Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Wandelen in de winter. Koude wangen. Adem die zichtbaar wordt. En toch stap je naar buiten. Omdat het trekt. Omdat je lijf iets vraagt. Wandelen in de natuur in de winter voelt misschien tegenstrijdig, maar juist dan gebeurt er veel. Met je hoofd. Met je lichaam. Met je humeur. Daarom neem ik je mee. Niet … Read More “Wandelen in de winterlucht voelt rauw en verrassend goed” »
Personal training kan een waardevolle investering zijn voor wie doelgericht wil werken aan gezondheid, fitheid en welzijn. De kosten voor een personal trainer kunnen vaak hoog oplopen. Wat het voor sommigen moeilijk maakt zo’n professionele begeleiding lang vol te houden. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de kosten te verlagen, zonder in te boeten op … Read More “Personal training kosten verlagen: handige tips voor een betaalbare aanpak” »
Gezond afvallen met hardlopen: klein beginnen, volhouden Je wilt wat kilo’s kwijt, je fitter voelen en je conditie opbouwen, maar dan wel op eenmanier die bij je leven past. Geen crashdieet, geen extreme schema’s, maar stap voor stap wat meer bewegen. Hardlopen is dan een logische keuze: je verbruikt extra energie, traint je hart en … Read More “Gezond afvallen met hardlopen: klein beginnen, volhouden” »
Piramide Walking en wandelen worden vaak onderschat als het gaat om doeltreffend gewichtsverlies. Veel mensen denken dat afvallen alleen mogelijk is met hardlopen in de sportschool of intensieve cardio. Er is echter een slimme en toegankelijke manier van wandelen die je vetverbranding aanzienlijk stimuleert, namelijk piramide walking. Wat is piramide walking en hoe kun je … Read More “Piramide Walking: Vet Verliezen met dit 4 weken Schema” »
Buikoefeningen zijn voor velen de eerste stap naar een strakke en slanke buik. De belofte van een platte buik is aantrekkelijk, maar de weg ernaartoe wordt vaak omringd door misverstanden. Het hardnekkigste misverstand is dat je buikvet lokaal kunt verbranden door elke dag duizend crunches te doen. Een slanke lijn zonder vet en zichtbare buikspieren … Read More “Buikoefeningen: de complete gids voor een slanke lijn” »
