Gezond Afvallen - leefnugezonder

Hoeveel koolhydraten per dag nodig om gezond af te vallen ?

31 januari 20169 juni 2020 Redactie Geen reacties

Hoeveel koolhydraten per dag hebben we nodig om op een verantwoorde en dus gezonde manier af te vallen? Koolhydraten zijn immers niet alleen onmisbaar om meer vet te verbranden. Dat is even goed het geval om gezond en fit te blijven.

De vele ongezonde crash diëten zijn één voor één gebaseerd op voeding met zoveel mogelijk eiwitten en weinig of geen koolhydraten en gezonde vetten. Op die manier zullen we nooit ons gezond streefgewicht bereiken, laat staan dat behouden.

Daar is een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon voor nodig. Zo’n eetpatroon bestaat naast eiwitten zowel uit voldoende koolhydraten als gezonde vetten. Alles in de juiste verhouding.

Hoeveel koolhydraten per dag hebben we nodig om van ons overgewicht verlost te geraken?

Strakke Buik – Wat mag je van de Strakke buik bijbel verwachten?

30 januari 201618 februari 2020 Redactie Geen reacties

Gezond Afvallen

Een strakke buik krijgen vraagt een andere aanpak dan wanneer je over gans je lichaam worstelt op opgeslagen lichaamsvet en overgewicht. Wil jij zo graag een platte en strakke buik met zo weinig mogelijk vet en veel spieren, en was tot hiertoe alle moeite tevergeefs?

Toch kun je er zelf veel aan doen om een strakke buik te krijgen. Dat kan in de eerste plaats door gezond te eten met de juiste voeding. Dat alleen geeft je echter nog geen strakke buik.

Een strakke buik krijg je met een combinatie van de juiste voeding met de juiste buikspieroefeningen. Beiden vinden we terug in de Strakke buik Bijbel. Die staat je met raad en daad bij voor het snel krijgen van een strakke buik. Doet deze Bijbel écht wat hij vooropstelt?

Kortom, wat kan deze Strakke Buik Bijbel voor jou beteken?

Soja gezond als hulp bij verantwoord afvallen?

24 januari 201614 februari 2020 Redactie Geen reacties

Dieet, Gezond Afvallen

Soja wordt vooral gebruikt als onderdeel van een vegetarisch eetpatroon, vooral als vleesvervanger. Diegenen die de voorkeur geven aan een vegetarisch eetpatroon eten immers geen voeding van dierlijke oorsprong. Dus zeker geen vlees en vis, maar des te meer groenten, fruit, noten, zaden en pitten.

Daardoor wordt soja steeds populairder bij al diegenen die hun gezondheid willen verbeteren, en tegelijk iets aan hun overgewicht willen doen.

Maar is dat wel zo’n verstandige keuze?

Is soja gezond als hulp bij verantwoord afvallen?

Groenten rijk aan eiwitten voor meer gezondheid en minder vet

18 januari 20169 juni 2020 Redactie Geen reacties

Dieet, Gezond Afvallen, Gezondheid

Groenten zijn een belangrijk onderdeel van ieder gezond eetpatroon. Dat is zowel zo voor meer gezondheid als voor gemakkelijker en verantwoord afvallen.

Afvallen doe je niet met een dieet, wél met een gezond eetpatroon. Daarin staan groenten, eiwitten, voedingsvezels, gezonde vetten en trage koolhydraten centraal.

Welke groenten bevatten de meeste hoogwaardige eiwitten en voedingsvezels?

Kant en klaar maaltijden gezond of ongezond?

17 januari 201626 augustus 2021 Redactie Geen reacties

Dieet, Gezond Afvallen

Kant en klaar maaltijden hebben meestal een slechte reputatie. Zeker wat hun samenstelling betreft. Ze zijn meestal eenzijdig en weinig gevarieerd en bevatten te weinig gezonde voedingsstoffen. Kant en klare maaltijden liggen vooral on der vuur als het om verantwoord afvallen gaat. Passen deze kant en klaar maaltijden wel in een gezond eetpatroon,? Omdat we alsmaar minder tijd hebben om zelf ons potje te koken en na onze drukke beroepsbezigheden boodschappen te doen, kiezen we meer en meer voor kant en klaar maaltijden. De gemakkelijkheidsoplossing dus. Is het écht zo slecht gesteld met de kwaliteit van onze kant en klaar maaltijden?

Zijn kant en klaar maaltijden gezond, of toch niet?

M	D	W	D	V	Z	Z
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30