Tag: koolhydraten

Een Koolhydraatarm dieet voor afvallen en betere gezondheid

Posted on By Redactie Geen reacties op Een Koolhydraatarm dieet voor afvallen en betere gezondheid
Een Koolhydraatarm dieet voor afvallen en betere gezondheid
Koolhydraatarm

Een koolhydraatarm dieet is een effectieve manier voor duurzaam gewichtsverlies en een betere gezondheid. Door de inname van koolhydraten te beperken, dwingen en ons lichaam om opgeslagen vet als brandstof te gebruiken, wat leidt tot gewichtsverlies. Het vermindert gebruik van koolhydraten, vooral toegevoegde suikers en zetmeel, stabiliseert onze bloedsuikerspiegel, vermindert ontstekingen en verkleint ons risico … Read More “Een Koolhydraatarm dieet voor afvallen en betere gezondheid” »

Hoe kies je de beste eiwitshakes?

Posted on By Redactie Geen reacties op Hoe kies je de beste eiwitshakes?
Hoe kies je de beste eiwitshakes?
Dieet

Eiwitshakes zijn populair bij de velen die snel van hun overgewicht willen verlost worden. Om je doel te bereiken vervang je één of meerdere maaltijden door zo’n eiwitshake.

Om je streefgewicht te behouden, kies je uiteraard voor een gezond eetpatroon, maar vervang je de eiwitshakes door klassieke maaltijden. Daarbij hou je je lichaamsgewicht als je vetpercentage nauwlettend in de gaten.

Gaat je lichaamsgewicht de hoogte in, dan betekent dit dat je meer calorieën inneemt dan je lichaam verbruikt om goed te functioneren. Dan moet je je ofwel minder eten, of weer één twee maaltijden vervangen door een eiwitshake.

De ene eiwitshake is echter de andere niet. Waar moet je dan op letten bij het kiezen van de beste eiwitshake?

Koolhydraten nodig voor gezond afslanken?

Posted on By Redactie Geen reacties op Koolhydraten nodig voor gezond afslanken?
Koolhydraten nodig voor gezond afslanken?
Dieet, Voeding

Koolhydraten zijn erg omstreden, zeker als het om verantwoord en gezond afslanken zonder het gevreesde jojo effect gaat. Dieetgoeroe’s zweren met hun koolhydraatarm dieet ongezonde crash diëten bij eiwitrijke voeding in combinatie met weinig of geen vetten en koolhydraten.

Diëtisten en voedingscoaches houden het daarentegen bij evenwichtig en gevarieerd eten met hoogwaardige eiwitten, maar ook met gezonde en onverzadigde vetten en trage koolhydraten.

Kortom, zijn koolhydraten nodig om gezond af te vallen, of kunnen we ook ons streefgewicht bereiken zonder deze koolhydraten?

Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht

Posted on By Redactie Geen reacties op Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht
Eiwitrijke voeding: voordelen voor gezondheid en gewicht
Dieet, Voeding

Eiwitrijke voeding past, samen met gezonde en dus onverzadigde vetten en trage koolhydraten, in ieder gezond eetpatroon voor meer vet verbranden en gezond afslanken.

Eiwitten hebben tegelijkertijd ook een belangrijke invloed op je gezondheid en je lichaamsconditie.

Om eindelijk wat aan je overgewicht te doen en je fitter, energieker, vitaler en beter in je vel te voelen dan ooit, moet je meer eiwitten eten.

Welke voeding bevat de meest gezonde eiwitten, en wat doen ze met je gezondheid?

Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?

Posted on By Redactie
Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?
Geen categorie

[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text] … Read More “Is het Dukan dieet ook een gezond dieet?” »