Dieet
Wat is mindfull eten? Het wordt meer en meer gelinkt aan gezondheid en snel afvallen. Maar hoe bereik je mindfull je gezond streefgewicht en kun het ook behouden?
Hoe vaak ben jij je nog bewust van het eten dat je ’s avonds naar binnen schuift?
Tegenwoordig doen we ontzettend veel dingen onbewust, op de automatische piloot. Je scrolt doelloos door je Facebook- tijdlijn op je telefoon, je zit constant met je oordopjes in, je bent non- stop online, en hebt altijd een overvolle agenda.
Geen tijd dus om nog stil te staan bij de dingen die je doet.
Wat is mindfullness, en hoe val je mindfull af?