[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

Je Naam:	[bftpro-field-static name]
*Je Email:	[bftpro-field-static email]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Meer water drinken doet gemakkelijker afvallen

Meer water drinken is niet alleen gezond, het doet ons ook gemakkelijker afvallen.

Snel en gezond afvallen hangt niet alleen af van wat we eten.

Gezond drinken is even belangrijk.

Dit laatste wordt door velen die snel gewicht willen verliezen nog teveel vergeten.

Gezond eten met voeding die voldoende calorieën bevat, en de ganse dag sloten suikerrijke frisdranken drinken, is uiteraard zinloos.

Light frisdranken passen evenmin in een gezond dieet om meer vet te verbranden.

Kunstmatige zoetstoffen vergroten alleen onze trek in suiker.

Gemakkelijker afvallen doen we door meer water te drinken. 

Hoeveel water moeten we drinken om gemakkelijker af te vallen?

We zijn er allemaal van overtuigd dat meer water drinken gemakkelijker doet afvallen.

Toch hebben we het moeilijk om dagelijks voldoende water te drinken.

Om goed te functioneren, heeft ons lichaam nochtans voldoende water nodig.

Heb je het moeilijk met de neutrale smaak van water?

Dan zijn er genoeg mogelijkheden om dit op te lossen en gezond te drinken.

Water is nochtans essentieel voor alle leven

Water is essentieel voor alle leven op aarde.

Alle leven op moeder aarde bestaat grotendeels uit water.

Ons lichaam kan niet zonder.

We kunnen het veel langer volhouden door te vasten, dan door te weinig te drinken.

Zonder voldoende water is er geen leven op aarde mogelijk.

Ons lichaam kan niet goed te functioneren zonder voldoende water.

Het is belangrijk te weten hoeveel water ons lichaam nodig heeft.

Meer dan de helft van ons lichaam bestaat uit zuiver water.

Mannen hebben meer water nodig dan vrouwen.

De hoeveelheid water die we dagelijks nodig hebben, hangt in grote mate af van ons vetgehalte.

En mannen hebben nu eenmaal een groter vetgehalte dan vrouwen.

We verliezen constant water en lichaamsvocht via transpiratie, onze urine, en onze ademhalingen.

Om onze watervoorraad aan te vullen, hebben we iedere dag minstens 2,5 liter water nodig.

Meer water drinken is sterk aan te raden.

Ook onze voeding en andere dranken bevatten water.

Dat is vooral het geval met groenten en fruit, met koffie, thee en andere dranken.

Ook vlees en vis bevatten veel water.

Via onze voeding krijgen we dagelijks gemiddeld één liter water naar binnen.

Hoeveel water drinken om gezond te zijn?

Meer water drinken is super gezond, daar zijn we ondertussen allemaal van overtuigd.

Hoeveel meer water drinken om gezond te zijn?

Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat vrouwen voldoende hebben aan anderhalve liter water per dag, mannen aan twee liter.

Wil je gezond en snel vermageren, mogen we tussen de 2,5  en 4 liter water drinken per dag.

Water hydrateert ons lichaam en zuivert het van alle giftige afvalstoffen.

Water bevat bovendien geen calorieën, en ook dat is een belangrijk als we iets aan ons overgewicht willen doen.

Hoe weten we dat we genoeg drinken?

Hoe meer en intenser onze inspanningen, hoe meer water drinken noodzakelijk is.

Bij een gebrek aan voldoende water, krijgen we dorst.

En als je dorst hebt, moet je drinken.

De kleur van onze urine toont ons of we voldoende water drinken.

Onder ideale omstandigheden; en bij een ideale vochtbalans, is onze urine licht, strogeel gekleurd.

Donkere urine is het signaal om meer water drinken.

Bij witte urine, drinken we teveel.

Waarom snel afvallen met meer water drinken?

Snel afvallen met water is in de eerste plaats mogelijk omdat water volledig calorievrij is.

Maar dat is lang niet alles.

Water drinken doet je extra vet verbranden.

Daarbij komt nog dat water je verzadigingsgevoel verlengd.

Daardoor blijft je honger langer uit, en zul je automatisch minder eten en afvallen.

Dat heeft dan weer het gevolg dat je over meer energie beschikt, je actiever en vitaler voelt, en meer vet verbrandt.

Door water te drinken wordt je lichaam van alle giftige afvalstoffen gezuiverd.

Deze zijn het gevolg van onze ongezonde voeding, van de vele lichaamsprocessen en van de milieuverontreiniging.

Snel afvallen met vier liter water per dag 

Snel afvallen doen we door maximaal vier liter water te drinken, gespreid over de volledige dag.

Dagelijks meer dan vier liter water drinken is ongezond.

Dat zorgt voor een tekort aan natrium.

Drinken we teveel water, dan daalt het zoutgehalte in ons bloed.

Onze lichaamscellen reageren daarop door extra vocht op te nemen, waardoor ze sterk zwellen.

Teveel water drinken veroorzaakt oedeem en hoofdpijn.

Heb je het moeilijk met de neutrale smaak van water?

Gezonde alternatieven voor water zijn:

Zelf gemaakte groene smoothies: drink er nooit meer dan twee per dag

Kruidenthee

Groene thee

Water en verse stukjes (waterig) fruit zoals komkommer en meloen

Kokoswater

Jij wilt toch ook meer water drinken om gemakkelijker af te vallen?

• Dat doe je gemakkelijk met het populaire Smoothie Afslank Plan, samengesteld door voedingscoach Jasper Alblas.

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]