Je hebt maar 1 leven
Tonijn gezond? Deze populaire vette vis is rijk aan alle gezonde voedingsstoffen. Naast vitaminen, mineralen, eiwitten en gezonde koolhydraten zijn dat ook gezonde vetten, vooral omega 3 vetzuren. Daarom wordt ons aangeraden om wekelijks minstens driemaal vis te eten. Tonijn zorgt dan ook voor vele gezondheidsvoordelen en dat hebben ze te danken aan hun vele … Lees meer
Laurier is een kruid afkomstig uit het Middellandse Zeegebied die houdt van zon en warmte. Je kunt hem deze struik ook relatief makkelijk hier bij ons planten op een beschutte plaats. Het is een houtachtige heester die een gans jaar groen blijft. Bij ons wordt laurier vooral als smaakmaker gebruikt in de keuken. De bessen … Lees meer
Chlorofyl of bladgroen is aanwezig in vele gezonde voedingsmiddelen en vooral in verse groenten en fruit. Het is plantaardig voeding, puur natuur en daar zouden we veel meer moeten van eten. Voeding met de hoogste concentratie aan chlorofyl komt uit de zee zoals zeewier, algen, kelp, chlorella en spirulina. Dit seafood wordt steeds populairder en … Lees meer
Meer voeding met melatonine kan ook voor jouw gezondheid veel betekenen. Melatonine is een hormoon dat in de eerste plaats onze slaap regelt. Kamp je met slaapproblemen of raak je moeilijk in slaap? Dan is de kans erg groot dat een tekort aan melatonine de oorzaak is. Je voorraad melatonine aanvullen doe je door in … Lees meer
Walnoten zijn een van de meest gezonde soorten noten en toch eten we er veel te weinig van.Wist je dat ze je zelfs sneller doen afvallen en helpen om je gezondheid te verbeteren? Vooral aan veel voorkomende aandoeningen gelinkt aan overgewicht. Dat hebben walnoten te danken aan de vele gezonde voedingsstoffen die ze aan boord … Lees meer
Nadelen van ongezond vet brengt niet alleen onze gezondheid in gevaar. Ze zijn ook een belangrijke oorzaak van overgewicht. Diëtisten raden ons dan ook niet voor niets aan deze verzadigde vetten zoveel mogelijk van ons dagelijks menu te schrappen. We kunnen ze makkelijk vervangen door gezonde onverzadigde vetten en visvetzuren zoals omega 3. Deze laatsten … Lees meer
Zomerfruit is niet alleen lekker en gezond, het brengt ook de nodige verfrissing op warme zomerdagen. Vooral zachte fruitsoorten en steenfruit behoren tot het zomerfruit. Zomerfruit is niet alleen zachter, maar ook zoeter en daarom ook meer geliefd bij kinderen. Zoeter betekent dat zomerfruit ook meer fruitsuikers bevat. Fruitsuikers zijn er de oorzaak van dat … Lees meer
Gezond avondeten bestaat vooral uit die gezonde voedingsstoffen die we overdag gebruikten om goed te kunnen functioneren. Het is vaak een warme maaltijd. Die geeft je de meeste energie. Gezond avondeten bestaat voor de helft uit groenten. Die zijn rijk aan alle vitaminen, mineralen en voedingsvezels en bevatten nauwelijks calorieën. Wat eten we bij voorkeur … Lees meer
Gezond voedsel om je gezondheid te verbeteren en om makkelijker af te vallen zijn in de eerste plaats groenten en fruit, onbewerkte noten, zaden en pitten. Er is gelukkig veel meer gezond voedsel dat je dagelijks zou moeten eten. Een tekort aan gezonde voedingsstoffen is daarvan het belangrijkste gevolg. Toch bestaat er gezond voedsel dat je … Lees meer
Gezonde voeding met de juiste vetten die onze gezondheid verbetert en ons makkelijker gezond doet afvallen? Het bestaat écht. Vetrijke voeding was lange tijd de grootste boosdoener wat gezond afvallen betrof. Met weinig en liefst geen vetten te eten dacht men goed bezig te zijn. Dat blijkt nu niet zo te zijn. De juiste soort … Lees meer