Gezonde oliebollen maak je best zelf + Recepten

Gezonde oliebollen

Oudjaarsdag of avond kunnen niet zonder oliebollen.  Lekker zijn ze zeker, maar gezond is wat anders. Oliebollen bevatten namelijk veel toegevoegde vetten. Daarnaast worden ze rijkelijk bestrooid met suiker. Toch hoeven oliebollen niet ongezond te zijn. Het kan ook anders. Gezonde oliebollen maak je best zelf, met de natuurlijke ingrediënten van Koopmans. Met natuurlijke ingrediënten, … Lees meer

Makkelijke halloween recepten die je lekker doen griezelen

Makkelijke halloweenrecepten

Makkelijke halloween recepten worden van jaar tot jaar populairder. Niet verwonderlijk nu dit griezelfeest ook bij ons meer en meer wordt gevierd. Maar wat herdenken we met halloween en waar komt het vandaan? Halloween komt van het Engelse “All-Hallow-Even”, wat niet meer of minder betekent dan Allerheiligen. Duizenden jaren geleden vierden de Ierse Celtics oudejaarsavond … Lees meer

Meer eiwitten gebruiken met deze makkelijke recepten

Meer eiwitten gebruiken

Meer eiwitten gebruiken is onmisbaar voor een goede gezondheid en makkelijker afvallen. Maar eiwitten alleen zijn niet genoeg om je uiteindelijke doelen te bereiken. Daarnaast moet je voeding ook genoeg gezonde, onverzadigde vetten, vetzuren en trage koolhydraten aan boord hebben. Dat lukt ons lang niet altijd. In de eerste plaats omdat we verleerd hebben wat … Lees meer

Je weerstand verhogen met deze gezonde ingrediënten + Recepten

Meer weerstand

Meer weerstand kweken is belangrijk in elk seizoen, maar vooral in het vooruitzicht van de winter. Met een sterke natuurlijke weerstand worden we minder snel ziek. Heeft een verkoudheid of de griep ons toch te pakken, verkorten we met een hoge weerstand ons herstelproces aanzienlijk. dan herstellen we veel sneller genezen we veel. Gelukkig kunnen … Lees meer

Een gezonde poké bowl maak je zelf met deze natuurlijke ingrediënten

Een gezonde poké bowl

Een gezonde poké bowl is de nieuwe trend in gezondheidsland. Deze is lang niet zo moeilijk om het zelf te maken dan het lijkt. Laat je inspiratie daarbij de vrije loop. Met het gebruik van gezonde en dus natuurlijke ingrediënten zit je altijd goed. En hoe beter je deze ingrediënten op elkaar afstemt, hoe lekkerder … Lees meer

Verkoudheden voorkomen met dit makkelijk spinazie recept

Verkoudheden voorkomen

Verkoudheden voorkomen is nog altijd beter dan ze te genezen. Ze zijn vooral vervelend en genezen spontaan na maximaal tien dagen. Toch kunnen verkoudheden zowel je professionele als je sociaal leven erg verstoren. Gelukkig kun je zelf veel doen om je risico op verkoudheden zoveel mogelijk te beperken. Met gezonde en natuurlijke voeding bijvoorbeeld. Een … Lees meer

Recept wintergroenten voor een hoge natuurlijke weerstand

Recept wintergroenten

Recept wintergroenten voor een sterk immuunsysteem en een hoge natuurlijke weerstand verkleinen je risico op typische winterkwaaltjes. Denk hierbij vooral aan verkoudheden, griep (influenza), corona en infecties van je luchtwegen zoals bronchitis. Aan typische wintergroenten is er zeker geen gebrek, zodat je er eindeloos mee kunt variëren. Seizoensgroenten zijn belangrijk om je gezondheid in alle … Lees meer

Romige groentelasagne met andijvie, broccoli, courgettes en verse kruiden

Romige groentelasagne

Romige groentelasagne is niet alleen lekker maar ook gezond. Gebruik veel van je favoriete verse groenten en verse kruiden. We kiezen steeds meer voor een vegetarische groentelasagne. Velen willen namelijk zo gezond en dus natuurlijk mogelijk eten. Er is een enorme keuze aan groentelasagne zodat er wel voor iedereen een is die in zijn of … Lees meer

Een gezonde pizza maak je best zelf met deze natuurlijke ingrediënten

Een gezonde pizza

Een gezonde pizza maak je best zelf. Kant en klare pizza’s zijn namelijk niet het meest gezonde voeding die we kunnen eten. Die bevatten veel toegevoegde suikers en vetten en weinig of geen verse en gezonde ingrediënten. En toch kan een pizza tegelijk gezond én lekker zijn. Hoe meer natuurlijke ingrediënten je voor je zelf … Lees meer

Amandelen zijn gezond: Amandel gebak met stevia als natuurlijk alternatief voor suiker

Amandelen zijn gezond

Amandelen zijn gezond precies zoals alle andere soorten noten.  Ze zijn zelfs uitstekend voor diabetici. Amandelen zorgen voor  een meer stabiele bloedsuikerspiegel waardoor amandelen zelfs geschikt voor diabetici. Ze geven ons nog  veel meer gezondheidsvoordelen. Die zijn het gevolg van de vele gezonde voedingsstoffen die ze aan boord hebben.  Eet je alvast gezond met ons … Lees meer