[fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Eten zoals Kate Moss doet je 2 kilo afvallen in 1 week

Eten zoals topmodel Kate Moss en 2 kilo afvallen in amper 1 week, daar droomt toch iedere vrouw van? Mooie Kate laat dan ook niets aan het toeval over om het meest ideale gewicht te bereiken en vooral ook te behouden. Om in haar opzet te slagen, nam ze de befaamde detox- en voedingscoach Amanda Hamilton onder de arm.

In de Daily Mail doet die uit de doeken op welke manier ze Kate Moss  op amper één week maar liefst 2 kilo ‘overgewicht’ doet verliezen. Wil je ook zoveel overgewicht kwijtspelen?

 Zo eet je zoals Kate Moss en verlies je 2 kilo overgewicht in amper 1 week.

Afvallen lukt alleen met gezond eten en voldoende bewegen. Door slechts één van beiden in je eet- en leefpatroon in te passen bereik je nooit je gezond en meest ideale gewicht. Dat geldt voor iedereen, ook voor topmodellen zoals Kate Moss.

In een gezond eetpatroon eet je evenwichtig en gevarieerd met veel:

• Hoogwaardige eiwitten

• Gezonde en onverzadigde vetten

• Trage koolhydraten

Dat weet de bekende Britse detox- en voedingscoach Amanda Hamilton uiteraard ook. En in tegenstelling met velen van haar collega’s, doet ze aan iedereen die het horen wil uitgebreid uit de doeken op welke gezonde manier haar beschermelinge Kate Moss haar gezond gewicht bereikt en behoud.

Weekplan om lichaam te zuiveren en op gezond gewicht te blijven

Amanda Hamilton doet dat met telkens weer een weekplan op te stellen. Dat gezond eetpatroon is extra gefocust op detoxen, afvallen en gewichtsbehoud.

Met een gezond eetpatroon zoals dat van topmodel Kate Moss en het succesvolle Recepten Afslankplan verbrandt je nog meer vet en val je nog meer af

Een gezond eetpatroon met eenvoudige en doeltreffende voedingstips en gemakkelijk klaar te maken recepten, vind je ongetwijfeld in het Recepten Afslankplan. Dat is naast ontelbare voedingstips ook rijk aan gezonde en gemakkelijk te bereiden recepten met uitsluitend natuurlijke ingrediënten met veel groenten, noten, zaden, en pitten.

Wat dit Recepten Afslankplan voor je gezondheid en lichaamsgewicht kan betekenen, lees je HIER

Met succes, heb je het slanke en strakke lijf van mooie Kate Moss al bewonderd? 

Droom jij ook van zo’n strak en slank lichaam met weinig of geen vet maar des te meer spieren? Dat kan, eten zoals Kate Moss helpt je daarbij en doet je 2 kilo afvallen in amper 1 week.

Om haar lichaam te zuiveren van alle mogelijke giftige afvalstoffen en haar gezond gewicht te behouden:

• Drinkt Kate Moss veel water, afgewisseld met met kruidenthee. Vanaf 14 uur drinkt ze geen koffie en cafeïnerijke dranken zoals fris- en energiedranken

• Start de dag met een gezonde smoothie om haar spijsvertering zo vlug mogelijk op gang te brengen en haar vetverbrandingsproces te activeren

• Eet ze een vezelrijk ontbijt. Alleen tijdens het weekend eet ze een gekookt eitje

• Drinkt ze een gezonde  smoothie bij haar ontbijt: die bestaat uit kefir en een banaan

• Eet ze geen granen die de darmen kunnen irriteren: zoals tarwe, gerst, en  gierst

• Eet ze veel groenten en fruit: vooral groene bladgroenten zoals spinazie, andijvie, broccoli, alle groene koolsoorten, waterkers, asperges, en bananen

• Eet ze mindfull: de manier waarop je eet is minstens even belangrijk dan wat en hoe je eet

Eten zoals Kate Moss ziet er zo uit:

Eerste dag:

• Ontbijt: bessen- en havermout smoothie met twee eetlepels ingevroren of verse bessen, 1 halve banaan, een klein potje natuurlijke, ongezoete yoghurt en een theelepel glutenvrije havermout

• Lunch of middagmaal: salade van geraspte asperges en magere kaas (+20)

• Gezond tussendoortje: 1 appel en een handjevol noten (bij voorkeur wal-, hazel- en pistachenoten en amandelen

• Diner of avondeten: 150 gram in blokjes gesneden kipfilet met een knapperige groentesalade met je favoriete groenten

Tweede dag:

• Ontbijt: avocado- en banaansmoothie met 1 avocado, 1 halve banaan, een half potje magere natuuryoghurt en een theelepel vanille-extract

• Lunch of middagmaal: 150 gram kipfilet met geroosterde paprika, fetakaas en spinazie

• Gezond tussendoortje: wortelcake

• Diner of avondeten: 150 gram kipfilet met gewokte groenten naar keuze

Derde dag:

• Ontbijt: smoothie van blauwe bessen, banaan en havermout

• Lunch of middagmaal: 150 kipfilet met wokgroenten naar keuze

• Gezond tussendoortje: 150 centiliter of een klein potje Griekse of natuur yoghurt

• Diner of avondmaal: ovenschotel met aubergine, tomaat en Parmesaanse kaas

Vierde dag:

• Ontbijt: smoothie met banaan, notenboter en kaneel

• Lunch of middagmaal: salade van pompoen, kerstomaat en sesamzaad

• Gezond tussendoortje: stuk wortelcake

• Diner of avondmaal: chili con carne

Vijfde dag:

• Ontbijt: proteïne punch bestaande uit een half kopje aardbeien, een halve banaan, 1 limoen en een halve kop tofu

• Lunch of middagmaal: restje van de chili con carne

• Gezond tussendoortje: fijn geplette sardines op een glutenvrije cracker

• Diner of avondmaal : bloemkool pizza

Zesde dag:

• Ontbijt: glutenvrije pap met gekarameliseerde appeltjes, kaneel en stukjes walnoten

• Lunch ofmiddagmaal: soep van tomaat en bonen

• Gezond tussendoortje: glas wijn

• Diner of avondeten: gemarineerde zalm met gevulde paprika

Zevende dag:

• Ontbijt: omelet met gerookte zalm

• Lunch of middagmaal: een gezond zondags gebraad

• Gezond tussendoortje: banaanpannenkoeken

• Diner of avondmaal: Thaise soep

Recept wortelcake met walnoten

Ingrediënten voor 1 cake: 170 g geraspte wortelen, 100 g boter, 2 eieren, 110 gram stevia of kokosbloemsuiker, 150 zelfrijzende bloem, 1 theelepel bakpoeder, 1 theelepel bicarbonaa, 10 onbewerkte en fijngehakte walnoten (ongezouten, niet geroosterd…), zeste van 1/2 citroen

Bereiding

• Klop de eieren en de suiker tot een luchtige witte crème

• Voeg bakpoeder en bicarbonaat toe

• Voeg nu één voor één de boter, bloem, wortelen, walnoten en zeste van citroen toe

• Meng goed tot je een egaal beslag bekomt

• Bak de cake gedurende 40 minuten in een voorverwarmde oven van 175 graden

Recept gezonde chili con carne 

Ingrediënten voor 4 personen: 250 gram kippegehakt, 2 in stukjes gesneden uien, 1 rode paprika in blokjes, 400 gram chili bonen, 4 in blokjes gesneden tomaten, 1 theelepel paprikapoeder, 1 theelepel komijn, 1 theelepel chilivlokken, olijfolie en zeezout

Bereiding

• Fruit de fijn gesnipperde  ui aan in een grote pan met olijfolie

• Voeg de komijn, het paprikapoeder en de chili vlokken toe en bak dit kort mee

• Voeg vervolgens het gehakt toe en bak

• Voeg de blokjes paprika toe en bak deze kort mee

• Laat de chili bonen uitlekken (niet wassen) en doe ze samen met de tomatenblokjes in de pan

• Laat het geheel gedurende zo’ n 15 minuten stoven op een zacht vuur

• Breng de Chili con carne op smaak met een snuifje zout

• Garneer de chili eventueel met een beetje yoghurt en serveer het met geraspte kaas en tortillachips

• Je kunt het gehakt eventueel ook weglaten, dan heb je chili sin carne

Wetenschappelijk bewezen voedingstips en gezonde recepten om 2 kilo af te vallen in 1 week vind je ongetwijfeld in  het Recepten Afslankplan

Samen met vele gezonde voedingstips vind je die ongetwijfeld in Het Recepten Afslankplan .  Je eet natuurlijk met hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten en uitsluitend trage koolhydraten.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]Het Recepten Afslankplan is een compleet handboek naar een gezond, vitaal en slank lichaam. Of je nu graag veel wil afvallen, of juist meer energie en extra inspiratie wil hebben voor lekker verantwoorde gerechten. Met Het Recepten Afslankplan haal je alles in huis om je doel te bereiken. Snel, eenvoudig en effectief.

[fusion_button link=”https://www.paypro.nl/producten/Het_Recepten_Afslankplan/31823/50831″ color=”default” size=”” type=”” shape=”” target=”_self” title=”” gradient_colors=”|” gradient_hover_colors=”|” accent_color=”” accent_hover_color=”” bevel_color=”” border_width=”1px” icon=”” icon_divider=”yes” icon_position=”left” modal=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ alignment=”left” class=”” id=””]JA! Ik wil ook meer weten over dit unieke Recepten Afslank Plan![/fusion_button]

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]