Voedingssupplementen die helpen afvallen verbeteren ook je gezondheid. Ik kampte lange tijd met overgewicht en teveel buikvet.
Ik probeerde alles, maar alle moeite was tevergeefs. Heel wat manieren die ik probeerden waren moeilijk vol te houden. En eens ermee gestopt vlogen de verloren kilo’s er snel weer aan.
Ik had de moed al lang opgegeven om ooit mijn gezond gewicht te bereiken, tot ik leerde dat natuurlijke voedingssupplementen écht werkten om af te vallen zonder het gevreesde Jojo-effect.
Natuurlijke supplementen zijn dus zeker waardevol in een gezond eet- en leefpatroon. Ook als je makkelijker wilt afvallen.
In dit artikel bespreek ik de tien beste natuurlijke voedingssupplementen die je helpen bij het afvallen, hun gebruik en hun voordelen.
Onze favoriete voedingssupplementen die meer vet verbranden en je makkelijker doen afvallen:
- Groene thee
- Garcinia Cambogia
- Omega-3 vetzuren
- Curcumine
- CLA (geconjugeerd linolzuur)
- Probiotica
- Chroompicolinaat
Wat zijn natuurlijke voedingssupplementen?
Natuurlijke voedingssupplementen zijn producten die bedoeld zijn om de voedingsstoffen aan te vullen die we uit onze reguliere voeding halen.
Ze bevatten doorgaans geconcentreerde hoeveelheden vitamines, mineralen, kruiden of andere stoffen die een positief effect kunnen hebben op zowel onze lichamelijke als onze geestelijke gezondheid.
Waarom afvallen met voedingssupplementen?
Afvallen vraagt veel tijd en geduld, en kan daarom extra ondersteuning gebruiken. Natuurlijke voedingssupplementen kunnen daarbij helpen.
De juiste voedingssupplementen die helpen afvallen versnellen je stofwisseling waardoor je meer opgeslagen vet verbrandt.
Daarnaast verminderen ze je hongergevoel, of stimuleren ze je energieproductie. Ook dat draagt bij aan gewichtsverlies.
Voedingssupplementen alleen zijn echter geen wondermiddelen. Alleen in een gezond eet- en leefpatroon met veel groenten en voldoende beweging doet je makkelijker afvallen.
De tien beste voedingssupplementen die je helpen afvallen
Er zijn verschillende voedingssupplementen die je helpen makkelijker afvallen. Dat zijn vooral:
Groene thee-extract
Extract van groene thee stimuleert je stofwisseling en bevordert je vetverbranding. Maar het regelmatig gebruik van groene thee zorgt voor nog meer voordelen. Groene thee:
- Is rijk aan sterke antioxidanten
- Verzacht artritis
- Voorkomt aderverkalking
- Beschermt hart- en bloedvaten en tegen beroertes
- Is een bron van energie en helpt bij vermoeidheid
- Vertraagt ons natuurlijk verouderingsproces
- Verbetert ons geheugen en onze concentratie
- Voorkomt diabetes
Garcinia Cambogia
Deze vrucht bevat hydroxycitroenzuur (HCA), dat je hongergevoel vermindert en de vetopname vertraagt.
Daarnaast zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en houdt je vetgehalte onder controle. Het vermindert tegelijk je honger en je trek in zoet.
CLA (geconjugeerd linolzuur)
Dit supplement kan helpen bij het verlagen van lichaamsvet en het vergroten van spiermassa. Daarnaast zorgt CLA voor nog meer gezondheidsvoordelen. CLA:
- Vermindert de vetopslag
- Vergroot je spiermassa en versnelt spierherstel waardoor je meer calorieën verbrandt.
- Stimuleert je metabolisme of vetverbranding.
- Brengt je cholesterolniveau in evenwicht.
- Zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
- Brengt je hormonen in evenwicht.
Probiotica
Deze goede bacteriën verbeteren je spijsvertering, zorgen voor een gezonde darmflora en doen je makkelijker afvallen.
Voedingssupplementen die helpen afvallen: Forskolin
Deze plant stimuleert metabolisme, waardoor je meer opgeslagen vet verbrandt.
Chroompicolinaat
Dit mineraal regelt je bloedsuikerspiegel en vermindert onbeheersbare eetbuien.
Omega-3 vetzuren
Deze gezonde vetten verminderen ontstekingen, activeert je stofwisseling waardoor je meer calorieën verbrandt.
Omega-3 zorgt voor nog meer gezondheidsvoordelen. Zo heeft het een gunstig effect op hart- en bloedvaten, op onze hersenen en onze ogen.
Het verlaagt een hoge bloeddruk en vermindert vetten (triglyceriden) in je bloed.
Omega-3 (DHA) zorgt voor een goede zwangerschap en bevalling.
Voedingssupplementen die helpen afvallen: Curcumine
Curcumine is het actieve bestanddeel van kurkuma. Het houdt je gewicht beter onder controle en vermindert ontstekingen.
Appelciderazijn
Dit supplement kan de eetlust onderdrukken en de bloedsuikerspiegel stabiliseren.
Rode peper extract:
Capsaïcine, het actieve bestanddeel in rode peper, kan helpen bij het verhogen van de vetverbranding.
Conclusie: Supplementen alleen zinvol in een gezond eet- en leefpatroon
Voedingssupplementen zijn waardevol in een gezond eet- en leefpatroon, ook als je makkelijker wilt afvallen.
Ze versnellen je stofwisseling, verminderen hongergevoelens en verbeteren van je spijsvertering. Het gebruik van voedingssupplementen om makkelijker af te vallen werkt alleen in een gezond eetpatroon, gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging.