Weekmenu soep dieet doet je tussen 7 en 10 kilo afvallen in een week

Weekmenu soep dieet

Weekmenu soep dieet doet je maar liefst tot 10 kilo afvallen in amper een week. Het soep dieet is gebaseerd op verse zelfgemaakte soep. Dat is uiteraard gezond. Soep is rijk aan groenten en aan alle gezonde voedingsstoffen nodig om dagelijks goed te functioneren. Soep bevat nauwelijks calorieën. Logisch dat je met dit soep dieet veel afvalt op korte tijd. In dit soep dieet wordt je dagelijks aantal calorieën teruggebracht tot maximaal duizend. Dit terwijl mannen tussen de 2100 en 2500 calorieën nodig hebben en vrouwen tussen de 1800 en 2000. Als je dit soep dieet niet langer dan zeven dagen na elkaar volgt val je tot 10 kilo af. Het soep dieet langer volhouden is afgeraden. Je mag het wel met tussenpozen van enkele dagen herhalen.

Wat eet je in een weekmenu soep dieet en wat doe je om je gewicht te behouden?

Het is gelukkig niet zo dat je in dit weekschema soep dieet alleen maar soep mag eet. Zo zou je het niet lang volhouden. Het weekschema soep dieet is uiteraard gebaseerd op zelf gemaakte soep. Niet zomaar soep, maar soep dat snel je opgeslagen vet verbrandt en weinig of geen calorieën bevat. Als je dit weekschema soep dieet nauwgezet volgt val je tussen de 7 en 10 kilo af in amper een week.

Weekmenu soep dieet: Soep eet je onbeperkt

Omdat soep rijk is aan alle gezonde voedingsstoffen en zo goed als geen calorieën bevat mag je er onbeperkt van eten. Volg dit weekmenu soep dieet 7 dagen. Herhaal dit dieet drie keer met telkens tussenpozen van enkele dagen of maximaal twee weken en je bent in een mum van tijd tot, jawel 30 kilo overgewicht kwijt. Met dit weekmenu soep dieet krijg je voldoende vocht binnen om je lichaam van al zijn giftige afvalstoffen te zuiveren. Een lichaam vrij van afvalstoffen is een gezond lichaam zonder overgewicht.

Lees ook: Caloriearm dieet beste manier om gezond en snel af te vallen

Weekmenu soep dieet: 7 dagen vetverbrandende soep eten

In het weekmenu soep dieet eet je 7 dagen vet verbrandende en zelf gemaakte soep als basis. Omdat die vetverbrandende soep weinig of geen calorieën bevat eet je onbeperkt van deze soep en dit zonder hongergevoel. Na zeven dagen eet je gewoon gezond en na twee dagen mag je terug starten met dit dieet. Als je de richtlijnen strikt volgt kun je dit makkelijk zeven dagen volhouden.

Je weekmenu soep dieet

Soepdieet dag 1

Naast soep eet je ook fruit, maar geen banaan vanwege de aanwezigheid van fruitsuikers. Geef zoveel mogelijk de voorkeur aan  watermeloenen. Soep eet je zoveel als je wilt.


Weekmenu soep dieet dag 2

Naast soep eet je verse groene bladgroenten zoals spinazie, andijvie, sla, alle groene koolsoorten, broccoli, Chinese kool, paksoi, bloemkool, tuin- en waterkers. Je eet vandaag geen fruit maar ook geen gedroogde bonen, erwten en maïs. ’s Avonds eet je een gekookte aardappel.

Lees ook: Clean eten is geen dieet maar een gezonde manier van eten

Soepdieet dag 3

Je eet nu onbeperkt soep en groenten en maximaal drie verschillende stukken fruit, maar geen  aardappel.

Soepdieet dag 4

In dit weekmenu soep dieet eet je naast vetverbrandende soep ook magere melk en maximaal acht bananen. Je drinkt veel water. Omdat je de eerste twee dagen weinig at heeft je lichaam nood aan extra calorieën en andere gezonde voedingsstoffen.

Soepdieet dag 5

Je eet nu minstens 1 keer soep, tot 450 gram kip, rundvlees of vis met 6 tomaten. Drink zeker acht (en liefst meer) glazen water.

Lees ook: Afvallen buik makkelijker met deze natuurlijke voedingsmiddelen

Soepdieet dag 6

Eet minstens een keer soep en onbeperkt mager rundvlees en groene bladgroenten. Je eet zeker geen aardappelen.



Soepdieet dag 7 

Naast een keer soep eet je onbeperkt groene bladgroenten en zilvervliesrijst. Je drinkt onbeperkt zelf geperst en ongezoet fruitsap.

Volg nauwkeurig dit weekmenu soep dieet

Je eet niets tussendoor. Dat zou je vetverbrandingsproces in de war brengen. Een weekmenu soep dieet duurt slechts zeven dagen. Als je gemotiveerd bent kun je dit makkelijk volhouden. Na zeven dagen zul je het resultaat merken. Zowel aan je buikomtrek als op de weegschaal.

Lees ook: Voeding met weinig calorieën dat je gezondheid verbetert en je snel doet afvallen

Voor wie is dit weekmenu soep dieet geschikt?

Wil je snel en veel afvallen? Dan is dit weekmenu soep dieet zeker iets voor jou. Calorieën tellen of honger lijden is er niet bij en soep eet je zoveel je wilt.

Deze  Recepten passen in het weekmenu soep dieet

Ingrediënten: 6 grote uien, 1 Witte kool, 1 bos soepselder, 3roene paprika’s, 3 grote tomaten, 4 wortelen, peper, tijm, tabasco, chilipepers, oregano, peterselie, knoflook en rozemarijn.

Bereiding: gebruik zeker geen zout. Lust je geen witte kool? Dan kun je die vervangen door spruitjes of broccoli.

Recept weekmenu Soep dieet Recept

Ingrediënten: 3 liter water, 3 uien, groene paprika, bosje selderij, een halve witte kool, 2 tomaten, 1 winterwortel, basilicum, oregano

Lees ook: Koolhydraten dieet: Veel gemaakte fouten waardoor je weinig of niet afvalt

Recept weekmenu Soep dieet

Ingrediënten: een halve witte kool, drie tomaten, twee wortels, een bos soepselderij, tien champignons, 5 uien (lente-uien in het seizoen), twee groene paprika’s, een rode paprika, verse kruiden zoals peterselie, basilicum, oregano, knoflook en rozemarijn

Je soep bereiden doe je zo:

Hak of snij de groenten in kleine stukjes. Breng alles aan de kook en laat alles ongeveer een uurtje zachtjes doorkoken tot alle ingrediënten gaar zijn. Deze soepen eet je onbeperkt. Ze bevatten weinig of geen calorieën maar zijn des te rijker aan alle gezonde voedingsstoffen.

Dit eet je zeker niet in het weekmenu soep dieet

Bij het soepdieet worden bepaalde producten verboden zoals:

  • Alle gefrituurde en  gebakken gerechten

  • Kant en klare gerechten

  • Bewerkte voeding

  • Diepvriesmaaltijden

  • Alle light producten, ook light dranken

  • Brood

  • Dieet koeken

  • Alcohol

  • Koolzuurhoudende frisdranken, energie- en sportdranken

Lees ook: De beste volkoren granen die je gezondheid verbeteren en doen afvallen

In een weekmenu soep dieet:

  • Drink je minstens 2,5 liter water per dag

  • Koffie en thee zonder melk en suiker zijn goede alternatieven

  • Zijn ook met mate toegelaten: magere melk, zelf geperst bessen- en vruchtensap zonder toevoegingen

Word je stoelgang waterachtig? Dan helpen een handjevol zemelen, muesli of ontbijtgranen zonder toevoegingen. In dit soep dieet haalt je lichaam zijn energie haalt uit je spieren, zodat je spiermassa vermindert. Dat is een belangrijk nadeel. Je spieren helpen je afvallen omdat ze energie (calorieën) verbranden. Dat doen ze zelfs in rust en terwijl je slaapt.

Originele soep recepten en wetenschappelijk bewezen tips om makkelijker af te vallen vind je zeker in een gezond eetpatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet

Author: Francois AppersHallo, blij je hier te mogen ontmoeten. Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Ik hoop je hier nog vaak te mogen begroeten.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.