2016 - leefnugezonder

5 Kilo afvallen in één maand zonder honger lijden

1 februari 20169 juni 2020 Redactie Geen reacties

5 Kilo afvallen in een zo kort mogelijke tijd, pakweg in één week. Hoe brengen we dat in godsnaam voor mekaar, en is dat wel zo gezond? Overigens, zijn we die verloren kilo’s voorgoed kwijt, is is dat slechts tijdelijk?

5 Kilo afvallen in amper één week, wil dat niet iedereen in het vooruitzicht van een belangrijke gebeurtenis of van zijn vakantie waar hij of zij zo lang naar uitgekeken heeft?

5 kilo afvallen in één week mag echter niet ten koste gaan van onze gezondheid. En hoe gezond is dat, zoveel afvallen in een zo kort mogelijke tijd?

Overigens, 5 kilo afvallen in één week, hoe doen we dat eigenlijk?

Hoeveel koolhydraten per dag nodig om gezond af te vallen ?

31 januari 20169 juni 2020 Redactie Geen reacties

Dieet, Gezond Afvallen

Hoeveel koolhydraten per dag hebben we nodig om op een verantwoorde en dus gezonde manier af te vallen? Koolhydraten zijn immers niet alleen onmisbaar om meer vet te verbranden. Dat is even goed het geval om gezond en fit te blijven.

De vele ongezonde crash diëten zijn één voor één gebaseerd op voeding met zoveel mogelijk eiwitten en weinig of geen koolhydraten en gezonde vetten. Op die manier zullen we nooit ons gezond streefgewicht bereiken, laat staan dat behouden.

Daar is een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon voor nodig. Zo’n eetpatroon bestaat naast eiwitten zowel uit voldoende koolhydraten als gezonde vetten. Alles in de juiste verhouding.

Hoeveel koolhydraten per dag hebben we nodig om van ons overgewicht verlost te geraken?

Strakke Buik – Wat mag je van de Strakke buik bijbel verwachten?

30 januari 201618 februari 2020 Redactie Geen reacties

Gezond Afvallen

Een strakke buik krijgen vraagt een andere aanpak dan wanneer je over gans je lichaam worstelt op opgeslagen lichaamsvet en overgewicht. Wil jij zo graag een platte en strakke buik met zo weinig mogelijk vet en veel spieren, en was tot hiertoe alle moeite tevergeefs?

Toch kun je er zelf veel aan doen om een strakke buik te krijgen. Dat kan in de eerste plaats door gezond te eten met de juiste voeding. Dat alleen geeft je echter nog geen strakke buik.

Een strakke buik krijg je met een combinatie van de juiste voeding met de juiste buikspieroefeningen. Beiden vinden we terug in de Strakke buik Bijbel. Die staat je met raad en daad bij voor het snel krijgen van een strakke buik. Doet deze Bijbel écht wat hij vooropstelt?

Kortom, wat kan deze Strakke Buik Bijbel voor jou beteken?

Wat eten we vandaag voor betere gezondheid en lichaamsgewicht?

28 januari 201618 februari 2020 Redactie Geen reacties

Gezondheid, Voeding

Wat eten we vandaag, is ongetwijfeld een veel gestelde vraag. We hebben daarbij zo’n overweldigende keuze aan allerlei voedingsproducten, kant- en- klare gerechten en diepvriesmaaltijden, dat kiezen niet gemakkelijker wordt.

‘Wat eten we vandaag voor een betere gezondheid en lichaamsgewicht’, zou onze keuze al veel eenvoudiger maken. Nu maakte de Gezondheidsraad de ‘Nieuwe richtlijnen voor goede en gezonde voeding’ bekend. En die verschillen toch wel van de vorige richtlijnen, die ondertussen al wel meer dan tien jaar oud zijn.

Wat mogen we wél en niet eten voor meer gezondheid en een beter lichaamsgewicht?

Helpt koffie afvallen, of toch niet?

27 januari 201618 februari 2020 Redactie Geen reacties

Dieet, Voeding

Doet koffie afvallen of niet? Velen die iets aan hun overgewicht willen doen, vragen zich daarbij terecht af of ze met het drinken van hun bakje troost meer vet verbranden en makkelijker gewicht verliezen.

Veel hangt uiteraard af van de hoeveelheid koffie die we dagelijks achterover slaan. Wat alleszins vast staat is dat koffie, met mate gedronken, veel gezonder is dan we tot hiertoe dachten.

Kortom, helpt koffie afvallen, of is dat spijtig genoeg niet het geval?

M	D	W	D	V	Z	Z
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31