Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
10 Kilo Afvallen: Het 3 Weken Snel-Startschema (Focus op Vetverbranding). 10 kilo afvallen in drie weken is een droom die veel mensen delen, vaak gedreven door de wens om snel resultaat te zien voor een speciale gelegenheid of om een frisse start te maken met een gezondere levensstijl. Hoewel de weegschaal na 21 dagen een … Read More “10 Kilo Afvallen: Het 3 Weken Snel-Startschema (Focus op Vetverbranding)” »
Gezond afvallen recepten met meer vetzuren doen je niet alleen makkelijker je overgewicht verliezen. Het verbetert tegelijk ook je gezondheid. Wanneer we het over gezonde vetzuren hebben gaat het vooral om omega-3 en minder over omega-3 vetzuren. Onze dagelijkse voeding bevat steeds minder omega-3 vetzuren. Dat heeft uiteraard zijn invloed op onze gezondheid. En hoe … Read More “Gezond afvallen recepten met vetzuren verbeteren ook je gezondheid” »
Aardbeien gezond dat is zeker. Ze zijn niet alleen lekker en verfrissend. Ze versterken het zomers gevoel en zijn rijk aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Aardbeien bestaan haast uitsluitend uit water en bevatten dus nauwelijks calorieën. Ze passen in ieder gezond eetpatroon, zeker als je iets aan je overgewicht wilt doen. Kortom, … Read More “Aardbeien gezond maar wat betekent dit precies?” »
Afvallen met fruit? Velen vragen zich af of fruit eten helpt bij meer vet verbranden en gezond afvallen. Fruit staat in ieder geval centraal in ieder gezond eetpatroon.
Het is niet alleen een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten. Fruit bevat tevens een hoge concentratie aan onmisbare voedingsvezels.
Fruit is tegelijk ook rijk aan fruitsuikers zoals fructose en glucose. Geraffineerde witte suikers zijn in ieder geval één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en andere ernstige aandoeningen waaronder aderverkalking, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes.
In fruit vind je ook meer calorieën dan bijvoorbeeld in groenten.
Van fruit is wetenschappelijk bewezen dat het onze algemene gezondheid stimuleert. Maar wil dit ook zeggen dat afvallen met fruit perfect haalbaar is, of toch niet?
Suikervrij eten is super gezond, daar zijn we allemaal van overtuigd. En toch eten we allemaal teveel geraffineerde suiker. Witte suiker is nochtans oorzaak van veel voorkomende aandoeningen. Niet in het minst van overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas.
En toch wordt suiker steeds aan meer en meer voedingsstoffen toegevoegd. Zelfs aan diegenen die we als gezond beschouwen zoals ontbijtgranen, brood, energierepen en – drankjes, en aan alle mogelijke frisdranken.
Wil je eindelijk iets doen aan je gezondheid, je lichaamsconditie en je overgewicht?
Waarom wacht je dan nog langer om suikervrij te eten?
