Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Beter eten als je wilt afvallen en je gezondheid verbeteren levert sneller en dus makkelijker resultaat op dan minder te eten. Diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen schakelen meestal over op een extreem streng dieet. Ze eten zo weinig mogelijk om zo snel mogelijk van hun vervelend buikje en hun overtollige kilo’s lichaamsgewicht … Read More “Beter eten met natuurlijke voeding in plaats van minder eten + Recepten” »
Chocolade eten om je gezondheid en lichaamsgewicht te verbeteren is perfect mogelijk. Als je voor de juiste soort chocolade kiest en je er niet teveel van eet. De ene soort chocolade is immers de andere niet. Melk- en witte chocolade zijn alvast uitgesloten. Beiden horen niet thuis in een gezond eetpatroon. Zij zijn rijk aan … Read More “Chocolade eten voor een betere gezondheid en gewicht + Recepten” »
Gezonde darmen zijn onmisbaar om je algemene gezondheid te verbeteren of op peil te houden. Maar even goed om makkelijker je vervelend buikje en je overgewicht definitief kwijt te spelen. Gezonde darmen zijn in belangrijke mate afhankelijk van wat je dagelijks eet. Voldoende lichaamsbeweging is daarbij even belangrijk maar dat wordt nog al te dikwijls … Read More “Gezonde darmen voor betere gezondheid en makkelijker afvallen + Recepten” »
Als afvallen niet lukt, is er ongetwijfeld iets mis met je dagelijks eetpatroon. Is er iets mis met wat je eet, of eet te teveel? Of te weinig? Te weinig eten is dikwijls de reden dat je niet afvalt.
Velen die hun overgewicht kwijt willen, denken ook dat ze gezond eten en dus goed bezig zijn. Terwijl dat in werkelijkheid niet zo is.
Volgde je al het ene na het andere dieet, zonder meer vet te verbranden en af te slanken?
Weet in de eerste plaats wat je eet, als je verantwoord gewicht wilt verliezen.
Wat mag je zeker niet eten als afslanken niet lukt?
Voeding met eiwitten past in ieder gezond eetpatroon, zeker als je meer ongezond buikvet wilt verbranden en makkelijker gewicht wilt verliezen. Dat is vooral het geval in combinatie met voedsel met een lage glycemische index (GI).
Dat is niet zomaar het zoveelste fabeltje van de vele dieetgoeroe’s, maar werd nu wetenschappelijk bewezen door de resultaten van verschillende onderzoeken.
Wat is eiwitrijk voedsel met een lage glycemische index en hoe ziet éo’n gezond eetpatroon er dan uit?
