Tag: onverzadigde vetten

Onverzadigde vetten oorzaak van overgewicht?

Posted on By Redactie No Comments on Onverzadigde vetten oorzaak van overgewicht?
Onverzadigde vetten oorzaak van overgewicht?
Dieet, Gezond Afvallen, Voeding

Onverzadigde vetten worden meestal gelijkgesteld met verzadigde vetten en transvetten. Niet alleen als het om onze gezondheid gaat, zeker als het om makkelijker afvallen gaat. Diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen, zweren bij voeding met weinig of geen vet.

Dat is vooral zo met de vele crash diëten die uitsluitend bij eiwitrijke voeding zweren. Zo’n crash dieet is eenzijdig en ongezond. Het spectaculaire gewichtsverlies van de eerste dagen is erg tijdelijk, en je hebt al vlug met een tekort aan gezonde voedingsstoffen te kampen.

Afvallen doen we alleen met een gevarieerd voedingspatroon dat alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels levert. Maar wat is er dan aan de hand met onverzadigde vetten?

Maken ook onverzadigde vetten ons dik, en zorgen ze dus voor overgewicht?

Vetten nodig om gezond af te slanken?

Posted on By Redactie No Comments on Vetten nodig om gezond af te slanken?
Vetten nodig om gezond af te slanken?
Dieet

Vetten en vetrijke voeding worden meestal van het dagelijks menu geschrapt als je iets aan je overgewicht wilt doen. Even zo met oliën. In zowel vetten als oliën vind je heel wat calorieën, en toch zijn ze onmisbaar en passen ze in een gezond voedingspatroon.

Ook vetten bevatten gezonde voedingsstoffen.

Daar zijn alle diëtisten en voedingscoaches het roerend over eens. We kunnen niet zonder vetten. Vetten zijn even belangrijk als eiwitten en koolhydraten belangrijk, ook als je gewicht wilt verliezen.

Als je wilt afvallen, is het dus belangrijk dat je weet of je alle vetten nodig hebt om je overgewicht definitief kwijt te spelen en je streefgewicht te behouden.

Welke vetten zijn onmisbaar zijn voor je gezondheid en lichaamsgewicht?

Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht

Posted on By Redactie No Comments on Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht
Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht
Dieet, Voeding

Eiwitrijke voeding past, samen met gezonde en dus onverzadigde vetten en trage koolhydraten, in ieder gezond eetpatroon voor meer vet verbranden en gezond afslanken.

Eiwitten hebben tegelijkertijd ook een belangrijke invloed op je gezondheid en je lichaamsconditie.

Om eindelijk wat aan je overgewicht te doen en je fitter, energieker, vitaler en beter in je vel te voelen dan ooit, moet je meer eiwitten eten.

Welke voeding bevat de meest gezonde eiwitten, en wat doen ze met je gezondheid?

Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?

Posted on By Redactie
Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?
Geen categorie

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Read More “Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?” »

Is avocado gezond?

Posted on By Redactie
Is avocado gezond?
Voeding

Is avocado gezond? Groenten en fruit staan centraal in ieder gezond eetpatroon. Ze bevatten immers alle gezonde voedingstoffen waaronder, vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels om gezond te functioneren.

Resultaten van grootschalige onderzoeken aan de Loma Linda University van Californië leren ons dat avocado’s ons op een verantwoorde en dus gezonde manier helpen om meer vet te verbranden en af te vallen.