Je hebt maar 1 leven
Een gezonde poké bowl is de nieuwe trend in gezondheidsland. Deze is lang niet zo moeilijk om het zelf te maken dan het lijkt. Laat je inspiratie daarbij de vrije loop. Met het gebruik van gezonde en dus natuurlijke ingrediënten zit je altijd goed. En hoe beter je deze ingrediënten op elkaar afstemt, hoe lekkerder … Lees meer
Verkoudheden voorkomen is nog altijd beter dan ze te genezen. Ze zijn vooral vervelend en genezen spontaan na maximaal tien dagen. Toch kunnen verkoudheden zowel je professionele als je sociaal leven erg verstoren. Gelukkig kun je zelf veel doen om je risico op verkoudheden zoveel mogelijk te beperken. Met gezonde en natuurlijke voeding bijvoorbeeld. Een … Lees meer
Recept wintergroenten voor een sterk immuunsysteem en een hoge natuurlijke weerstand verkleinen je risico op typische winterkwaaltjes. Denk hierbij vooral aan verkoudheden, griep (influenza), corona en infecties van je luchtwegen zoals bronchitis. Aan typische wintergroenten is er zeker geen gebrek, zodat je er eindeloos mee kunt variëren. Seizoensgroenten zijn belangrijk om je gezondheid in alle … Lees meer
Romige groentelasagne is niet alleen lekker maar ook gezond. Gebruik veel van je favoriete verse groenten en verse kruiden. We kiezen steeds meer voor een vegetarische groentelasagne. Velen willen namelijk zo gezond en dus natuurlijk mogelijk eten. Er is een enorme keuze aan groentelasagne zodat er wel voor iedereen een is die in zijn of … Lees meer
Een gezonde pizza maak je best zelf. Kant en klare pizza’s zijn namelijk niet het meest gezonde voeding die we kunnen eten. Die bevatten veel toegevoegde suikers en vetten en weinig of geen verse en gezonde ingrediënten. En toch kan een pizza tegelijk gezond én lekker zijn. Hoe meer natuurlijke ingrediënten je voor je zelf … Lees meer
Amandelen zijn gezond precies zoals alle andere soorten noten. Ze zijn zelfs uitstekend voor diabetici. Amandelen zorgen voor een meer stabiele bloedsuikerspiegel waardoor amandelen zelfs geschikt voor diabetici. Ze geven ons nog veel meer gezondheidsvoordelen. Die zijn het gevolg van de vele gezonde voedingsstoffen die ze aan boord hebben. Eet je alvast gezond met ons … Lees meer
Broccoli gezond? Dat zal wel zijn. Het is een van de meest gezonde groenten met grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Een groentetaart met broccoli is niet alleen gezond, maar ook vlug klaar en interessant voor kinderen en al diegenen die niet zo graag groenten eten. Groenten verwerkt in een taart lusten de meesten wel. Een gezonde … Lees meer
Linzen zijn gezond, zeker in combinatie met zilvervliesrijst. Ze barsten van alle gezonde voedingsstoffen en bevatten amper caloriën. Linzen zijn peulvruchten. Andere bekende peulvruchten zijn erwten, bonen, groentekiemen, mais, kapucijner en kikkererwten. Die zijn rijk aan eiwitten en passen dus uitstekend in ieder gezond dieet, ook als je wilt afvallen. Diëtisten raden ons aan om wekelijks één keer … Lees meer
Aubergines zijn gezond, laat daar geen enkele twijfel over bestaan. Aubergine taartjes met tomaten en basilicum die je zelf maakte doen het altijd. Ze bevatten immers uitsluitend natuurlijke ingrediënten. Wat kunnen aubergines en dit gezond recept voor aubergine taartjes voor jou betekenen? Onbekend is onbemind en dat is zeker zo met aubergines. Ondanks deze groenten … Lees meer
Gezond koolhydraatarm ontbijt past in ieder gezond eetpatroon. Het geeft je voldoende energie om zonder ongezonde tussendoortjes je lunch of middagmaal te halen. Koolhydraatarm is uiteraard niet hetzelfde als koolhydraatvrij zoals in crash diëten wordt aanbevolen. Een gezond eetpatroon bestaat naast veel hoogwaardige koolhydraten uit voldoende gezonde vetten en trage koolhydraten. Dit ontbijt met portobello paddenstoelen, kaas … Lees meer