Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Resistent zetmeel en voeding rijk aan zetmeel horen niet thuis in je dagelijks eetpatroon. Zeker niet als je iets aan je overgewicht wilt doen, en tegelijk over al je energie wilt beschikken om er dagelijks vitaal tegenaan te gaan. De ene soort zetmeel is echter de andere niet. Er zijn immers verschillende soorten zetmeel, ieder … Read More “Resistent zetmeel in een gezond voedingspatroon” »
Bloedsuiker heeft een belangrijke invloed op zowel je gezondheid als op je lichaamsgewicht? Een stabiele bloedsuikerspiegel stimuleert je gezondheid, en helpt je gemakkelijker afvallen.
Een te hoge of een te lage bloedsuiker hangt immers nauw samen met de aanmaak van insuline.
Hoe hoger je insulinewaarden hoe minder vet je zal verbranden, en hoe moeilijker je afslankt.
Uiteindelijk zal je vetverbranding volledig worden geblokkeerd, zodat afslanken onmogelijk wordt.
Wat is bloedsuiker, en hoe breng je deze weer in evenwicht?
Wat is mindfull eten? Het wordt meer en meer gelinkt aan gezondheid en snel afvallen. Maar hoe bereik je mindfull je gezond streefgewicht en kun het ook behouden?
Hoe vaak ben jij je nog bewust van het eten dat je ’s avonds naar binnen schuift?
Tegenwoordig doen we ontzettend veel dingen onbewust, op de automatische piloot. Je scrolt doelloos door je Facebook- tijdlijn op je telefoon, je zit constant met je oordopjes in, je bent non- stop online, en hebt altijd een overvolle agenda.
Geen tijd dus om nog stil te staan bij de dingen die je doet.
Wat is mindfullness, en hoe val je mindfull af?
Beste manier om af te vallen op een verantwoorde en dus gezonde manier is voor de meesten die kampen met overgewicht en ongezond buikvet een keuze tussen zo weinig mogelijk eten of zo intens mogelijk sporten.
Als je iets aan je overgewicht wilt doen, zal je in de eerste plaats minder calorieën moeten innemen dan je lichaam er dagelijks verbrandt. Dat lukt zeker niet door constant honger te lijden en calorieën te tellen.
Afslanken kan ook op een leuke en aangename manier.
Gezond en gevarieerd eten vormt de basis om je gezond streefgewicht te bereiken en te behouden. Gezond afvallen zonder het gevreesde jojo effect doe je zeker niet door zaken uit te sluiten.
Honger is één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht. Honger is het gevolg van onze ongezonde voeding, rijk aan ongezonde vetten zoals verzadigde vetten en transvetten en geraffineerde witte suiker.
Hoe meer je van deze ongezonde voeding eet, hoe groter je trek. Daardoor word je verzadigingsgevoel geblokkeerd, waardoor je geen vet verbrandt en ook niet meer afvalt, maar aan lichaamsgewicht wint.
Honger is één van de grootste vijanden van onze lichaamsgewicht.
Kortom, hoe kun je je honger uitstellen om je gezondheid te stimuleren, meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden en snel en gezond af te vallen?
