Jaar: 2016

Sportvasten doet je tot 7 kilo afvallen in 2 weken

Posted on By Redactie
Sportvasten doet je tot 7 kilo afvallen in 2 weken
Dieet, Gezond Afvallen

Sportvasten was lange tijd alleen in sportmiddens erg populair, om met een gezonde voeding en de juiste training en oefeningen zo vlug mogelijk in de gewenste conditie te geraken.

De resultaten van deze nieuwe aanpak waren vlug zichtbaar.Met als gevolg dat al diegenen die iets aan hun overgewicht wilt doen, nu ook meer en meer voor sportvasten kiezen om hun gezond streefgewicht te bereiken én te behouden.

Wat is sportvasten, en welke invloed heeft dit op onze gezondheid en ons lichaamsgewicht?

Slapen is gezond en doet je makkelijker afvallen

Posted on By Redactie
Slapen is gezond en doet je makkelijker afvallen
Dieet, Gezond Afvallen, Gezondheid

Slapen is gezond. Niet teveel of te weinig, maar voldoende slapen. Dat ontkend wellicht niemand, maar toch slapen velen van ons veel te weinig. Dat heeft ongetwijfeld een slechte invloed op onze gezondheid.

Hoeveel slaap we nodig hebben hangt van van heel wat factoren af, en verschilt van persoon tot persoon. Niet alleen hoe lang, maar even goed de manier waarom we slapen is belangrijk.

Gezond en voldoende slapen stimuleert niet alleen onze gezondheid. Het doet ons tegelijkertijd ook meer vet verbranden en makkelijker gewicht verliezen.

Slapend afvallen is dus perfect mogelijk, maar waar houden we dan best rekening mee?

Sporten en afvallen: met sporten alleen val je niet af

Posted on By Redactie
Sporten en afvallen: met sporten alleen val je niet af
Dieet, Gezond Afvallen, Gezondheid

Sporten en afvallen worden in één adem genoemd door de velen die iets aan hun overgewicht willen doen. En toch is het geen goede combinatie. Dat blijkt uit de resultaten van recente wetenschappelijke onderzoeken naar de invloed van sporten op gewicht verliezen.

Dat betekent uiteraard niet dat je voortaan niet meer moet bewegen of sporten. Sporten en voldoende bewegen is én blijft gezond, maar van sporten alleen val je niet af.

Sporten en afvallen lukt alleen in combinatie met gezond eten.

Bewerkt vlees en de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen

Posted on By Redactie
Bewerkt vlees en de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen
Dieet, Gezond Afvallen

Bewerkt vlees en andere bewerkte voedingsmiddelen horen niet thuis in een gezond eetpatroon. Het zijn evenveel belangrijke oorzaken van ernstige aandoeningen waaronder vooral levensbedreigende hart- en vaatziekten en vele soorten kanker.

Bewerkt vlees is tevens verantwoordelijk voor overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas. Om onze gezondheid intact te houden, eten we best zo weinig mogelijk bewerkt vlees en bewerkte voeding.

Wat verstaan men onder bewerkt vlees en wat zijn de ongezondste bewerkte voedingsmiddelen?

Hoe lang buikspieren trainen voor een platte buik?

Posted on By Redactie
Hoe lang buikspieren trainen voor een platte buik?
Dieet, Gezond Afvallen

Hoe lang buikspieren trainen voor een strakke lijn en een platte buik? Liefst met zo weinig mogelijk vet en zoveel mogelijk spieren. Die vraag krijgen we meermaals voorgeschoteld, vooral dan door diegenen die zo snel mogelijk iets aan hun ongezond buikvet en hun overgewicht willen doen.

Hoe lang buikspieren trainen per dag vooraleer we de eerste resultaten van onze inspanningen zien, hangt uiteraard van verschillende factoren af. Niet in het minst van de hoeveelheid ongezond buikvet dat we willen verschillen. Hoe snel we buikvet verbranden en meer spieren kweken verschilt dus van persoon tot persoon.

Hoe lang buikspieren trainen per dag of per week voor een platte buik?