Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
Gebrek aan eiwitten maakt afvallen moeilijk en uiteindelijk zelfs onmogelijk. Daarnaast heeft het ook belangrijke nadelen voor je gezondheid. Eiwitten zijn een belangrijke bron van gezonde voedingsstoffen en verlengen je verzadigingsgevoel. Daardoor heb je minder vlug honger en eet je automatisch minder. Hoe herken je een tekort aan eiwitten en wat zijn de beste eiwitbronnen? … Read More “Gebrek aan eiwitten maakt afvallen onmogelijk: herken de symptomen” »
Orgaanvlees wordt vaak en nochtans ten onrechte als minderwaardig beschouwd. Zo is het verrassend rijk aan alle onmisbare en gezonde voedingsstoffen. Naast vele vitaminen en mineralen bevat dit vlees ook grote hoeveelheden hoogwaardige eiwitten. Het is daardoor niet alleen erg voedzaam en gezond, het helpt je nog makkelijker afvallen ook. Wat zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen … Read More “Orgaanvlees verbetert je gezondheid, doet je makkelijker afvallen en langer leven” »
Broodvervangers zonder koolhydraten passen uiteraard in een koolhydraatarm voedingspatroon. Daarvan werd wetenschappelijk bewezen dat het je gezond en makkelijker doet afvallen. Koolhydraatarm wil nochtans niet zeggen dat je helemaal geen brood mee mag eten. Brood bevat naast veel voedingsvezels ook grote hoeveelheden gezonde voedingsstoffen. Daardoor helpt zo een vervelend tekort aan gezonde voedingsstoffen voorkomen. Brood met … Read More “Broodvervangers zonder koolhydraten verbeteren je gezondheid” »
Bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk houden is niet alleen belangrijk voor onze gezondheid en in de eerste plaats om diabetes te voorkomen. Een stabiele bloedsuikerspiegel zonder pieken en dalen is ook belangrijk om makkelijker af te vallen. Dat heeft te maken met de aanmaak van insuline, een hormoon dat zowel onze vetopslag als onze vetverbranding regelt. … Read More “Bloedsuikerspiegel beïnvloed door stress en dit kun je er zelf aan doen” »
