Herbalife een eenzijdig crash dieet of een gezond eetpatroon?

Najaarsdepressie

Herbalife kwam nu al meer dan tien jaar geleden vanuit Amerika naar ons overgewaaid. Toch is het nog steeds opvallend populair. Dat is vooral het geval met al diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen, zonder daar al teveel inspanningen te moeten voor leveren.

Herbalife werkt hoofdzakelijk met eiwitshakes, tussendoortjes en voedingssupplementen om je gezond streefgewicht te bereiken. Is het mogelijk om met Herbalife je streefgewicht te bereiken, en ook te behouden?

Kortom wat is Herbalife nu precies, en is het een gezond eetpatroon om meer vet te verbranden en verantwoord af te slanken, of niet?

Proteïnen en hun invloed op gezondheid en lichaamsgewicht

Proteïnen of eiwitten zijn, samen met gezonde en onverzadigde vetten en trage koolhydraten, onmisbaar voor een goede gezondheid en om verantwoord en dus gezond meer vet te verbranden en af te slanken.

Zo zijn eiwitten van levensbelang, in zoverre dat we zonder eiwitten onmogelijk in leven kunnen blijven. Eiwitten zijn immers de bouwstenen van ons lichaam. Ze bepalen niet alleen de vorm en beweeglijkheid van ons lichaam, maar zorgen daar bovenop ook voor de stevigheid van ons botten.

Maar ook als je op een gezonde manier wilt afslanken moet je meer eiwitten eten.

Kortom, welke invloed hebben eiwitten op onze gezondheid en ons lichaamsgewicht?

Verantwoorde snacks doen je meer vet verbranden en snel afvallen

Eiwitrijk voedsel

Verantwoorde snacks zijn belangrijk als je meer vet wilt verbranden en snel afvallen zonder jojo effect. Om je overgewicht definitief kwijt te spelen, geven zowel diëtisten als voedingscoaches meer en meer de voorkeur aan zes kleinere maaltijden per dag dan de klassieke drie grote maaltijden.

Samen met gezonde snacks houd je zo je metabolisme of stofwisseling constant actief. Dat is nodig om constant vet en ongezond buikvet te verbranden. Meer vet verbranden en extra spiermassa kweken zijn de belangrijkste voorwaarden om gezond af te slanken zonder het zo gevreesde jojo effect.

Maar wat verstaat men nu precies onder gezonde tussendoortjes, en wat zijn de meest gezonde snacks om eindelijk je gezond streefgewicht te bereiken en te behouden?

Noten gezond, maar doen ze je ook afslanken?

Noten gezond? Daar twijfelt wellicht niemand nog aan. Noten zijn immers een belangrijke bron van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen, onmisbaar om dag in dag uit goed te functioneren.

Ze zijn bovendien rijk aan eiwitten en voedingsvezels. Deze laatsten verlengen je verzadigingsgevoel, en stellen je honger langer uit. Je zal dus automatisch minder eten, meer vet verbranden, en… afslanken. Of toch niet?

Tegenover dit alles staat dat noten relatief veel vet en calorieën bevatten. Dat zijn uitgerekend de belangrijkste oorzaken van overgewicht en zelfs van ongezond buikvet.

Wegen de gezondheidsvoordelen van noten op tegen deze belangrijke nadelen. Kortom, in beperkte mate noten eten mag dan al heel wat gezondheidsvoordelen opleveren, maar doen noten je ook afvallen?

Vet verbranden: Wat je nog niet wist over afvallen

Dit artikel is bedoeld voor iedereen die snel wilt afslanken zonder jojo effect, maar niet dagelijks elke calorie wilt tellen. Als je het advies uit dit artikel toepast, verbrand je voornamelijk lichaamsvet op lastige plaatsen zoals je buik, benen, billen of armen.

Als je vaker hebt geprobeerd om af te vallen en op zoek bent naar een definitieve oplossing op overgewicht, lees dan het onderstaande advies zorgvuldig door en val in de aankomende week tot 3 kilo af door vet te verbranden en onnodig vocht af te scheiden.

Als je deze adviezen negeert, schiet je biochemie in een modus waardoor je op lange termijn last krijgt van het jojo-effect. Gelukkig kun je dit eenvoudig voorkomen.

Wat is het beste eiwit dieet van 2015?

Hét eiwit dieet bestaat niet; er zijn immers vele varianten, maar wat is nu het beste eiwit dieet van 2015? Snel vermageren doe je door minder te eten en meer te bewegen. Voeding rijk aan eiwitten kan je daar een handje bij helpen. Eiwitten hebben immers de eigenschap je verzadigingsgevoel te verlengen, en daardoor je honger uit te stellen. Je zal daardoor automatisch minder eten, en snel gewicht verliezen. Eiwitten worden immers door je lichaam moeilijker verteerd, en zal daarvoor meer energie verbruiken en extra vet verbranden. Dat alles samen zorgt er voor dat je snel zal afvallen. Er zijn dan ook vele eiwit diëten op de markt, maar wat is nu het beste eiwit dieet van 2015?

Waarom is bewegen gezond?

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Lees meer