, van overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas.

Heb jij regelmatig, en vooral na een zware, warme maaltijd, last van maagzuur, een brandend gevoel in je keel en pijn in je slokdarm? Dan wordt het de hoogste tijd om je ongezond eet- en leefpatroon grondig aan te passen.

Maagzuur en brandend maagzuur kun je gemakkelijk voorkomen, of de vervelende symptomen ervan verzachten met gezonde voeding en voldoende beweging.

Wat kun je bij voorkeur eten en wat niet om maagzuur en brandend maagzuur te voorkomen?

Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht

14 juli 201520 april 2020 Redactie No Comments

Dieet, Voeding

Eiwitrijke voeding past, samen met gezonde en dus onverzadigde vetten en trage koolhydraten, in ieder gezond eetpatroon voor meer vet verbranden en gezond afslanken.

Eiwitten hebben tegelijkertijd ook een belangrijke invloed op je gezondheid en je lichaamsconditie.

Om eindelijk wat aan je overgewicht te doen en je fitter, energieker, vitaler en beter in je vel te voelen dan ooit, moet je meer eiwitten eten.

Welke voeding bevat de meest gezonde eiwitten, en wat doen ze met je gezondheid?

Testosteron verhogen en hormonen in evenwicht brengen om af te slanken

13 juli 201528 december 2020 Redactie No Comments

Dieet, Gezond Afvallen, Voeding

Testosteron verhogen om meer vet te verbranden en snel af te slanken kan op vele manieren. Wist je dat, als je eindelijk iets aan je overgewicht wilt doen, je in de eerste plaats je hormonen in evenwicht moet brengen en je testosterongehalte moet laten meten?

Het mannelijke hormoon heeft niet alleen een grote invloed op onze gezondheid, het bepaalt ook in grote mate je lichaamsgewicht. Zo is het onmisbaar voor het kweken van meer spieren.

Die spelen dan weer een grote rol bij ons vetverbrandingsproces, nodig om snel af te slanken. Spieren verbruiken immers energie verbranden daardoor meer lichaamsvet, zelfs in rust.

Kortom, hoe krijgen we onze hormonen weer in evenwicht, en op welke manier kunnen we onze concentratie aan testosteron verhogen?

Calorieën tellen nodig om gezond af te slanken zonder jojo effect?

12 juli 201521 juli 2021 Redactie No Comments

Gezond Afvallen

Calorieën tellen en minder eten, in vele gevallen zelfs te weinig eten, is een belangrijke bezigheid van al diegenen die meer vet willen verbranden en zo snel mogelijk willen afvallen.

Calorieën zijn nochtans een belangrijke bron van energie, en dus onmisbaar om goed te kunnen blijven functioneren.

Om meer vet te verbranden en snel af te slanken moet je ervoor zorgen dat je minder calorieën opneemt, dan je lichaam er verbrandt.

Je moet daarbij echter rekening houden met het feit dat er goede en slechte calorieën bestaan. Het is dus belangrijk om zoveel mogelijk voeding met goede calorieën te eten, en de slechte zoveel mogelijk te beperken.

Is het nodig om calorieën te tellen om snel gewicht te verliezen, en wat verstaat men onder goede en slechte calorieën?

Suikervrij eten doet je gezond afslanken

10 juli 201528 december 2020 Redactie No Comments

Voeding

Suikervrij eten is super gezond, daar zijn we allemaal van overtuigd. En toch eten we allemaal teveel geraffineerde suiker. Witte suiker is nochtans oorzaak van veel voorkomende aandoeningen. Niet in het minst van overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas.

En toch wordt suiker steeds aan meer en meer voedingsstoffen toegevoegd. Zelfs aan diegenen die we als gezond beschouwen zoals ontbijtgranen, brood, energierepen en – drankjes, en aan alle mogelijke frisdranken.

Wil je eindelijk iets doen aan je gezondheid, je lichaamsconditie en je overgewicht?

Waarom wacht je dan nog langer om suikervrij te eten?

M	D	W	D	V	Z	Z
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31