EMS training afvallen: doet je met gezond eten sneller je overgewicht verliezen

EMS training afvallen

EMS training afvallen doet je in combinatie met gezond en natuurlijk eten makkelijker je overgewicht verliezen zonder het zo gevreesde jojo effect. De kilo’s die je op deze manier kwijt speelt ben je dus definitief kwijt en komen nooit meer terug. Verantwoord afvallen doe je in de eerste plaats door gezond en natuurlijk eten. Dat neemt gemiddeld 70 procent van je totale gewichtsverlies voor zijn rekening. De laatste kilo’s verlies je alleen door dagelijks te bewegen. Dit laatste kun je versnellen met de aangepaste EMS training afvallen. Deze trainingsmethode werd door vele wetenschappers opgesteld om makkelijke ren sneller je overgewicht te verliezen en dat ook zo te houden.

Wat doe je precies in zo een EMS training om sneller af te vallen?

EMS training afvallen of Electro Myo Stimulatie traint al je spieren en spiergroepen. En uitgerekend je spieren spelen een belangrijke rol in je afslankproces. Hoe groter je spiermassa hoe meer opgeslagen lichaamsvet je verbrandt en hoe sneller je afvalt. EMS training afvallen zet  je spieren onder druk. Zo krijg je niet alleen méér maar ook sterkere spieren en zeker die van je:

  • Borst
  • Bovenbuik EN onderbuik
  • Rug
  • Taille
  • Armen
  • Benen 
  • Zitvlak 

EMS wordt al lang toegepast in de fysiotherapie en heeft zijn waarde al meer dan genoeg bewezen.

Soorten EMS training: De basis

Dit figuurprogramma werd samengesteld door een team geschoolde wetenschappers, trainers, topatleten en voedingsdeskundigen. Het is een combinatie van klassieke duur- en krachtsport met een opvallend hoog after burn effect. Zo worden zowel je metabolisme als je vetverbranding  maximaal gestimuleerd om zoveel mogelijk vet te verbranden.

Combinatie van duur- en krachttraining

Niet alleen krachttraining maar ook duurtraining blijft belangrijk. Naast je EMS training zul je dus ook dagelijks een half uurtje moeten wandelen, lopen, joggen of fietsen. Ook bij slecht weer en tijdens de lange, donkere en koude wintermaanden. Met cardio of duurtraining alleen val je niet genoeg af. Deze speciaal ontworpen afvallen training zorgt er voor dat je nooit overbelast raakt.

Lees ook: Trainen met gewichten doet je sneller afvallen maar wordt nog teveel vergeten

EMS Stofwisselingsprogramma voor gevorderden 

Dit programma activeert je stofwisseling om makkelijker af te vallen, je after burn effect en je lichaamseigen vetverbranding te verhogen. Dit programma is niet geschikt voor beginners. Eerst moet de basis van dit programma gelegd worden.

Strak EMS trainingspak aangesloten op elektroden

Bij een EMS training afvallen gebruik je een strak trainingspak. Dat wordt vooraf besproeid met water en aangesloten op elektroden. Zo worden tijdens je training je spieren extra elektrisch gestimuleerd. Door wekelijks tweemaal twintig minuten met elektrische impulsen zie je je spiermassa groeien en je overtollige kilo’s verdwijnen.


Voeding met veel hoogwaardige eiwitten

Ook bij EMS training afvallen is gezond en natuurlijk eten belangrijk. Je eet vooral voeding met veel eiwitten. Die zorgen voor een snel herstel van je spieren. Voldoende eiwitten haal je in de eerste plaats uit je dagelijkse voeding. Eiwitten vind je vooral in:

  • Verse groenten en vooral groene bladgroenten: en vooral spinazie, andijvie, sla, broccoli, spruiten, alle groene soorten kolen, paksoi, Chinese kool, tuin- en waterkers
  • Peulvruchten: erwten, alle soorten bonen, groentekiemen, mais, kapucijner, linzen en kikkererwten
  • Volkorengranen: haver (havermoutpap), zemelen, boekweit, gierst en quinoa
  • Volkorenproducten: alle soorten volkorenbrood, volkoren deegwaren en zilvervliesrijst
  • Onbewerkte noten, zaden en pitten
  • Soja en sojaproducten: sojabonen, lupine, tempeh en tofu
  • Zuivel en zuivelproducten: melk, karnemelk, magere yoghurt en kwark zonder toevoegingen en eieren
  • Vette vis: wilde zalm, paling, tonijn, schol, schelvis, heilbot, tarbot, dorade, makreel, sardienen, sprot, haring en ansjovis
  • Mager vlees: rosbief en magere biefstuk
  • Kip en kalkoen

Je kunt dit ondersteunen met een voedingssupplement met eiwitten. Geef daarbij de voorkeur aan whey eiwitten.

Lees ook: Waarom is bewegen gezond?

Zo verloopt EMS training afvallen 

EMS training afvallen is niet voor alles en iedereen hetzelfde. Na een proefles volgt een eerste trainingssessie waarbij de therapeut je fysieke conditie bepaalt. Samen bepalen jullie je uiteindelijke doelen. Tijdens zo een aangepaste training word je constant begeleid door een therapeut die voortdurend je houding controleert en verbetert.

Sneller afvallen met EMS trainen afvallen

Alleen in combinatie met gezond en natuurlijk eten val je sneller en meer af met EMS trainen afvallen. Met EMS train je ook moeilijk bereikbare plaatsen zoals je buikomtrek. Terwijl je vetgehalte vermindert verhoogt je energieverbruik waardoor je extra calorieën verbrandt.  Met EMS trainen afvallen krijg je ook een slank en strak lichaam en een platte buik met veel spieren en weinig vet.

De voordelen van EMS-training afvallen

  • EMS training versterkt en vergroot je spiermassa: daarbij worden ook je diepere spierlagen aangepakt
  • Alle spieren en spiergroepen worden getraind
  • Je spieren verbranden meer energie (calorieën)
  • Het afterburn-effect wordt extra gestimuleerd: ook na je training verbrand je nog lange tijd extra calorieën (het naverbrandingseffect).
  • Verbetert je conditie
  • Verhoogt je prestaties
  • Voorkomt of verzacht rugpijn
  • Vergroot je spiermassa 
  • Versterkt je spieren
  • Zorgt voor een betere bloedcirculatie en doorbloeding
  • Voorkomt of bestrijdt cellulitis door de extra aanmaak van callogeen, een stof die je bindweefsel versterkt
  • Werkt ontspannend en helpt bij stress. Dat danken we aan de deugddoende massagefunctie

Lees ook: Afvallen met kickboksen: Wat kan deze gevechtssport voor je gezondheid betekenen?

EMS trainen afvallen is niet voor iedereen geschikt

Het wordt vooral afgeraden bij:

  • Het dragen van een pacemaker
  • Hart- en vaatziekten
  • Verhoogd risico op trombose
  • Epilepsie
  • Kanker
  • Multiple sclerose (MS)
  • Spasmen
  • Implantaten
  • Huidproblemen
  • Verkoudheid, griep, corona, infecties van je luchtwegen en bronchitis  met koorts
  • Vrouwen tijdens de zwangerschap

Conclusie: Gezond eten en EMS training afvallen doet je sneller afvallen

Alleen met EMS trainen val je zeker niet af. Gecombineerd met een gezond en natuurlijk eetpatroon slaag je er wél in om sneller je overgewicht te verliezen. EMS training is gebaseerd op elektronische spierstimulatie dat al langer in de fysiotherapie succesvol wordt gebruikt. Deze aangepaste manier van trainen vergroot en versterkt je spiermassa en je dieper gelegen spieren. Toch zul je aan cardio training moeten blijven doen om ook je spieren en gewrichten te trainen. EMS training is geschikt voor alle gezonde personen.

Afvallen met EMS training doe je alleen als je gezond en natuurlijk eet een gezond en natuurlijk eetpatroon zoals beschreven in de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm(Gratis Webinar).

Probeer de Afslank Receptenbijbel nu risicovrij uit… 60 Dagen niet goed? Geld terug!

Snel afvallen zonder dieet


 

Author: Francois AppersHallo, blij je hier te mogen ontmoeten. Ik ben Francois, als copywriter en webredacteur eigenaar van deze website. Van jongs af was ik geïnteresseerd in alles wat met gezondheid, overgewicht en gezonde voeding te maken had. Zelf ben ik voedings- en gewichtsconsulent, en wil ik deze kennis met zoveel mogelijk geïnteresseerden delen. Schrijven, publiceren, en kennis delen is mijn grootste passie. Ik hoop je hier nog vaak te mogen begroeten.Al uw suggesties, vragen, verbeteringen en alle andere opmerkingen zijn steeds welkom op redactie@mail.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.