Je hebt maar 1 leven
Walnoten zijn een van de meest gezonde soorten noten en toch eten we er veel te weinig van.Wist je dat ze je zelfs sneller doen afvallen en helpen om je gezondheid te verbeteren? Vooral aan veel voorkomende aandoeningen gelinkt aan overgewicht. Dat hebben walnoten te danken aan de vele gezonde voedingsstoffen die ze aan boord … Lees meer
Nadelen van ongezond vet brengt niet alleen onze gezondheid in gevaar. Ze zijn ook een belangrijke oorzaak van overgewicht. Diëtisten raden ons dan ook niet voor niets aan deze verzadigde vetten zoveel mogelijk van ons dagelijks menu te schrappen. We kunnen ze makkelijk vervangen door gezonde onverzadigde vetten en visvetzuren zoals omega 3. Deze laatsten … Lees meer
Zomerfruit is niet alleen lekker en gezond, het brengt ook de nodige verfrissing op warme zomerdagen. Vooral zachte fruitsoorten en steenfruit behoren tot het zomerfruit. Zomerfruit is niet alleen zachter, maar ook zoeter en daarom ook meer geliefd bij kinderen. Zoeter betekent dat zomerfruit ook meer fruitsuikers bevat. Fruitsuikers zijn er de oorzaak van dat … Lees meer
Gezond avondeten bestaat vooral uit die gezonde voedingsstoffen die we overdag gebruikten om goed te kunnen functioneren. Het is vaak een warme maaltijd. Die geeft je de meeste energie. Gezond avondeten bestaat voor de helft uit groenten. Die zijn rijk aan alle vitaminen, mineralen en voedingsvezels en bevatten nauwelijks calorieën. Wat eten we bij voorkeur … Lees meer
Gezond voedsel om je gezondheid te verbeteren en om makkelijker af te vallen zijn in de eerste plaats groenten en fruit, onbewerkte noten, zaden en pitten. Er is gelukkig veel meer gezond voedsel dat je dagelijks zou moeten eten. Een tekort aan gezonde voedingsstoffen is daarvan het belangrijkste gevolg. Toch bestaat er gezond voedsel dat je … Lees meer
Gezonde voeding met de juiste vetten die onze gezondheid verbetert en ons makkelijker gezond doet afvallen? Het bestaat écht. Vetrijke voeding was lange tijd de grootste boosdoener wat gezond afvallen betrof. Met weinig en liefst geen vetten te eten dacht men goed bezig te zijn. Dat blijkt nu niet zo te zijn. De juiste soort … Lees meer
Orgaanvlees wordt vaak en nochtans ten onrechte als minderwaardig beschouwd. Zo is het verrassend rijk aan alle onmisbare en gezonde voedingsstoffen. Naast vele vitaminen en mineralen bevat dit vlees ook grote hoeveelheden hoogwaardige eiwitten. Het is daardoor niet alleen erg voedzaam en gezond, het helpt je nog makkelijker afvallen ook. Wat zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen … Lees meer
Bananenbrood is niet alleen lekker, maar bovendien nog super gezond ook. Het past in ieder gezond eetpatroon, zelfs als makkelijker wilt afvallen. Velen denken dat bananen ons dik maken. Ten onrechte, want ze barsten van de gezonde voedingsstoffen en geven ons een vlug voldaan gevoel. Trouwens, als we het over bananenbrood hebben komt er geen … Lees meer
Minder vlees eten en zeker rood of bewerkt vlees is uitstekend voor onze gezondheid. Vlees en bewerkt vlees zijn één van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en van ernstige gezondheidsproblemen. Vlees en bewerkt bevat vooral veel verzadigde vetten en slechte LDL- cholesterol. Maximaal 500 gram vlees eten (alles samen dus ook als charcuterie) kan en … Lees meer
Havermoutbrood is bij ons nog maar weinig bekend. Daar zou binnen afzienbare tijd wel eens verandering kunnen in komen. Zoals de naam al laat vermoeden, wordt haver gemaakt van haver, een graansoort. Haver maakt deel uit van de uitgebreide familie van de grassen en heeft een opvallend kleine korrel. Havermout ontstaat door het wassen en pellen … Lees meer