Ananas is gezond, daar twijfelt niemand nog aan. Maar mag men ananas onbeperkt eten, en wat als je iets aan je overgewicht wilt doen? Niet alleen groenten, maar even goed vers fruit past in ieder gezond eetpatroon. Fruit barst ook van alle onmisbare en gezonde voedingsstoffen.  Ook hier is variatie belangrijk.  Laat je daarbij leiden door de kleuren van fruit. Eet je regelmatig alle kleuren fruit? Dan ben je goed bezig, en krijg je al het nodige binnen om gezond te functioneren. Ananas is zo’n soort fruit.  Het is zonder twijfel één van de meest gezonde soorten fruit, en is daar bovenop caloriearm.

Ananas is gezond, maar doet het ons ook verantwoord afvallen?

Het past niet alleen in ieder gezond eetpatroon. Je kunt het ook op ontelbare manieren eten. Zo uit het vuistje; of in ontelbare, gezonde gerechten. Maar doet het gezond afvallen?

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Ananas is alvast opvallend rijk aan alle onmisbare en gezonde voedingsstoffen waaronder vooral:

  • Vitaminen: in ananas vind je vooral vitamine A, B1, B6, B11 of foliumzuur, vitamine C, en D
  • Mineralen: uiteraard heeft het ook hoge concentraties mineralen aan boord. Dat is vooral het geval met koper, mangaan, fosfor, magnesium, kalium, jodium en zink
  • Sterke antioxidanten: deze beschermen je tegen de vrije radicalen. Deze dringen je lichaam binnen en vergroten niet alleen je risico op veel aandoeningen. Ze versnellen tegelijk je natuurlijk verouderingsproces
  • Voedingsvezels: het is bovendien een belangrijke leveranciers van voedingsvezels. Die zorgen in de eerste plaats voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Daar boven op verlengen ze je verzadigingsgevoel. Daardoor verkleint je trek in zoete, calorierijke en dus ongezonde tussendoortjes aanzienlijk. Als gevolg van een langer verzadigingsgevoel, eet je automatisch minder, verbrand je meer vet en verlies je overgewicht
JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

De gezondheidsvoordelen van ananas 

Door al deze gezonde ingrediënten zorgt dit verfrissende fruit voor heel wat gezondheidsvoordelen:

  • Het versterkt je immuunsysteem en zorgt voor meer weerstand: ananas zit boordevol vitamine C. Dat versterkt je immuunsysteem, en vergroot je natuurlijke weerstand. Daardoor is het efficiënt tegen verkoudheden en griep en tegen infecties van de luchtwegen zoals bronchitis
  • Het werkt ontstekingsremmend:  ananas bevat bromeline,  een belangrijk enzym dat ontstekingsremmend werkt. Zo is het efficiënt tegen reuma, artritis en artrose, maar helpt ook bij spataderen, verstuiking en verrekkingen. Dit populaire fruit werkt ook pijnstillend
  • Ananas helpt tegen osteoporose: het is een belangrijke bron van mangaan, een mineraal dat zorgt voor sterke botten en kraakbeen, waardoor het sterk wordt aangeraden bij osteoporose
  • Goede spijsvertering: het is rijk aan voedingsvezels waardoor zorgt voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Op die manier wordt je lichaam tijdig gezuiverd van alle mogelijke giftige afvalstoffen. Deze zijn het resultaat van onze ongezonde voeding, van de vele processen die constant in ons lichaam plaatsvinden, en van de milieu verontreiniging
  • Constante bloedsuikerspiegel: nog door de aanwezigheid van een hoge concentratie aan voedingsvezels brengt ananas je cholesterolgehalte in evenwicht en zorgt ook voor een constante bloedsuikerspiegel. Daardoor is dit lekkere fruit ook uiterst geschikt voor diabetici.
JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Gezond afvallen met ananas?

Ananas past bovendien niet alleen in ieder gezond eetpatroon, gezond afvallen met ananas is perfect mogelijk. Dat kan met het gelijknamige dieet, in de eerste plaats bestemd voor diegenen die snel nog enkele overtollige kilo’s overgewicht kwijt willen. Bijvoorbeeld in  het vooruitzicht van hun vakantie of van een feestelijke gebeurtenis zoals een huwelijk. Ananas bevat het enzym bromeline.  Deze stof helpt je meer vet te verbranden. Met het ananasdieet is 5 kilo afvallen in 4 dagen perfect mogelijk.

Het heeft op dat vlak dus veel gelijkenis met één van de vele crash diëten. Het is dus zeker niet geschikt om lang vol te houden, maximaal vier dagen. In deze periode verlies je vooral vocht. Het spectaculaire gewichtsverlies is dan ook maar tijdelijk.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Het ananas dieet

In dit dieet eet en drink je vier dagen haast uitsluitend verse ananas en vers ananassap. Vers bevat geen vetten en eiwitten. Twee ananassen per dag zijn goed voor 1000 calorieën. De uitgangspunten van dit dieet:

  • Je eet iedere vier uur op vaste tijdstippen
  • Je ontbijt na acht uur ‘s morgens
  • Na 20 uur eet je niets meer, en dit tot ‘s morgens 8 uur
  • Je drinkt veel water, tot vier liter per dag. Vers ananassap is eveneens toegestaan
  • Je mag je ananassalade aanvullen met bijvoorbeeld 150 gram veldsla, gezonde olie, en maximaal twee sneetje volkorenbrood

Verse ananas past perfect in een zelf gemaakte gezonde smoothie. 

Na vier dagen stop je met het ananas dieet en eet je bij voorkeur gezond met voeding rijk aan eiwitten, onverzadigde vetten en trage koolhydraten. Als de verloren kilo’s er weer zijn aangekomen, mag je het ananas dieet nog eens gedurende maximaal vier dagen herhalen.

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!

Kies voor een gezond eetpatroon

Ananas is super gezond, maar als dieet erg eenzijdig. De resultaten zijn ook maar tijdelijk. In plaats van tot 5 kilo in 4 dagen af te vallen, kun je beter voor een gezond eetpatroon kiezen. Na een korte aanpassingsperiode kun je dat gemakkelijk levenslang volhouden. Het gewichtsverlies is dus definitief, waardoor je gemakkelijk je gezond streefgewicht behoudt.

Je gezondheid verbeteren en makkelijker afvallen doe je alleen in een natuurlijk voedingspatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet

JA! ik wil ook een GRATIS EN GEZOND WEEKMENU voor een betere gezondheid  en makkelijker afvallen!