Leefnugezonder Voor een aangenamer en gezonder leven
15 Gezonde tussendoortjes, daar verlangen we allemaal wel eens naar. Zeker op momenten dat het lichamelijk of geestelijk zwaar is op het werk. We kennen het allemaal: die gevreesde middagdip. Je maag knort, je energie neemt af en de verleiding om naar ongezonde tussendoortjes te grijpen eten wordt steeds sterker. Ongezonde tussendoortjes zorgen voor een … Read More “15 gezonde tussendoortjes die je energie geven” »
Platte buik groenten zijn onmisbaar voor een slanke lijn en een platte buik. Deze natuurlijke bronnen van voedingsvezels, vitaminen, mineralen en andere nutriënten helpen je om meer buikvet te verbranden, een opgeblazen gevoel te voorkomen en je spijsvertering te verbeteren. Je ondersteunt dit gezond eetpatroon met veel groenten met: Ontdek hier de top 10 platte … Read More “Platte Buik Groenten: De Top 10 voor slanke lijn” »
Eiwitshakes zijn populair bij de velen die snel van hun overgewicht willen verlost worden. Om je doel te bereiken vervang je één of meerdere maaltijden door zo’n eiwitshake.
Om je streefgewicht te behouden, kies je uiteraard voor een gezond eetpatroon, maar vervang je de eiwitshakes door klassieke maaltijden. Daarbij hou je je lichaamsgewicht als je vetpercentage nauwlettend in de gaten.
Gaat je lichaamsgewicht de hoogte in, dan betekent dit dat je meer calorieën inneemt dan je lichaam verbruikt om goed te functioneren. Dan moet je je ofwel minder eten, of weer één twee maaltijden vervangen door een eiwitshake.
De ene eiwitshake is echter de andere niet. Waar moet je dan op letten bij het kiezen van de beste eiwitshake?
Eiwitrijke voeding past, samen met gezonde en dus onverzadigde vetten en trage koolhydraten, in ieder gezond eetpatroon voor meer vet verbranden en gezond afslanken.
Eiwitten hebben tegelijkertijd ook een belangrijke invloed op je gezondheid en je lichaamsconditie.
Om eindelijk wat aan je overgewicht te doen en je fitter, energieker, vitaler en beter in je vel te voelen dan ooit, moet je meer eiwitten eten.
Welke voeding bevat de meest gezonde eiwitten, en wat doen ze met je gezondheid?
Suikervrij eten is super gezond, daar zijn we allemaal van overtuigd. En toch eten we allemaal teveel geraffineerde suiker. Witte suiker is nochtans oorzaak van veel voorkomende aandoeningen. Niet in het minst van overgewicht, zwaarlijvigheid en obesitas.
En toch wordt suiker steeds aan meer en meer voedingsstoffen toegevoegd. Zelfs aan diegenen die we als gezond beschouwen zoals ontbijtgranen, brood, energierepen en – drankjes, en aan alle mogelijke frisdranken.
Wil je eindelijk iets doen aan je gezondheid, je lichaamsconditie en je overgewicht?
Waarom wacht je dan nog langer om suikervrij te eten?
