Helpt koffie afvallen, of toch niet?
Doet koffie afvallen of niet? Velen die iets aan hun overgewicht willen doen, vragen zich daarbij terecht af of ze met het drinken van hun bakje troost meer vet verbranden en makkelijker gewicht verliezen.
Veel hangt uiteraard af van de hoeveelheid koffie die we dagelijks achterover slaan. Wat alleszins vast staat is dat koffie, met mate gedronken, veel gezonder is dan we tot hiertoe dachten.
Kortom, helpt koffie afvallen, of is dat spijtig genoeg niet het geval?
De laatste jaren wordt niet alleen steeds meer wetenschappelijk onderzoek verricht naar de invloed van koffie drinken op onze gezondheid. De wetenschap wil er nu voor eens en altijd achter komen wat koffie doet met ons lichaamsgewicht.
Dat was tot hiertoe niet altijd even duidelijk. Dat koffie, met mate gedronken, heel wat voordelen biedt op het vlak van onze gezondheid, staat wetenschappelijk wél vast. Over de invloed van koffie drinken op ons lichaamsgewicht bestaat veel minder eensgezindheid.
Koffie is het resultaat van gebrande en gemalen koffiebonen. Koffie is samengesteld uit verschillende bestanddelen, waarvan cafeïne veruit het belangrijkste is.
Koffie is vrij van calorieën
Koffie bevat geen calorieën, wat ongetwijfeld een belangrijk voordeel is wanneer je als koffiedrinker je overgewicht definitief kwijt wilt. Als je koffie drinkt zijn melk en suiker de belangrijkste oorzaken van overgewicht.
De cafeïne in koffie geeft ons een opkikker. Cafeïne is een stof met een belangrijke invloed op ons zenuwstelsel. Het zorgt tevens voor meer energie, en activeert onze stofwisseling.
Een snel werkend metabolisme of stofwisseling stimuleert onze vetverbranding. Vet Verliezen betekent ook makkelijker afvallen. Daarnaast is cafeïne, en dus ook koffie, rijk aan sterke antioxidanten. Zij zijn onze beste bescherming tegen de vrije radicalen. Die maken ons ziek en versnellen ons natuurlijk verouderingsproces.
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Alles_Over_Groene_Smoothies/20155/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil meer gezonde tips en recepten voor gezonde smoothies en sapjes om te combineren met het met mate drinken van koffie![/fusion_button]
Cafeïne, koffie en afvallen
Cafeïne is van nature het belangrijkste bestanddeel van koffie. We vinden deze stof in grote concentraties terug in frisdrank en in energiedranken, en in veel mindere mate terug in thee, chocolade en in chocolademelk.
De voordelen van cafeïne, bij het drinken van maximaal twee kopjes koffie:
- Verbetert onze concentratie
- Zorgt voor meer energie
- Helpt tegen vermoeidheid
Koffie afvallen en meer energie
Helpt koffie afvallen? Cafeïne in koffie geeft ons extra energie. Dat is zowel goed nieuws voor sporters, als voor diegenen die gewicht willen verliezen. Hoe meer energie ons lichaam verbruikt, hoe meer vet we verbranden en afvallen.
Daarnaast zorgt koffie voor een groter uithoudingsvermogen.
Dat zorgt er voor dat we langer kunnen sporten, en meer calorieën en vet verbranden. Dat is het gevolg de grotere voorraad glycogeen, na het drinken van koffie. Het glycogeen wordt sneller opgenomen door onze lever, waarna ons lichaam dit omzet in glucose (suiker).
De verbranding van glucose zorgt op zijn beurt weer voor extra energie, waardoor we meer en intensievere inspanningen kunnen leveren.
Koffie helpen met afvallen bij het verbranden van calorieën.
Helpt koffie afvallen? Met mate gedronken zeker, maar teveel is geval teveel, en dat is uiteraard ook met koffie drinken het geval. Teveel koffie drinken is oorzaak van hoofdpijn en migraine, van rusteloosheid, verhoogde prikkelbaarheid, angst en slaapproblemen.
Koffie afvallen en onze vetverbranding verhogen
Koffie afvallen wordt uiteraard gelinkt aan onze vetverbranding. Koffie en cafeïne verhoogt ons hartritme, en verhoogt de aanmaak van hormonen in onze bijnieren. Dat is vooral het geval met het stresshormoon adrenaline. Daardoor wordt ons hart actiever en verbranden we meer vet.
Tegelijkertijd bevordert koffie de aanmaak van het andere hormoon insuline, dat onze vetverbranding regelt bevordert. Adrenaline is ook het hormoon dat suiker omzet in vet. Koffie zorgt ook voor de extra aanmaak van maagsappen, die voor een goede spijsvertering zorgen. Daarnaast bevordert koffie de secretie van maagsappen. Hierdoor is het een spijsverteringsbevorderend middel.
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Alles_Over_Groene_Smoothies/20155/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil meer gezonde tips en recepten voor gezonde smoothies en sapjes om te combineren met het met mate drinken van koffie![/fusion_button]
Dat zorgt er voor dat koffie wordt gebruikt voor:
- Het verhogen van de prestatie
- Meer vet verbranden en makkelijker afvallen
- Voor een betere spijsvertering
Koffie afvallen door actievere stofwisseling
Helpt koffie afvallen? Dankzij de cafeïne zorgt zorgt koffie alvast voor een actievere stofwisseling, of ons basaal metabolisme (BMR). Dat geeft de mate waarin ons lichaam energie nodig heeft om te blijven functioneren. Dat is de hoeveelheid energie in calorieën die we dagelijks nodig hebben om te functioneren.
Hoe hoger ons basaal metabolisme hoe meer energie en calorieën we verbranden. Koffie zorgt voor een snellere stofwisseling en een hoger BMR. Daardoor verbranden we ook in rusttoestand meer calorieën.
Koffie bevordert dus het afvallen.
Voordelen van koffie
Met mate koffie drinken zorgt voor:
- Meer energie, waardoor we meer calorieën verbranden
- Een hoger basaal metabolisme. Dat zorgt er voor dat we ook in rust meer energie en dus calorieën verbranden
- Een kleiner risico op levensbedreigende hart- en vaatziekten
- Dankzij zijn energie boost zorgt koffie voor betere prestaties
Nadelen van koffie
Er zijn ook enkele nadelen verbonden aan het drinken van koffie, zoals:
- Ongezonde drank met veel calorieën: melk, suiker, en slagroom zorgen voor een ongezonde drank, rijk aan calorieën
- Meer glucose: teveel koffie drinken zorgt voor meer glucose dan ons lichaam kan verwerken. Zo wordt glucose omgezet in suikers en vetten
- Stijging bloedsuikerspiegel: teveel koffie drinken doen onze bloedsuikerspiegel stijgen. Om die stabiel te houden wordt adrenaline aangemaakt, dat voor vermoeid kan zorgen
- Slaapproblemen: teveel koffie drinken zorgt voor slaapproblemen en een slechte nachtrust. Te weinig slaap maakt afvallen moeilijker
- Meer stress: veel koffie drinken zorgt voor meer stress. Stress verkleint ons verzadigingsgevoel, waardoor we automatisch meer eten
Doet groene koffie afvallen?
Naast onze vertrouwde zwarte koffiebonen, bestaat ook groene groene koffie. Groene koffiebonen worden niet gebrand of geroosterd. Zo blijven alle gezonde voedingsstoffen maximaal behouden.
Groene koffie zorgt voor een actiever metabolisme, waardoor meer calorieën verbranden.
Groene koffie wordt hierom veel aangeboden op bijvoorbeeld internet. Wil je afvallen met groene koffie? Let er dan op dat deze geen toegevoegde stoffen.
Om zeker te zijn van de kwaliteit van groene koffie, koop je deze bij voorkeur in de natuurwinkel of in de bio- shop
Conclusie: koffie met mate gedronken helpt meer vet verbranden en afvallen
Als we iets aan ons overgewicht willen doen, kan koffie ons helpen meer vet te verbranden en af te vallen. Drink nooit meer dan twee koppen koffie per dag, zonder melk en/of suiker.
Koffie afvallen lukt alleen als we ons strikt houden aan het drinken van twee kopjes koffie per dag. Drinken we meer koffie, dan heeft dit een averechts effect. Teveel koffie drinken zorgt voor teveel energie, die we onmogelijk kwijt kunnen. Zo wordt deze omgezet in suikers en vetten.
Alleen met mate en op de juiste momenten zwarte koffie drinken, helpt om ons streefgewicht te bereiken en te behouden.
Koffie drinken en meer vet verbranden doe je met mate en combineer je met deze gezonde drankjes en sapjes die je makkelijk zelf maakt
[fusion_button link=”http://www.paypro.nl/producten/Alles_Over_Groene_Smoothies/20155/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! ik wil meer gezonde tips en recepten voor gezonde smoothies en sapjes om te combineren met het met mate drinken van koffie![/fusion_button]