Jaar: 2016

Voeding met eiwitten en lage GI om makkelijker af te vallen?

Posted on By Redactie
Voeding met eiwitten en lage GI om makkelijker af te vallen?
Dieet, Gezond Afvallen, SNAPAP

Voeding met eiwitten past in ieder gezond eetpatroon, zeker als je meer ongezond buikvet wilt verbranden en makkelijker gewicht wilt verliezen. Dat is vooral het geval in combinatie met voedsel met een lage glycemische index (GI).

Dat is niet zomaar het zoveelste fabeltje van de vele dieetgoeroe’s, maar werd nu wetenschappelijk bewezen door de resultaten van verschillende onderzoeken.

Wat is eiwitrijk voedsel met een lage glycemische index en hoe ziet éo’n gezond eetpatroon er dan uit?

Fruit eten is gezond, maar mag je het ook onbeperkt eten?

Posted on By Redactie
Fruit eten is gezond, maar mag je het ook onbeperkt eten?
Dieet, Gezond Afvallen

Fruit eten is super gezond. Daar moet ondertussen niemand nog van overtuigd worden. Fruit bevat vooral water, maar ook hoge concentraties aan gezonde voedingsstoffen waaronder vooral vitaminen, mineralen en onmisbare voedingsvezels.

De meeste soorten fruit bevatten tevens relatief weinig calorieën. Toch schuilt er een adertje onder het gras. In fruit vinden we fruitsuiker, maar dat moet ons niet beletten om dagelijks onze portie fruit te eten.

De aanwezigheid van fruitsuiker wordt echter ruimschoots goed gemaakt door de vele gezonde voedingsstoffen die alle fruitsoorten aan boord hebben. We weten dat fruit eten gezond is, maar toch eten we er veel te weinig van.

Fruit zorgt voor vele gezondheidsvoordelen, maar wil dat ook zeggen dat we het onbeperkt mogen eten?

Volle melk of halfvolle: wat is het gezondste ook als je gezond wilt afvallen?

Posted on By Redactie
Volle melk of halfvolle: wat is het gezondste ook als je gezond wilt afvallen?
Gezond Afvallen, Gezondheid

Volle melk, of halfvolle? Wat past het best in een gezond eetpatroon voor een betere gezondheid en makkelijker afvallen? Melk was lange tijd gezond voor elk, maar daar komt men nu meer en meer op terug.

Volgens de ene is het veel gezonder dan we denken. Anderen beweren dan weer het tegenovergestelde. Wie heeft het uiteindelijk bij het rechte eind?

Is melk écht gezond of toch niet, en wat is dan onze beste keuze? Volle melk of halfvolle?

Stappenteller: waarom 10000 stappen per dag om af te vallen?

Posted on By Redactie
Stappenteller: waarom 10000 stappen per dag om af te vallen?
Dieet, Gezond Afvallen

Een stappenteller is een uitstekend hulpmiddel om dagelijks na te gaan of we voldoende bewegen. Samen met gezond eten, is voldoende bewegen onmisbaar om meer opgeslagen lichaamsvet te verbranden en makkelijker af te vallen.

Iedere dag een half uurtje wandelen, fietsen, joggen of zwemmen op eigen tempo volstaat. Is ons lichaam aan dit ritme aangepast, dan kunnen we de duur en de intensiteit van, onze inspanningen nog altijd verhogen. Daarmee komen we echter niet aan ons minimum van 10000 stappen per dag.

Waar hebben we dagelijks 10000 stappen nodig om meer vet te verbranden en makkelijker gewicht te verliezen?

Rode bieten zorgen voor betere gezondheid en platte buik + Recept

Posted on By Redactie
Rode bieten zorgen voor betere gezondheid en platte buik + Recept
Dieet, Gezond Afvallen

Rode bieten, en het sap van rode bieten zijn super gezond. Ze zijn een belangrijke bron van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen waaronder vooral vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels. Dat werd aan de hand van talrijke onderzoeken, al meermaals wetenschappelijk bewezen.

Rode bieten passen dan ook in ieder gezond eetpatroon. Ook als je iets aan je overgewicht wilt doen.

Wat doen rode bieten en rode bietensap met onze gezondheid, en hoe kunnen we ze best gebruiken?