Jaar: 2015

Verantwoorde snacks doen je meer vet verbranden en snel afvallen

Posted on By Redactie
Verantwoorde snacks doen je meer vet verbranden en snel afvallen
Dieet, Gezond Afvallen

Verantwoorde snacks zijn belangrijk als je meer vet wilt verbranden en snel afvallen zonder jojo effect. Om je overgewicht definitief kwijt te spelen, geven zowel diëtisten als voedingscoaches meer en meer de voorkeur aan zes kleinere maaltijden per dag dan de klassieke drie grote maaltijden.

Samen met gezonde snacks houd je zo je metabolisme of stofwisseling constant actief. Dat is nodig om constant vet en ongezond buikvet te verbranden. Meer vet verbranden en extra spiermassa kweken zijn de belangrijkste voorwaarden om gezond af te slanken zonder het zo gevreesde jojo effect.

Maar wat verstaat men nu precies onder gezonde tussendoortjes, en wat zijn de meest gezonde snacks om eindelijk je gezond streefgewicht te bereiken en te behouden?

5 kilo afvallen: Kan dit in één week met de Afslank Receptenbijbel?

Posted on By Redactie
5 kilo afvallen: Kan dit in één week met de Afslank Receptenbijbel?
Gezond Afvallen

Haast dagelijks worden we overrompeld door nieuwe diëten, het ene al wat gezonder en doeltreffender dan het andere. Maar allemaal stellen ze je spectaculaire resultaten in een erg korte tijd in het vooruitzicht.

Voor al diegenen die eindelijk iets aan hun overgewicht willen doen, wordt het er dus zeker niet gemakkelijker op om het voor hem of haar meest geschikte dieet te vinden.

Overigens, is een dieet wel de meest aangewezen weg richting je gezond streefgewicht? En hoe herken je een goed dieet uit een slecht dieet?

Dat wordt je nu gemakkelijker gemaakt met de Afslank Receptenbijbel van Richard Ridder. Deze voedingscoach stelt 5 kilo afvallen in 1 week in het vooruitzicht, maar is dat wel haalbaar? Kortom, wat kan deze Afslank Receptenbijbel voor voor jouw overgewicht betekenen?

Noten gezond, maar doen ze je ook afslanken?

Posted on By Redactie
Noten gezond, maar doen ze je ook afslanken?
Voeding

Noten gezond? Daar twijfelt wellicht niemand nog aan. Noten zijn immers een belangrijke bron van alle mogelijke gezonde voedingsstoffen, onmisbaar om dag in dag uit goed te functioneren.

Ze zijn bovendien rijk aan eiwitten en voedingsvezels. Deze laatsten verlengen je verzadigingsgevoel, en stellen je honger langer uit. Je zal dus automatisch minder eten, meer vet verbranden, en… afslanken. Of toch niet?

Tegenover dit alles staat dat noten relatief veel vet en calorieën bevatten. Dat zijn uitgerekend de belangrijkste oorzaken van overgewicht en zelfs van ongezond buikvet.

Wegen de gezondheidsvoordelen van noten op tegen deze belangrijke nadelen. Kortom, in beperkte mate noten eten mag dan al heel wat gezondheidsvoordelen opleveren, maar doen noten je ook afvallen?

Bananen eten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen?

Posted on By Redactie
Bananen eten voor betere gezondheid en makkelijker afvallen?
Voeding

Bananen eten gezond? Naast alle mogelijke gezonde voedingsstoffen waaronder vooral vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten, vind je in bananen een opvallend hoge concentratie aan voedingsvezels.

Deze zorgen niet alleen voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Ze verlengen tevens je verzadigingsgevoel.

Daardoor blijft je honger langer uit en zal je automatisch minder eten, minder trek hebben in ongezonde tussendoortjes en afvallen. Dat banaan gezond zijn staat vast, maar doet banaan ook verantwoord en dus gezond afvallen? Of kun je beter kiezen voor een gezond eetpatroon?

Doet bananen eten ons echt afvallen?

Crash dieet: doen of toch kiezen voor een gezond en gevarieerd eetpatroon?

Posted on By Redactie
Crash dieet: doen of toch kiezen voor een gezond en gevarieerd eetpatroon?
Dieet

Crash diëten zijn populair bij diegenen die snel en veel willen afvallen. De meesten die besloten eindelijk iets aan hun overgewicht te doen, kiezen meestal voor de de korte pijn.

Een crash dieet. Met zo een crash dieet hopen ze snel af te slanken. Begrijpelijk. Ze stellen immers spectaculaire resultaten in een erg korte tijdspanne in het vooruitzicht.

Zes kilo afvallen in één week, wie wilt dat niet uit proberen?

Maar is zo’n crash dieet uiteindelijk wel zo betrouwbaar en doeltreffend zoals het wordt vooropgesteld? En vooral, is het wel gezond om zoveel af te slanken in zo ’n korte tijd?

Kiezen we best voor een crash dieet, of voor een gezond eetpatroon?