Het ziekenhuisdieet: zijn er dan geen gezondere alternatieven?

Spread the love

Het ziekenhuisdieet telt heel wat aanhangers. Iedereen die snel wil afslanken is voortdurend op zoek naar het dieet dat het best bij hem of haar past.


In een gezond dieet staan een gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging centraal.  Een dieet dat ondertussen al enkele jaren door velen met wisselend succes wordt gevolgd, is het ziekenhuisdieet.

Dat stelt je in staat snel vet te verbranden en gewicht te verliezen.

Heel wat vooraanstaande voedingscoaches staan nochtans sceptisch tegenover dit ziekenhuisdieet, dat ze als ongezond omschrijven.

Kun je gezond afslanken met het ziekenhuisdieet?

Het ziekenhuisdieet belooft je spectaculaire resultaten in een erg korte tijdspanne. Tot acht kilo afslanken in amper enkele weken, is met het ziekenhuisdieet geen uitzondering.

[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Het ziekenhuisdieet doet je snel veel afslanken, maar dat gewichtsverlies is erg tijdelijk

Het behoort dan ook tot een van de vele crash diëten. Deze worden door de meerderheid der voedingscoaches als ongezond en, in extreme gevallen, zelfs als levensbedreigend beschouwd.

Erger nog, het ziekenhuisdieet brengt je op korte tijd geen stap dichter bij je gezond streefgewicht, integendeel.

De vele kilo’s aan lichaamsgewicht die je de eerste weken van je dieet kwijt speelt, is haast uitsluitend vocht.

Zo een extreem dieet hou je overigens nooit lang vol.

En eens terug in je oude eetgewoonten hervallen, vliegen de kilo’s er veel sneller aan dan je ze met het ziekenhuisdieet verloor. Alle inspanningen die je met het ziekenhuisdieet leverde om snel af te slanken zijn dus tevergeefs, en doen je gezondheid meer kwaad dan goed.

Het ziekenhuisdieet: wat voor een dieet is dat?

Zoals zijn naam doet veronderstellen, vind het ziekenhuisdieet zijn oorsprong in, jawel, het ziekenhuis. Daar krijgen patiënten meestal die voeding voorgeschoteld die aan hun gezondheid is aangepast.

Patiënten met overgewicht die in het ziekenhuis voor een of andere ingreep worden opgenomen, krijgen er een aangepast dieet om het risico op complicaties zoveel mogelijk te voorkomen.

Het doel van dit dieet is dus zoveel mogelijk kilo’s aan overgewicht verliezen in een zo kort mogelijke tijd. Hoe dringender de ingreep, hoe sneller de patiënt moet afslanken.

Dat is er dan ook de oorzaak van dat het ziekenhuisdieet meestal bestaat uit duizend calorieën en soms zelfs minder per dag.

Als gevolg van deze beperkte calorie inname, behoort het ziekenhuisdieet tot de vele ongezonde crash diëten.

Samen met gezonde, onverzadigde vetten leveren calorieën je de onmisbare energie die je lichaam nodig heeft.

De hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft om gezond te functioneren, hangt van verschillende factoren af.

Mannen hebben dagelijks minimum 2100 en vrouwen 1800 calorieën nodig om goed te kunnen functioneren.

Wat een dieet van 1000 en zelfs minder calorieën per dag met je gezondheid doet, lees je hier

Met zo een extreem beperkte calorie inname, kun je uiteraard niets anders dan snel afslanken.

Om toch over voldoende energie te kunnen beschikken, spreekt je lichaam immers zijn  vetreserves aan.

Als je in het ziekenhuis zo’n dieet volgt, loop je uiteraard minder risico’s dan wanneer je een dergelijk crash dieet thuis volgt.

In het ziekenhuis heb je veel minder energie nodig, en sta je voortdurend onder medische toezicht.

Het ziekenhuisdieet en zijn principes

Er zijn heel wat varianten van het ziekenhuisdieet. Telkens staan yoghurt en sinaasappelsap centraal. Dat wordt dan aangevuld met mager vlees, crackers en/of toastjes.

Deze ingrediënten eet je zowel als ontbijt, maar ook bij je lunch en je diner. Tussen deze drie maaltijden eet je niets. Je mag wel onbeperkt water, koffie en thee drinken, maar dan wel zonder melk en suiker.

In het ziekenhuisdieet zijn ook alle light producten niet toegestaan.

Light voeding en frisdranken bevatten geen of bitter weinig geraffineerde witte suiker, maar zijn wel rijk aan verzadigde vetten…

Tot drie kilo gewicht verliezen per dag met het ziekenhuisdieet

Met het ziekenhuisdieet verlies je gemakkelijk één kilo aan overgewicht per dag.

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Het ziekenhuisdieet is een eenzijdig dieet, dat je nooit lang kunt volhouden

Dat is ook de reden waarom je het ziekenhuisdieet nooit lang mag volgen. Je hebt de keuze tussen het ziekenhuisdieet in drie dagen of het ziekenhuisdieet in tien dagen.

Je keuze wordt hoofdzakelijk bepaald door de kilo’s aan lichaamsgewicht die je kwijt wilt.

Omdat je dagelijks slechts de helft en zelfs minder van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën inneemt, val je met het ziekenhuisdieet uiteraard snel af.

Het gewichtsverlies dat je met het ziekenhuisdieet realiseert, is echter slechts tijdelijk.

Bij de start van ieder dieet speel je immers hoofdzakelijk vocht kwijt. Eens terug in je vroegere eetgewoonten hervallen, vliegen de kilo’s er snel weer aan, zodat je al vlug meer weegt dan hij de start van je ziekenhuisdieet.

Het ziekenhuisdieet is een ongezond dieet dat je best niet volgt.

Je hebt de keuze tussen twee varianten van het ziekenhuisdieet:

  • Het ziekenhuisdieet drie dagen: je beperkt dan gedurende maximaal drie dagen je calorie-inname tot minder dan 1000, en in vele gevallen zelfs tot 500 per dag. Het is dan ook logisch dat je gedurende deze drie dagen veel gewicht verliest. Vooral diegenen die in een erg korte tijd veel gewicht willen verliezen, zoals in het vooruitzicht van een feestje of hun vakantie, volgen dit ziekenhuisdieet gedurende drie dagen

Met het ziekenhuisdieet verlies je in drie dagen tussen gemiddeld  5 en 8 kilo 

  • Het ziekenhuisdieet tien dagen: door het ziekenhuisdieet gedurende tien dagen te volgen, kun je gemakkelijk tot tien kilo aan overgewicht (tijdelijk) kwijt spelen. Door je calorie- inname zo drastisch te beperken, krijg je al vlug te weinig gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels binnen krijgen. Daar zal je al vlug de nadelige gevolgen van ondervinden. Je zal je snel vermoeid, prikkelbaar en minder goed in je vel voelen

De nadelen van het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet heeft zowel een nadelig effect op je lichamelijke als op je geestelijke gezondheid:

  • Het ziekenhuisdieet is een crash dieet dat je nooit lang mag volgen. Eens ermee gestopt, vliegen de kilo’s er snel weer aan, zodat je al vlug meer weegt dan bij de start van je dieet
  • Misselijkheid als gevolg van het tekort aan voedsel dat je naar binnen krijgt
  • Je loopt rond met een constant hongergevoel

    [/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Het ziekenhuisdieet zorgt voor een constant hongergevoel, waardoor je dag en nacht kunt eten

  • Je voelt je vlug vermoeid als gevolg van een gebrek aan gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten

7×7 Afslank Receptenboek een gezond alternatief

Het 7×7 afslank receptenboek van Jasper Alblas is een gezond alternatief voor het ziekenhuisdieet, waarvan de voordelen zeker niet opwegen tegen de vele nadelen. een oplossing is waarmee we wel blijvend gewichtsverlies kunnen realiseren.

Belangrijke vaststelling is ongetwijfeld dat het 7×7 afslank receptenboek wel werkt.

Het doet je snel en blijvend afslanken.

Waarom werkt het 7×7 afslank receptenboek dan wél?

  • Geen crash dieet: het 7×7 afslank receptenboek is geen crash dieet waarbij je tijdelijk snel en veel gewicht verliest.  Een crash dieet is niet alleen ongezond, maar kun je niet lang volhouden. Eens terug in je oude eetgewoonten hervallen, vliegen de kilo’s er zo weer aan. De voedingsadviezen uit het 7×7 afslank receptenboek kun je daarentegen gemakkelijk gans je leven toepassen. Ze zijn veel meer een gezond voedingspatroon dan een dieet. Doordat je de raadgevingen uit het receptenboek van Jasper Alblas gemakkelijk levenslang kunt volgen, geef je je lichaam geen kans om overgewicht te ontwikkelen. Snel gewicht verliezen met het afslank receptenboek is dus blijvend
  • Constante bloedsuikerspiegel: met het 7×7 afslank receptenboek maakt je lichaam zo weinig mogelijk insuline aan. Insuline wordt aangemaakt om de stijgingen in je bloedsuikerspiegel op te vangen. Een lage insuline aanmaak is uitstekend om snel extra vet te verbranden en snel af te slanken. Dankzij het receptenboek maakt je lichaam zo weinig mogelijk insuline aan, waardoor je snel veel meer vet zal verbranden en gewicht verliezen
  • Blijven genieten van wat je eet: met het 7×7 afslank receptenboek moet je geen honger lijden en calorieën tellen, en kun je volop blijven genieten van wat je eet. Met de vele recepten uit het afslankboek van Jasper Alblas kun je genieten van wat je eet en naar hartenlust variëren. Zo blijf je dit gezond voedingspatroon gemakkelijk en blijvend volhoudenleefnugezonder7x7receptenboekHETBOEK

Met het 7×7 afslank receptenboek kun je tot acht kilo afslanken per maand

Als je snel wil afvallen zonder jojo effect zal je hoe dan ook inspanningen moeten leveren. Afslanken gaat nooit vanzelf.

Met het 7X7 receptenboek ga je dit echter kunnen omdraaien. Tot 8 kilo per maand afvallen is echt mogelijk. Het enige wat je hoeft te doen is het receptenboek in huis te halen en de heerlijke gerechten klaar te gaan maken.

Om tot 8 kilo overgewicht per maand kwijt te spelen zal je beslist geen gemakkelijkere methoden vinden. Zelfs niet door maandelijks enkele honderden euro’s neer te tellen.

Voor zijn 7×7 Afslank receptenboek vraagt voedingscoach Jasper Alblas minder dan 30 euro, en dat is extreem weinig voor alle nuttige informatie en de vele gezonde recepten die je in zijn afslankboek vindt.

Ben jij toe aan een slankere versie van jezelf?

Haal dan hier het 7X7 Afslank Receptenboek tegen de maximale korting in huis!

leefnugezonderbutton7x7afslankreceptenboekKORTING

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]