Hellofresh levert gezonde ingrediënten en bijpassende recepten aan huis. Deze thuisbezorgingsdienst geraakte in een mum van tijd zowel in Nederland als in België, goed ingeburgerd. Wil jij ook gezond koken en gezond eten, maar ontbreekt het je aan de nodige tijd om boodschappen te doen? Dan is HelloFresh wellicht iets voor jou.
Zijn de maaltijden van HelloFresh echt zo gezond?
Wij van leefnugezonder zochten het alvast voor je uit. Ontbreekt het je als gevolg van je drukke professionele en sociale bezigheden, aan de nodige tijd om je boodschappen te doen en je dagelijks potje zelf te koken? Dan zijn de food boxen van thuisbezorgingsdienst HelloFresh wellicht een uitkomst. HelloFresh werd ontwikkeld voor drukbezette mensen die geen tijd hebben om te winkelen, maar wel gezond willen koken.
Gezond, evenwichtig en gevarieerd eten stimuleert niet alleen onze gezondheid. Zo een gezond eetpatroon is onmisbaar om meer vet te verbranden en gemakkelijker af te vallen. Of om ons gezond streefgewicht te behouden. De meesten van ons die iets aan hun gezondheid of overgewicht willen doen, willen dagelijks zelf koken. Het ontbreekt hen echter aan de nodige tijd om hun boodschappen te doen, en om zo gezonde ingrediënten in huis te halen. Afhaalmaaltijden en fastfood zijn daarvan het gevolg.
HelloFresh baseert zich op de richtlijnen van de Gezondheidsraad.
Deze richtlijnen zijn ook de basis van het Voedingscentrum over gezonde voedselkeuze.
HelloFresh kiest combineert gezonde voedingsstoffen
Gezonde voeding is in de eerste plaats evenwichtig en gevarieerd samengesteld. Het is volgens HelloFresh een combinatie van vele factoren. Een volwaardige maaltijd bestaat bij HelloFresh uit een combinatie van allerlei gezonde voedingsstoffen die onze algemene gezondheid stimuleren.
De basis van een gezond eetpatroon bestaat uit:
- Groenten en fruit: deze leveren alle onmisbare vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten om gezond te blijven functioneren. Ook als je gemakkelijker wilt afvallen
- Brood, aardappelen, pasta, rijst en peulvruchten: deze onmisbare voedingsproducten zorgen voor trage koolhydraten, hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten, voedingsvezels vezels, vitamines en mineralen
- Melk en melkproducten, kaas, vlees, vis, kip, eieren, noten, pitten zaden en peulvruchten: naast alle mogelijke gezonde voedingsstoffen is deze groep een belangrijke bron van vis vetzuren.
- Smeer- en bereidingsvetten: niet alleen nodig voor het leveren van vitaminen en mineralen, maar vooral voor de essentiële vetzuren. Die kan ons lichaam onmogelijk zelf aanmaken
Nooit te veel eiwitten, vetten of koolhydraten eten met HelloFresh
Volgens HelloFresh wordt maximaal rekening gehouden met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Als een bepaald gerecht minder groenten bevat dan de aanbevolen 200 gram per dag, dan compenseert men dit tekort met een ander gerecht met meer dan 200 gram groenten, dat je in de loop van de week klaar maakt. Zo krijg je nooit te veel ongezonde en dus verzadigde vetten, transvetten, snelle koolhydraten of eiwitten naar binnen.
HelloFresh zorgt voor variatie en inspiratie
Volgens HelloFresh heeft men ook aandacht voor variatie en inspiratie bij het vullen van de food boxen. Zo stopt men iedere week een vegetarisch gerecht in de vers houd boxen. HelloFresh kiest voluit voor een gezonde levensstijl. Door het eten van meer plantaardige producten, krijgen we meer voedingsvezels en minder verzadigde vetzuren naar binnen. Dat is niet alleen belangrijk voor onze algemene gezondheid, maar even goed voor ons lichaamsgewicht.
Meer plantaardige voedingsvezels en minder verzadigde vetten en transvetten beschermen ons tegen:
- Aderverkalking
- Levensbedreigende hart- en vaatziekten
- Een verstoord cholesterolgehalte
- Hoge bloeddruk
- Diabetes
Maakt HelloFresh zijn beloften waar?
Wij namen alvast de proef op de som en testten het aanbod van HelloFresh. We kozen voor de Original Box met verse ingrediënten voor vijf gezonde maaltijden en de daarbij passende recepten. Voor deze food box betaal je bij HelloFresh 36 euro per week
De voordelen van HelloFresh
- Minder tijdrovend: Het kiezen van recepten en ingrediënten is veel minder tijdrovend dan winkelen in de supermarkt
- Nieuwe ontdekkingen: Met de boxen van HelloFresh leer je nieuwe producten kennen die je anders wellicht nooit zou gekocht hebben
- Recepten zijn gemakkelijk klaar te maken: in gemiddeld een half uur staat je lekker en gezond eten dampend op tafel
- Je eet vers: HelloFresh werkt uitsluitend met verse seizoensgroenten, en vooral met inlandse producten van biologisch oorsprong. Wat je met Hellofresh
- Betaalbaar: vers en gezond koken met HelloFresh is betaalbaar
De nadelen van HelloFresh
- Leveringstijd: HelloFresh levert tussen 16.30 uur en 22.30 uur, voor drukbezette gezinnen komt dat niet altijd gelegen. De geschatte leveringstijd wordt wel altijd opgegeven. Je kan zelfs een voorkeurstijd doorgeven. Je food box kan ook bij buren of familieleden geleverd worden
- Smaken verschillen: niet iedereen zal alle geleverde ingrediënten even graag lusten. Maar dat is ook het geval als je zelf je boodschappen doet
Conclusie
HelloFresh is erg interessant en vooral een gezond alternatief voor al diegenen die gebrek aan tijd hebben om zelf te winkelen, voor hen die van afwisseling, originele recepten en van verse ingrediënten houden. Met HelloFresh ontdek je nieuwe ingrediënten, groenten en combinaties, waarmee je anders nooit in aanraking zou komen, en die je later beslist nog zal uit proberen. Met de food boxen van HelloFresh is er nog voldoende ruimte om je inspiratie aan te spreken. Er wordt zelf vers gekookt. Dat heeft een gunstig effect op onze gezondheid en ons lichaamsgewicht.