Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Hoeveel koolhydraten eten per dag om onze gezondheid te verbeteren en makkelijker ons overgewicht te verliezen? Velen die iets aan hun overgewicht willen doen vragen ons dit regelmatig, maar daar is geen eensluidend antwoord op te geven. De hoeveelheid koolhydraten die we dagelijks zouden moeten eten hangt namelijk van meerdere factoren af, en verschilt dus … Read More “Hoeveel koolhydraten eten voor betere gezondheid en snel afvallen?” »
Meer eiwitten gebruiken is onmisbaar voor een goede gezondheid en makkelijker afvallen. Maar eiwitten alleen zijn niet genoeg om je uiteindelijke doelen te bereiken. Daarnaast moet je voeding ook genoeg gezonde, onverzadigde vetten, vetzuren en trage koolhydraten aan boord hebben. Dat lukt ons lang niet altijd. In de eerste plaats omdat we verleerd hebben wat … Read More “Meer eiwitten gebruiken met deze makkelijke recepten” »
Granaatappels, nog nooit eerder van gehoord? Dan zal daar voortaan zeker verandering in komen. Granaatappels zijn afkomstig uit het Midden- oosten en vooral uit Iran, maar worden nu ook hier bij ons steeds populairder. Je vindt ze dan ook in de meeste supermarkten en natuurwinkels. Verrassend genoeg is een granaatappel helemaal geen appel, maar een … Read More “Daarom zou je granaatappels aan je gezond eetpatroon moeten toevoegen” »
Een schimmelinfectie voorkomen is nog altijd beter dan een te moeten genezen. Inderdaad, schimmelinfecties lijken misschien onschuldig, maar dat zijn ze niet. Schimmels zijn een van de meest verspreide micro-organismen ter wereld. Ze zijn overal, komen op alle plaatsen van ons lichaam voor. Als ze de huid of nagels binnendringen, kunnen ze daar zelfs infecties … Read More “Een schimmelinfectie voorkomen of behandelen doe je best zo” »
Meer opgeslagen vet verbranden is onmisbaar voor een strakke en platte buik met weinig of geen vet en meer spieren. Spieren zijn namelijk belangrijk als je makkelijker wilt afvallen. Hoe groter je spiermassa hoe meer energie (calorieën) je verbrandt en hoe makkelijker je afvalt. Wist je dat onze spieren zelfs als je rust en tijdens … Read More “Meer opgeslagen vet verbranden voor een strakke buik met deze makkelijke recepten” »
