Wat zijn probiotica en hoe kun je er gezond mee afvallen?

Wat is probiotica

Wat zijn probiotica, verbeteren ze onze gezondheid en helpen ze ons gewicht verliezen? Deze vragen worden ons regelmatig gesteld door diegenen die zo gezond mogelijk willen eten.  Probiotica zijn levende micro-organismen die passen in ieder gezond eetpatroon. We vinden ze zowel in gezonde en natuurlijke voeding als in voedingssupplementen.  In welke voedingsmiddelen vinden we de … Lees meer

De juiste vitaminen en mineralen voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen

De juiste vitaminen en mineralen

De juiste vitaminen en mineralen houden ons gezond, verbranden meer opgeslagen lichaamsvet en doen ons makkelijker afvallen. Een tekort aan deze gezonde voedingsstoffen verzwakt ons immuunsysteem en vermindert onze natuurlijke weerstand. Een tekort aan deze gezonde voedingsstoffen is vaak het gevolg van een eenzijdige en ongezonde voeding met veel verzadigde vetten, transvetten en geraffineerde suiker. … Lees meer

Pastinaak gezond – Wat deze vergeten groente voor je gezondheid kan betekenen

Pastinaak gezond

Pastinaak gezond, je zou van  deze vergeten groente dan ook meer moeten van eten.  Pastinaak maakt deel uit van de wortelgewassen, heeft een zachte smaak, zijn groter dan wortelen en hebben ook een grotere voedingswaarde. Dankzij deze vele gezonde ingrediënten heeft pastinaak niet alleen een gunstige invloed op je gezondheid. In een gezond en vooral natuurlijk eetpatroon … Lees meer

Tonijn gezond – Waarom je deze vis meer zou moeten eten

Meer vitamine D slikken

Tonijn gezond? Deze populaire vette vis is rijk aan alle gezonde voedingsstoffen. Naast vitaminen, mineralen, eiwitten en gezonde koolhydraten zijn dat ook gezonde vetten, vooral omega 3 vetzuren. Daarom wordt ons aangeraden om wekelijks minstens driemaal vis te eten. Tonijn zorgt dan ook voor vele gezondheidsvoordelen en dat hebben ze te danken aan hun vele … Lees meer

Chlorofyl of bladgroen: Wat kan voeding met het meeste chlorofyl voor je gezondheid betekenen

Chlorofyl

Chlorofyl of bladgroen is aanwezig in vele gezonde voedingsmiddelen en vooral in verse groenten en fruit. Het is plantaardig voeding, puur natuur en daar zouden we veel meer moeten van eten. Voeding met de hoogste concentratie aan chlorofyl komt uit de zee zoals zeewier, algen, kelp, chlorella en spirulina. Dit seafood wordt steeds populairder en … Lees meer

Meer voeding met melatonine doet je beter slapen en sneller afvallen

Meer voeding met melatonine

Meer voeding met melatonine kan ook voor jouw gezondheid veel betekenen. Melatonine is een hormoon dat in de eerste plaats onze slaap regelt. Kamp je met slaapproblemen of raak je moeilijk in slaap? Dan is de kans erg groot dat een tekort aan melatonine de oorzaak is. Je voorraad melatonine aanvullen doe je door in … Lees meer

Walnoten – Dit kunnen ze ook voor jouw gezondheid betekenen + Recept walnotenbrood

walnoten zijn gezond

Walnoten zijn een van de meest gezonde soorten noten en toch eten we er veel te weinig van.Wist je dat ze je zelfs sneller doen afvallen en helpen om je gezondheid te verbeteren? Vooral aan veel voorkomende aandoeningen gelinkt aan overgewicht. Dat hebben walnoten te danken aan de vele gezonde voedingsstoffen die ze aan boord … Lees meer

Nadelen van ongezond vet verwijderen met deze natuurlijke voeding

Nadelen van ongezond vet

Nadelen van ongezond vet brengt niet alleen onze gezondheid in  gevaar. Ze zijn ook een belangrijke oorzaak van overgewicht. Diëtisten raden ons dan ook niet voor niets aan deze verzadigde vetten zoveel mogelijk van ons dagelijks menu te schrappen. We kunnen ze makkelijk vervangen door gezonde onverzadigde vetten en visvetzuren zoals omega 3. Deze laatsten … Lees meer

Zomerfruit rijker aan suiker en niet geschikt als je wilt afvallen?

zomerfruit

Zomerfruit is niet alleen lekker en gezond, het brengt ook de nodige verfrissing op warme zomerdagen. Vooral zachte fruitsoorten en steenfruit behoren tot het zomerfruit. Zomerfruit is niet alleen zachter, maar ook zoeter en daarom ook meer geliefd bij kinderen. Zoeter betekent dat zomerfruit ook meer fruitsuikers bevat. Fruitsuikers zijn er de oorzaak van dat … Lees meer