Herbalife een eenzijdig crash dieet of een gezond eetpatroon?

Herbalife kwam nu al meer dan tien jaar geleden vanuit Amerika naar ons overgewaaid. Toch is het nog steeds opvallend populair.

Dat is vooral het geval voor al diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen, zonder daar al teveel inspanningen te moeten voor leveren.

Herbalife werkt hoofdzakelijk met eiwitshakes, tussendoortjes en voedingssupplementen om je gezond streefgewicht te bereiken.

Is het mogelijk om met Herbalife je streefgewicht te bereiken, en ook te behouden?

Is Herbalife een gezond eetpatroon om vet te verbranden en gezond af te slanken?

Ondanks het feit dat de mensen achter Herbalife niet willen weten van een dieet maar van een gezond eetpatroon, is het een blijver onder de vele diëten.

Herbalife is in de eerste plaats bedoeld voor de velen die in een zo kort mogelijke tijd, zoveel mogelijk gewicht willen verliezen.

Dat lukt vooral de eerste weken van het Herbalife dieet.

Herbalife is zeker geen dieet dat je gemakkelijk lang kunt volhouden.

Zie jij het zitten om levenslang haast uitsluitend shakes te eten en voedingssupplementen te slikken?

Wat is Herbalife?

Herbalife is één van de vele eiwit diëten. Eiwitten krijg je bij voorkeur naar binnen via een gezond, evenwichtige en vooral gevarieerde voeding. Herbalife geeft echter de voorkeur aan eiwitshakes en aan maaltijdvervangers rijk aan eiwitten.

Herbalife is afvallen met eiwitshakes

Om vet verbranden en gezond afslanken mogelijk te maken, vervang je in het Herbalife dieet twee maaltijden per dag door een eiwitshake of een reep.

Voor je diner of je avondmaal heb je de keuze uit vis, kip of tahoe en veel groenten.

Als tussendoortjes gebruik je energierepen rijk aan… eiwitten, sojanootjes, of verse rauwe groenten.

Dit kun je eventueel aanvullen met allerlei voedingssupplementen en siropen aan.

Gezond afslanken met een gevarieerd eetpatroon

Als je wilt voorkomen dat je constant moet diëten om toch maar je streefgewicht te behouden, dan kies je zeker niet voor een dieet maar voor een gezond eetpatroon.

Een gezond eetpatroon is evenwichtig en gevarieerd. Het bestaat dus zeker niet hoofdzakelijk uit eiwitten, zoals dat bij de meeste ongezonde crash diëten het geval is.

Naast hoogwaardige eiwitten bevat het ook gezonde, en dus onverzadigde vetten, en trage koolhydraten.

Dat is dus bij Herbalife duidelijk niet het geval.

Herbalife is een eenzijdig crash dieet met een hoge concentratie aan eiwitten, en met zo weinig mogelijk vetten en koolhydraten.

Gezonde, onverzadigde vetten zijn nochtans een belangrijke bron van energie.

Trage koolhydraten zijn rijk aan voedingsvezels, en deze zijn onmisbaar om gezond af te slanken.

Dat niet alleen, voedingsvezels zorgen tevens voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang.

Zo wordt je lichaam constant gezuiverd van alle mogelijke giftige afvalstoffen.

Een zuiver lichaam zonder afvalstoffen zal meer vet verbranden en gemakkelijker afvallen.

Is afvallen zonder jojo effect met Herbalife mogelijk?

Dé vraag is ongetwijfeld of gezond afvallen zonder het gevreesde jojo effect met Herbalife mogelijk is.Volgens diëtisten en voedingscoaches is Herbalife een ongezond crash dieet.

Met een crash dieet realiseer je vooral tijdens de eerste weken van je dieet spectaculaire resultaten.

Dat gewichtsverlies is haast uitsluitend vocht en weinig vet.

Met twee eiwit shakes, eiwitrijke energierepen als tussendoortje en slechts één volwaardige maaltijd per dag, hou je het Herbalife dieet nooit lang vol.

Eens terug in je oude, lees ongezonde eetgewoonten hervallen, vliegen de kilo’s er vlugger aan dan je ze tijdens de eerste weken van je dieet kwijt speelde.

Zo weeg je al vlug méér dan bij het begin van je Herbalife dieet.

Een eenzijdig dieet zoals Herbalife er een is, zorgt al vlug voor een tekort aan gezonde voedingsstoffen waaronder vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en onmisbare voedingsvezels naar binnen.

Daardoor wordt je immuunsysteem en je natuurlijke weerstand verzwakt, waardoor je een groter risico loopt op allerlei aandoeningen.

Herbalife schenkt tevens weinig of geen aandacht aan voldoende lichaamsbeweging.

Dat is nochtans noodzakelijk om verantwoord af te slanken zonder jojo effect.

Past afvallen met Herbalife in een gezond eetpatroon, of niet?

Met Herbalife eet je dagelijks:

• Twee eiwitshakes

• Een volwaardige maaltijd als diner of avondmaal. Dit bestaat uit kip, kalkoen, vis en veel groenten

• Vijf porties groenten

• Vijf stukken fruit

• Drink je acht glazen water

Fruit is gezond, maar bevat fruitsuikers zoals fructose en glucose. Daarom raden diëtisten en voedingscoaches aan ook fruit met mate te eten, maximaal twee stukken fruit per dag.