Jaar: 2016

Soja gezond als hulp bij verantwoord afvallen?

Posted on By Redactie Geen reacties op Soja gezond als hulp bij verantwoord afvallen?
Soja gezond als hulp bij verantwoord afvallen?
Dieet, Gezond Afvallen

Soja wordt vooral gebruikt als onderdeel van een vegetarisch eetpatroon, vooral als vleesvervanger. Diegenen die de voorkeur geven aan een vegetarisch eetpatroon eten immers geen voeding van dierlijke oorsprong. Dus zeker geen vlees en vis, maar des te meer groenten, fruit, noten, zaden en pitten.

Daardoor wordt soja steeds populairder bij al diegenen die hun gezondheid willen verbeteren, en tegelijk iets aan hun overgewicht willen doen.

Maar is dat wel zo’n verstandige keuze?

Is soja gezond als hulp bij verantwoord afvallen?

Groenten rijk aan eiwitten voor meer gezondheid en minder vet

Posted on By Redactie Geen reacties op Groenten rijk aan eiwitten voor meer gezondheid en minder vet
Groenten rijk aan eiwitten voor meer gezondheid en minder vet
Dieet, Gezond Afvallen, Gezondheid

Groenten zijn een belangrijk onderdeel van ieder gezond eetpatroon. Dat is zowel zo voor meer gezondheid als voor gemakkelijker en verantwoord afvallen.

Afvallen doe je niet met een dieet, wél met een gezond eetpatroon. Daarin staan groenten, eiwitten, voedingsvezels, gezonde vetten en trage koolhydraten centraal.

Welke groenten bevatten de meeste hoogwaardige eiwitten en voedingsvezels?

Oorzaak fibromyalgie gevonden: deze gezonde voeding helpt

Posted on By Redactie Geen reacties op Oorzaak fibromyalgie gevonden: deze gezonde voeding helpt
Oorzaak fibromyalgie gevonden: deze gezonde voeding helpt
Gezondheid

Oorzaak van fibromyalgie bleven tot hiertoe onbekend. Daar kwam nu gelukkig verandering in. Neurowetenschappers vonden eindelijk oorzaken van de soms helse pijnen waarmee patiënten met fibromyalgie worden geconfronteerd. Tot hiertoe werd steeds aangenomen dat die oorzaken in onze hersenen te vinden waren. Niet dus. De resultaten van recente en grootschalige onderzoeken leerden dat de oorzaak van fibromyalgie in een verstoorde bloedstroom ligt.

Wat is een verstoorde bloedstroom?

Kant en klaar maaltijden gezond of ongezond?

Posted on By Redactie Geen reacties op Kant en klaar maaltijden gezond of ongezond?
Kant en klaar maaltijden gezond of ongezond?
Dieet, Gezond Afvallen

Kant en klaar maaltijden hebben meestal een slechte reputatie. Zeker wat hun samenstelling betreft. Ze zijn meestal eenzijdig en weinig gevarieerd en bevatten te weinig gezonde voedingsstoffen. Kant en klare maaltijden liggen vooral on der vuur als het om verantwoord afvallen gaat. Passen deze kant en klaar maaltijden wel in een gezond eetpatroon,? Omdat we alsmaar minder tijd hebben om zelf ons potje te koken en na onze drukke beroepsbezigheden boodschappen te doen, kiezen we meer en meer voor kant en klaar maaltijden. De gemakkelijkheidsoplossing dus. Is het écht zo slecht gesteld met de kwaliteit van onze kant en klaar maaltijden?

Zijn kant en klaar maaltijden gezond, of toch niet?

Evenwichtig dieet schema voor vrouwen om jojo effect te voorkomen

Posted on By Redactie Geen reacties op Evenwichtig dieet schema voor vrouwen om jojo effect te voorkomen
Evenwichtig dieet schema voor vrouwen om jojo effect te voorkomen
Dieet, Gezond Afvallen, Gezondheid, SNAPAP

Een evenwichtig dieet is onmisbaar om, eens op je gezond streefgewicht, dat ook te behouden. Met een evenwichtig dieet geven we het zo gevreesde jojo effect dus geen kans.

Om meer vet te verbranden en gemakkelijker af te vallen, hebben we het omgekeerde nodig. Een onevenwichtig dieet dus. In zo een dieet, eten we minder calorieën dan ons lichaam dagelijks nodig heeft om goed te blijven functioneren. Eens op ons gewicht, is het belangrijk om ons streefgewicht ook te behouden. Dat doe je met een evenwichtig dieet. Om af te vallen en nadien ons gewicht te behouden, is er een groot verschil tussen mannen en vrouwen.

Uit wat bestaat een evenwichtig dieet voor vrouwen om het jojo effect te voorkomen?