Fruit eten is gezond, maar mag je het ook onbeperkt eten?

fruit

Fruit eten is super gezond. Daar moet ondertussen niemand nog van overtuigd worden. Fruit bevat vooral water, maar ook hoge concentraties aan gezonde voedingsstoffen waaronder vooral vitaminen, mineralen en onmisbare voedingsvezels.

De meeste soorten fruit bevatten tevens relatief weinig calorieën. Toch schuilt er een adertje onder het gras. In fruit vinden we fruitsuiker, maar dat moet ons niet beletten om dagelijks onze portie fruit te eten.

De aanwezigheid van fruitsuiker wordt echter ruimschoots goed gemaakt door de vele gezonde voedingsstoffen die alle fruitsoorten aan boord hebben. We weten dat fruit eten gezond is, maar toch eten we er veel te weinig van.

Fruit zorgt voor vele gezondheidsvoordelen, maar wil dat ook zeggen dat we het onbeperkt mogen eten?

Afvallen met fruit mogelijk, of toch niet?

Voedingsvezels

Afvallen met fruit? Velen vragen zich af of fruit eten helpt bij meer vet verbranden en gezond afvallen. Fruit staat in ieder geval centraal in ieder gezond eetpatroon.

Het is niet alleen een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten. Fruit bevat tevens een hoge concentratie aan onmisbare voedingsvezels.

Fruit is tegelijk ook rijk aan fruitsuikers zoals fructose en glucose. Geraffineerde witte suikers zijn in ieder geval één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en andere ernstige aandoeningen waaronder aderverkalking, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes.

In fruit vind je ook meer calorieën dan bijvoorbeeld in groenten.

Van fruit is wetenschappelijk bewezen dat het onze algemene gezondheid stimuleert. Maar wil dit ook zeggen dat afvallen met fruit perfect haalbaar is, of toch niet?

Afvallen met fruit

Serotonine tekort

Fruit past in een gezond eetpatroon, daar is ondertussen iedereen van overtuigd, en toch eten we het nog steeds veel te weinig. Maar kunnen we ook afvallen met fruit? Fruit is een belangrijke bron van alle gezonde voedingsstoffen waaronder vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en onmisbare voedingsvezels. Deze voedingsvezels zijn belangrijk voor onze algemene gezondheid, en … Lees meer

Welk ontbijt geeft je voldoende energie?

[fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text] Welk … Lees meer

Waarom is fructose- glucosestroop zo ongezond?

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Lees meer

Deze superfoods en vezelrijke voeding verzachten de symptomen van griep en verkoudheid

In het vooruitzicht van de koude, natte en gure wintermaanden zoeken we allemaal naar middelen om griep en verkoudheden zij lang mogelijk op afstand te houden of de symptomen van deze vervelende winterkwalen te verzachten en het genezingsproces te verkorten. Daar zijn lang niet altijd dure voedingssupplementen voor nodig, integendeel. Met een aangepaste voeding geraak je … Lees meer

Snel afvallen zonder dieet

[fusion_builder_container background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_aspect_ratio=”16:9″ overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none” last=”no” hover_type=”none” link=”” border_position=”all”][fusion_text]Snel afvallen in het vooruitzicht van zijn nakende zomervakantie … Lees meer

Tips van de diëtiste: de tien gezondste snacks voor je kind

De meesten van ons kampen met (ernstig) overgewicht, zelfs onze kinderen En vooral de populaire snacks als fastfood, chips, chocolade, frisdrank en allerlei andere zoetigheden zijn de grootste dikmakers. Maar het kan duidelijk ook anders, lees gezonder. Dat bewijzen onze diëtisten die de tien gezondste snacks of tussendoortjes voor je kind (maar zeker ook voor … Lees meer