Melk met kurkuma of gouden melk is het nieuwste super drankje dat meer opgeslagen lichaamsvet doet verbranden en je sneller doet afvallen. Dat is niet zomaar uit de lucht gegrepen.  Het werd al ettelijke keren aangetoond aan de hand van resultaten van wetenschappelijke onderzoeken.


En er is nog meer goed nieuws. Gouden melk  verkleint ook het risico op veel welvaartsziekten zoals Parkinson, Alzheimer en veel voorkomende en agressieve soorten kanker waaronder borst-, darm- en prostaatkanker.

Wil je gezonder leven en je overgewicht voorgoed kwijt spelen? Dan is dit artikel zeker iets voor jou en moet je beslist ons recept van gouden melk uitproberen!

Dat melk met kurkuma een echt gezondheidsdrankje is, mag eigenlijk niemand verwonderen. Reeds eerder werd immers de helende eigenschappen van kurkuma of geelwortel aangetoond. Melk is in sommige kringen omstreden maar bevat vele gezonde voedingsstoffen.

Voor koemelk zijn er overigens voldoende gezonde alternatieven zoals:

  • Amandelmelk
  • Havermelk
  • Kokosmelk
  • Rijstmelk
  • Quinoa melk
  • Spelt melk
JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid te verbeteren en makkelijker af te vallen!

Eet je gezond, maar heb je het moeilijk om gezond te drinken en iedere dag weer voldoende water te drinken ? Dan kun je dit oplossen door dagelijks een tweetal zelf gemaakte en super gezonde smoothies te drinken. Zo krijg je niet alleen extra vocht, maar ook al je favoriete fruit naar binnen.

Geiten melk is onze favoriet

Geitenmelk is onze favoriet als het over een gezond alternatief voor koemelk gaat. Geitenmelk bevat de hoogste concentraties aan vitamine A en D en aan mineralen waaronder kalium, koper en mangaan. Geiten melk is een echt probiotica met een sterke, typische en licht gezouten smaak.

Voordelen van geiten melk:

  • Licht verteerbaar
  • Beter te verdragen door mensen met een lactose-intolerantie
  • Helpt bij huidaandoeningen: zoals eczeem, acne en psoriasis
  • Heeft een gunstig effect op gewrichtsklachten: waaronder reuma, artrose en artritis
  • Helpt ook bij: hoofdpijn en migraine bij bloedarmoede,  hooikoorts en bij aandoeningen van de luchtwegen zoals verkoudheden, griep, astma en bronchitis

Kurkuma of geelwortel past in ieder gezond eetpatroon

Kurkuma of geelwortel is afkomstig van de gelijknamige plant. Bij ons wordt het vooral gebruikt in de keuken; om Oosterse gerechten op smaak te brengen. Daar wordt het al eeuwen in de geneeskunde gebruikt voor de behandeling van allerlei aandoeningen.

Ook bij ons ontdekken wetenschappers de vele gezondheidsvoordelen van de geelwortel. 

Hier wordt kurkuma vooral gebruikt door diegenen die hun overgewicht en ongezond buikvet willen aanpakken.

Het gebruik van kurkuma:

  • Stimuleert je vetverbranding
  • Zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel waardoor er minder insuline wordt aangemaakt
  • Helpt tegen insulineresistentie
  • Reinigt je lever
  • Verlaagt je bloeddruk
  • Verdunt je bloed
  • Helpt bij gewrichtsproblemen zoals reuma, artrose en artritis
  • Kan zowel kanker als Parkinson en Alzheimer voorkomen
JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid te verbeteren en makkelijker af te vallen!

Zwarte peper versterkt de werking van kurkuma in deze melk drank

Als je maximaal wilt genieten van alle gezondheidsvoordelen van melk met kurkuma, voeg je er bij voorkeur een snuifje zwarte peper aan toe. Dat hebben we te danken aan de aanwezigheid van peperine, een bestanddeel  dat de opname van de kurkuma in je lichaam met maar liefst 1000% verhoogd.

Melk met kurkuma of gouden melk is  een super gezond alternatief voor koffie, thee of ongezonde frisdranken.

De basis van het recept melk met kurkuma is het maken van een pasta:

Ingrediënten: 1/4 kopje kurkuma, 1/2 kopje water, 1/2 theelepel gemalen zwarte peper

Bereiding:

  • Doe alle ingrediënten in een kom
  • Roer alles grondig door mekaar en zet op een laag vuur tot de pasta de dikte van bechamelsaus aanneemt
  • Wordt de pasta te droog? Voeg er dan een beetje water  aan toe
  • Bewaar de pasta in je koelkast
  • Meng een kleine hoeveelheid van deze pasta in een glas (geiten) melk
  • Je maakt deze gezondheidsdrank sterk als je wilt door er extra pasta aan toe te voegen

Recept melk met kurkuma en kaneel

Ingrediënten: 250 milliliter (geiten) melk,  1 theelepel kokosolie, 1/2 theelepel kurkuma pasta (of iets meer toevoegen voor een sterkere smaak), honing en  kaneel naar smaak

Bereiding:

  • Verwarm de melk en voeg er de kurkuma pasta en de kokosolie aan toe.
  • Zorg ervoor dat de melk niet kookt en blijf continue roeren.
  • Zodra de melk warm genoeg is kun je deze in een mok of beker overgieten en naar smaak een beetje honing en/of kaneel toevoegen.

Recept voor de Turmeric latte

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om mijn gezondheid te verbeteren en makkelijker af te vallen!

Ingrediënten: 1 kop (geiten) melk, 1 eetlepel kurkumapoeder, 1 theelepel kaneel, 1 theelepel vermalen verse gember of gemberpoeder, 1 theelepel kokosolie, 1 theelepel stevia, een snuifje zwarte peper

Bereiding

  • Verwarm de melk op een zacht vuurtje (niet koken)
  • Voeg er de kurkuma, de gember en de kaneel aan toe en roer grondig
  • Voeg er vervolgens de kokosolie aan toe en roer zachtjes tot deze opgelost is
  • Voor extra schuim gebruik je een garde of een blender
  • Breng je turmeric latte op smaak met stevia  en een snuifje zwarte peper

Kaneel helpt bij: verkoudheden, griep en bronchitis, blaasontsteking, bij pijnlijke spieren en gewrichten, artrose, reuma en artritis, spijsverteringsproblemen, winderigheid, opgeblazen gevoel, te hoge slechte LDL- cholesterol, diabetes, en Alzheimer en vertraagt tevens de groei van tumoren

De beste soort kaneel om af te vallen

Als je makkelijker vet wilt verliezen en afvallen, gebruik je bij voorkeur Ceylon kaneel. Cassia of Chinese kaneel, is minder geschikt bij afvallen. Om zeker te zijn van de kwaliteit van kaneel, koop je deze specerij bij voorkeur in de natuurwinkel of in de bio- shop.

Meer gezonde tips en aangepaste recepten vind je zeker in de Afslank Receptenbijbel, voor ons samengesteld door voedingsdeskundige Richard Ridder

Hoe beginnen met een gezonde leefstijl?

natuurlijke weerstand verhogenVind jij het moeilijk om gezonde eetgewoonten aan te leren? Maak dan VRIJBLIJVEND kennis met het Afslank Receptenboek van voedingsdeskundige Richard Ridder.

Wat mag je verwachten van dit receptenboek verwachten?

  • De nieuwste wetenschappelijke feiten met praktische tips
  • Recepten die makkelijk te maken zijn

Met deze wetenschappelijk onderbouwde voedingstips en vele gezonde recepten met uitsluitend natuurlijke ingrediënten voor zowel je ontbijt als je lunch (middagmaal), diner (avondmaal) als je gezonde tussendoortjes échte oplossingen voor je gewichtsprobleem.

Dit Afslank Receptenboek hielp ondertussen als meer dan 15000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen definitief van hun overgewicht af.

8 kilo afvallen in 1 maand is met deze Afslank Receptenbijbel perfect mogelijk

Dat wil jij toch ook? 

JA! ik wil ook meer gezonde voedingstips en recepten om de gezondheid te verbeteren en makkelijker af te vallen!