Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Het beste proteïne dieet blijft ook bij ons erg populair. Verwonderlijk is dat niet. Met zo’n proteïne dieet, ook wel eiwit dieet genoemd, kun je écht spectaculaire resultaten bereiken in een opvallend korte tijd.
Tot zes kilo afvallen in één week is hier geen uitzondering.
Wat vormt de basis van zo’n proteïne dieet en hoe gezond is snel afslanken met het beste proteïne dieet?
Het ziekenhuisdieet telt heel wat aanhangers. Iedereen die snel wil afslanken is voortdurend op zoek naar het dieet dat het best bij hem of haar past. In een gezond dieet staan een gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging centraal. Een dieet dat ondertussen al enkele jaren door velen met wisselend succes wordt gevolgd, is het ziekenhuisdieet. Dat stelt je in staat snel vet te verbranden en gewicht te verliezen. Heel wat vooraanstaande voedingscoaches staan nochtans sceptisch tegenover dit ziekenhuisdieet, dat ze als ongezond omschrijven. Kun je gezond afslanken met het ziekenhuisdieet, of kun je beter naar een alternatief zoeken?
Suikervrij paasbrood mag op geen enkel paasmenu ontbreken. Dit suikervrij paasbrood is niet alleen bijzonder lekker, maar boven alles super gezonden je kan het gemakkelijk zelf maken. Het is in de eerste plaats vrij van geraffineerde, witte suiker (daarom is het uiteraard ook suikervrij) en bevat uitsluitend gezonde ingrediënten waaronder amandelmeel, en kokosbloemsuiker maar ook pistachenoten, abrikozen en rozijnen.
Paleo eten is gezond eten zoals onze voorouders, de holbewoners. Die aten van wat ze vonden zoals planten, fruit, groenten, noten, zaden en pitten. Daarnaast leefden ze van de jacht en de visvangst. Met Paleo eet je puur natuur, moet je geen honger lijden of calorieën tellen. En, een ander niet te onderschatten voordeel, je kunt blijven genieten van wat je eet. Kortom, Paleo is geen dieet in de echte betekenis van het woord. Het is wél een gezond eet- en leefpatroon dat je na een beperkte periode gemakkelijk kunt volhouden.
Bij snel afvallen gaat het in de eerste plaats om gezond eten en voldoende bewegen. Snel vet verbranden en gewicht verliezen doe je in geen geval door dagelijks zo weinig mogelijk te eten en voortdurend calorieën te tellen. Zo’n dieet hou je nooit lang vol, en doet veel meer kwaad dan goed. Krijg je te weinig calorieën naar binnen, dan zal je daar al vlug de nadelige gevolgen voor je gezondheid van ondervinden. Zo’n crash dieet is niet alleen ongezond, in extreme gevallen is het zelfs levensbedreigend. Voedingsgoeroe’s die alleen meer uit zijn op gemakkelijk geldgewin, promoten nu zelfs zonder de minste scrupules diëten met maximaal 500 calorieën per dag. Wat doet zo’n crash dieet van 500 calorieën per dag met je gezondheid?
