[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Een medisch verantwoord dieet dat je op een gezonde én blijvende manier doet afslanken. Hoe lang zaten we daar al niet op te wachten? Amerikaanse wetenschappers zouden nu dit ei van columbus eindelijk gevonden hebben. Hun medische vermageringsmethode helpt je op een duurzame en dus blijvende manier gezond af te slanken en je streefgewicht te bereiken. Volgens deze onderzoekers ligt je gezond gewicht binnen handbereik en dit zonder strenge diëten, calorieën tellen of honger te lijden. Wat zijn de principes van dit wonderdieet en is dit medisch dieet wel voor iedereen zo gezond als wordt gezegd?

 

Een Amerikaanse voedingsdeskundige presenteerde zopas haar medisch verantwoord dieet waarmee je op een gezonde manier blijvend afslankt. Haar ‘Overnight Diet’ zou je in kort tijd doen afslanken zonder constant calorieën te tellen of de weegschaal in het oog te houden.  Voedingsdeskundige en professor Caroline Apovian werkte jarenlang aan haar dieet, is lang niet de eerste de beste. Zo deed ze al heel wat onderzoek naar de invloed van voeding op ons lichaamsgewicht. Ze werkte daarvoor nauw samen met de meest vooraanstaande universiteiten en ziekenhuizen. Voor de ontwikkeling van haar ‘Overnight diet‘ werkte ze samen met tal van voedingsdeskundige met wereldfaam. Ze gingen daarbij zeker niet over één nacht ijs. Het duurde inderdaad enkele jaren vooraleer ze hun medisch verantwoord dieet op papier hadden. De onderzoekers benadrukken dat hun Overnight Diet lang iets anders is dan het zoveelste crash dieet dat je in een korte tijd ongeloofelijke resultaten beloofd. Het medisch verantwoord overnight dieet vraagt daarentegen veel geduld, voor het blijvend resultaat opleverd.

• Proteïnerijke voeding: in het Overnight Dieet staat een proteïnerijke voeding centraal. Dat wordt meer en meer gebruikt ter behandeling van zwaarlijvigheid en obesitas. Door deze proteïnerijke voeding zal je lichaam constant vet verbranden en je spiermassa onaangeroerd laten. In haar dieet combineert professor Apovian deze proteïnerijke voeding met andere voedingsgroepen als volkorenproducten.
• Groenten en fruit: staan centraal in dit dieet, maar je kan met het Overnight Dieet even goed blijven genieten van bijvoorbeeld gezonde smoothies.
• Vasten:  de zevende dag geldt in dit Overnight diet als vastendag. Je gebruikt dan uitsluitend zelf gemaakte sapjes. De resultaten van eerdere wetenschappelijke studies toonden reeds aan dat regelmatig vasten niet alleen extra gewichtsverlies maar ook tot een langer en gezonder leven tot gevolg heeft. Ons lichaam lijkt genetisch geprogrameerd is om regelmatig te vasten.

  

Vlugger vet verbranden

Als gevolg van een proteïnerijke voeding en een wekelijkse vastendag wordt je metabolisme of stofwisseling zodang beïnvloed dat het voor een maximaal gewichtsverlies zorgt. Met dit Overnight verbrandt je lichaam veel vlugger vet dan met alle andere diëten. Met dit dieet ben je volgens de wetenschappers in staat dagelijks één kilo overgewicht kwijt te spelen. Door voldoende te eten en één dag per week te vasten voorkom je dat je dieet van de ene dag op de andere niet meer werkt.

Voldoende lichaamsbeweging

Wat bij heel wat (crash) diëten meestal uit het oog wordt verloren wordt bij dit Overnight Diet niet vergeten. Om blijvend af te slanken is voldoende lichaamsbeweging onmisbaar. Wat we hier telkens benadrukken wordt nu ook door professor Apovian en haar medewerkers extra onderstreept. Voldoende lichaamsbeweging is lang niet hetzelfde als wekelijks enkele uren sporten op het ritme van een (top) sporter. Dagelijks een half uurtje bewegen op je eigen ritme, gecombineerd met een viertal korte maar intensieve trainingen van 20 minuten is heel wat doeltreffender.

Nadelen Proteïnedieet weggewerkt

Vele diëtisten en voedingsdeskundigen twijfelen aan gezondheid van zo’n proteïnedieet, dat vlugger een verzadigd gevoel geeft. Dat zorgt naast gewichtsverlies ook verlies aan vocht en… spiermassa maar voor weinig of geen vetverlies. Een proteïnerijke voeding is volgens hen ook schadelijk voor je darmflora.

Volgens professor Apovian is van al deze nadelen bij haar Overnight Diet geen sprake omdat haar dieet met andere voedingsgroepen zoals volkorenproducten gecombineerd wordt.

 [/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]