Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Opvliegers zijn een van de meest vervelende symptomen van de overgang. Opvliegers zijn in de eerste plaats het gevolg van de ingrijpende hormonale veranderingen waarmee vrouwen in de overgang hebben mee af te rekenen. Vooral je hormonen zoals oestrogenen en progesteron zijn de grote boosdoeners bij het ontstaan van opvliegers. Zo lang nog een eisprong … Read More “Opvliegers tijdens overgang zijn vervelend maar dit kun je eraan doen” »
Wat zijn whey eiwitten nu precies? Velen vragen zich dat af want eiwitten worden ook hier steeds populairder, zeker als het over snel afvallen gaat. Zij die kampen met ongezond buikvet en overgewicht willen daar zo snel mogelijk en definitief van verlost worden. Dat is alleen mogelijk in een gezond eet- en leefpatroon met natuurlijke voeding … Read More “Wat zijn whey eiwitten en wat betekenen ze voor onze gezondheid?” »
Hoeveel afvallen per week is goed om verantwoord en dus gezond te blijven? Een belangrijke vraag die iedereen die wil afvallen zich zou moeten stellen voor ze met hun afslankkuur beginnen. Voor de meerderheid kan dit immers niet snel genoeg gaan. Maar afvallen moet aangenaam en zeker gezond blijven. Anders hou je het nooit lang vol en … Read More “Hoeveel afvallen per week is mogelijk om ook gezond te zijn?” »
Voordelen koolhydraatarm dieet zijn niet gering, maar je moet ze ook niet overschatten. In een koolhydraatarm dieet is meer nodig om je gezondheid en je overgewicht te verbeteren. Als je succesvol zo’n dieet volgt, verkleint je wel je risico op veel voorkomende aandoeningen als gevolg van overgewicht. Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie. Waar ga … Read More “Voordelen koolhydraatarm dieet voor betere gezondheid” »
Tekort aan eiwitten. De laatste jaren worden we overrompeld door eiwitrijke diëten en toch hebben de meesten een tekort aan eiwitten. In plaats van voldoende eiwitten te eten geven we de voorkeur aan koolhydraatrijke voeding en vooral aan geraffineerde witte suiker. Terwijl we willen allemaal zo snel mogelijk ons overgewicht kwijt willen, zijn deze snelle koolhydraten … Read More “Tekort aan eiwitten slecht voor onze gezondheid en gewicht?” »
